काममा तपाईंको झरना गुमाउन हजार र एक कारण छन्।
तपाईंको डेस्कमा संचित फाइलहरू, तपाईंको मालिकले कम बुझ्न वा एक सहयोगी जसले राम्रो मनोवृत्ति अपनाउने जस्तो लाग्दैन.

यहाँ केहि विचारहरू अब काम मा उत्तेजना पीडित र शान्त र शांत कार्य दिन खर्च गर्न यहाँ छन्।

कष्टप्रद स्थितिबाट फिर्ता एक कदम लिनुहोस्:

महत्त्वपूर्ण कुरा गुस्साईरहनु हुँदैन जब कष्टप्रद स्थिति तपाईंको बाटोमा आउँछ।
बरु, हामी पुनर्वित्त र भन्नु पर्छ कि यस पल मात्र अस्थायी छ र केही घण्टामा सबै केहि राम्रो हुनेछ।
संरक्षणले हामीलाई हाम्रो विवेक गुमाउँछ, प्रतिबिम्बित गर्न असम्भव र उचित प्रतिक्रिया जब एक दुःख छ।
त्यसोभए, हामी के गर्दैछौं र केहि कम दूरी लाग्दछौं र हामी आफैले कम्तीमा केहि क्षण सोध्छौं।

संगीत सुन्नुहोस्:

यदि तपाइँसँग निजी अफिसमा काम गर्ने मौका छ भने, तपाइँ सहकर्मीहरूलाई बिना सङ्गठन प्रसारण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यदि, यसको विपरीत, तपाई खुला स्थानमा काम गर्नुहोस्, हेडफोनको लागि रोज्नुहोस्।
संगीतले तपाईंलाई आरामपूर्वक सुचारु सङ्गीत छान्नुको लागि राम्ररी छिटो र आराम गर्न आराम गर्न दिन्छ।
हामी यसको बारेमा पर्याप्त सोच्दैनौं, तर केही सांगीतिक धुनहरूबाट टाढा जानुले हाम्रो मनोबलमा अचम्मको काम गर्छ।

रिड  भावनात्मक बुद्धि काममा

सकारात्मक रहनुहोस्:

दिमागको सकारात्मक अवस्था भर्नाले तपाईंलाई काममा तंत्रिकाको व्यवस्थापन गर्न अनुमति दिन्छ।
यसको लागि, सकारात्मक विचारहरू विकास गर्न सिक्नुहोस्।
जब एक परिस्थितिले तपाईंलाई कष्ट गर्छ भने, तपाईं अधिक कार्यवाही गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई थाहा छैन कि तपाइँका सम्पूर्ण इमेलहरू, सबै अनुरोधहरू, सबै आपात स्थितिहरू कसरी जवाफ दिन सक्नुहुन्छ: सकारात्मक रहनुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् कि कसरी स्थिति सुधार गर्ने? अक्सर चाँडो एक छैन!

रोचक पेयहरू रोक्नुहोस्:

क्याफिन यसको सक्रिय प्रभावको लागि चिनिन्छ, तर यो नम्रहरूको लागि उत्तम के होईन।
यसले तपाईंलाई जगेडा राख्छ र तपाईंको उत्पादकता बढाउँछ, यो पनि एड्रेनालेन उत्पादन गर्दछ र तनावको महसुस बढाउँछ।
आफैलाई क्याफिन र क्याफिनको साथ विस्तारित गर्नुहोस्, मध्यम रूपमा नरम पेय पिउन र गैर-कैफाइमिड पेय मनपर्छ।

सो काममा शांत रहन कुञ्जी:

निद्राको कमी अक्सर अत्यधिक घृणाको कारण हो।
यसकारण तपाईंले सुत्नलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन, किनकि पर्याप्त निद्रा पाउँदा तपाईंलाई अचम्म नबनाउने र तपाईंको विचारहरू क्रम क्रममा राख्नु हुनेछ।