“ဒဏ်ရာ ၅ မျိုးကို ကုသခြင်း” ၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေပါ

စိတ်ဒဏ်ရာများကို နားလည်ခြင်း။

“ဒဏ်ရာ ၅ ချက်ကို ကုသခြင်း” တွင် Lise Bourbeau က ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျက်စီးယိုယွင်းနေသော မကောင်းမှုများကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ အတွင်းသုခ. သူမသည် စိတ်ဝိညာဉ်၏ဒဏ်ရာငါးချက်- ငြင်းပယ်မှု၊ စွန့်လွှတ်မှု၊ အရှက်ရမှု၊ သစ္စာဖောက်မှုနှင့် မတရားမှုတို့ကို အမည်ပေးသည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ စာအုပ်သည် ဤဒဏ်ရာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ၎င်းတို့၏သရုပ်များကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ဤသည်မှာ ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် စတင်ခြင်း၏ ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

Bourbeau သည် ဤအဆိုးမြင်စိတ်ခံစားချက်များကို လွတ်မြောက်စေရန် နည်းစနစ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ လက်ခံနိုင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော လိုအပ်ချက်များကို အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ရိုးသားစွာ ဖော်ပြခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်နောက်ကွယ်ရှိမျက်နှာဖုံးများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှု၏မျက်နှာစာအားလုံးကိုမေတ္တာ၊ ကရုဏာဖြင့်ကြိုဆိုရန်ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

ဒဏ်ရာများ၏နောက်ကွယ်ရှိ Mask များကို ကုဒ်လုပ်ခြင်း။

Lise Bourbeau သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကို ဖုံးကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ဝတ်ထားသော မျက်နှာဖုံးများကို စိတ်ဝင်စားသည်။ ဒဏ်ရာငါးပါးစီသည် တိကျသောအမူအကျင့်၊ လောကကို ထင်ရှားစေသောနည်းဟု မိန့်တော်မူ၏။ သူမသည် ဤမျက်နှာဖုံးများကို Evasive၊ Dependent၊ Masochistic၊ Controlling နှင့် Rigid အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။

ဤကာကွယ်ရေးယန္တရားများကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ချမှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်များမှ လွတ်မြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Controlling သည် လွှတ်ရန် သင်ယူနိုင်ပြီး Evasive သည် ၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ယူနိုင်သည်။ မျက်နှာဖုံးတစ်ခုစီသည် အနာကျက်ရန် လမ်းကြောင်းကို ဖော်ပြသည်။

ရိုးသားသော စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် အသွင်ပြောင်းခြင်းအတွက် စစ်မှန်သောဆန္ဒဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤမျက်နှာဖုံးများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကို လက်ခံပြီး ကုသပေးကာ ပိုမိုပြည့်စုံပြီး စစ်မှန်သောအသက်တာတွင် နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ Bourbeau က ဤကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလုပ်၏ အရေးကြီးမှုကို အခိုင်အမာဆိုသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လုပ်ငန်းစဉ်သည် နာကျင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လျှောက်လှမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စစ်မှန်မှုနှင့် သုခလမ်း

Lise Bourbeau သည် စစ်မှန်မှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိရန် ကုသခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်ခံခြင်း၏ အရေးကြီးမှုကို အခိုင်အမာ ပြောကြားခဲ့သည်။ သူ့အဆိုအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူများနောက်ကွယ်ရှိ ယန္တရားများကိုနားလည်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်သိနားလည်ခြင်းသည် ပြည့်ဝပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းသောဘဝနေထိုင်ခြင်း၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ဒဏ်ရာငါးပါးကို ကုစားခြင်းသည် ဝေဒနာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကျော်လွှားနိုင်ရုံသာမက မြင့်မားသော သတိနှင့် နိုးကြားမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒဏ်ရာများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ကို ကုစားရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆက်ဆံရေး၊ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် ပိုမိုစစ်မှန်သောဘဝဆီသို့ ကျွန်ုပ်တို့အား ဖွင့်ပေးပါသည်။

သို့သော် Bourbeau သည် လွယ်ကူသောလမ်းကို မမျှော်လင့်ရန် သတိပေးထားသည်။ ကုသခြင်းသည် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကတိကဝတ်တစ်ခု လိုအပ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်လင့်ကစား၊ ကုသခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်မိမိ လက်ခံခြင်းသည် စစ်မှန်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဘဝတစ်ခုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သောကြောင့် ဂိမ်းသည် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ကြောင်း သူမက ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဒီဗီဒီယိုကို မကြည့်ခင်မှာ ဒီအချက်ကို မှတ်သားထားပါ- စာအုပ်ရဲ့ အစောပိုင်းအခန်းတွေမှာ အဖိုးတန်တဲ့ နိဒါန်းတစ်ခု ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် “The 5 of the Healing” ကိုဖတ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ရရှိလာမယ့် အချက်အလက်ကြွယ်ဝမှုနဲ့ နက်နဲတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေကို ဘယ်အရာကမှ အစားထိုးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒဏ်ရာတွေ အကုန်ရတယ်”