Zistite, ako sa stať virtuózom na zapamätanie
Všetko to začína hodnotením vašich aktuálnych pamäťových schopností. Tento zásadný krok vytvára referenčný bod. Umožňuje vám merať váš budúci pokrok.
Potom budete skúmať rôzne typy pamäte. Krátkodobá pamäť uchováva dočasné informácie. Zatiaľ čo dlhodobá pamäť uchováva trvalé spomienky. Pochopenie tohto základného rozdielu je nevyhnutné pre zacielenie vášho úsilia.
Tento tréning, ktorý je momentálne zadarmo, vám predstaví aj iné formy pamäte. Ako procedurálna pamäť, ktorá riadi získané motorické zručnosti. Alebo dokonca epizodická pamäť spojená s osobne prežitými udalosťami. Skutočné ponorenie sa do obrovského vesmíru memorovania.
Stať sa virtuózom si vyžaduje zvládnutie týchto kľúčových pojmov. Ale toto je len začiatok. Tento tréning ide ešte ďalej. Odovzdá vám výkonné a osvedčené pamäťové stratégie. Základné nástroje na udržateľné posilnenie vašich mentálnych schopností.
Tajomstvá odhalené pre spoľahlivú pamäť slonov
Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú našu pamäť? Toto školenie zdvihne závoj na týchto málo známych tajomstvách. Počnúc kľúčovou úlohou spánku.
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre upevnenie spomienok. Bez spánku sa váš mozog nebude môcť správne zotaviť. Výkon vašej pamäte sa potom výrazne zníži.
To však nie je všetko. Vaša strava tiež ovplyvňuje vaše kognitívne schopnosti. Niektoré živiny sú skutočnými prírodnými stimulátormi pamäte. Iní ho naopak môžu z dlhodobého hľadiska oslabiť. Objavíte jedlá, ktoré sú priateľmi a nepriateľmi memorovania.
Medzi netušené tajomstvá patrí aj pravidelná fyzická aktivita. Stimuláciou tvorby nových nervových buniek. Šport pomáha zachovať a dokonca zvýšiť vašu kognitívnu výkonnosť. Toľko odhalení, ktoré zmenia váš pohľad na pamäť.
Premeňte svoj mozog na pevnosť
Tento tréning vás vyzbrojí arzenálom silných techník. Premeniť svoj mozog na skutočnú nedobytnú pamäť.
To však nie je všetko. Objavíte aj senzomotorický tréning. Stimuláciou vašich zmyslov tieto špecifické cvičenia optimalizujú vaše kognitívne schopnosti. Vaša koncentrácia, pozornosť a pamäť sa desaťnásobne zlepšia.
Počas tohto tréningu bude v centre pozornosti aj meditácia. Cvičením všímavosti sa naučíte zostať pri zemi v prítomnom okamihu. Základná zručnosť na nasmerovanie vašej duševnej energie.
Naučíte sa aj ďalšie inovatívne metódy tréningu mozgu. Hry, vizualizačné techniky, kognitívna stimulácia. Celý rad nástrojov na vybudovanie nepreniknuteľnej obrany proti zabúdaniu.
