Принт Фриендли, ПДФ и е-пошта

Постоји хиљаду и један разлог да изгубите свој темперамент на послу.
Датотеке које се акумулирају на столу, ваш шеф мало разумевања или колега који изгледа не усваја добар став.

Ево неких идеја да више не трпе узбуђење на послу и да проводе мирне и мирне радне дане.

Однесите корак уназад од досадне ситуације:

Важно је да се не љутите када дође до ситних ситуација.
Напротив, морамо релативизовати и рећи да је овај тренутак само привремени и да ће за неколико сати бити све боље.
Енервација нас тера да изгубимо нашу разборитост, што је немогуће размишљати и реаговати одговарајуће када је узнемирен.
Дакле, узимамо мало раздаљине са оним што се дешава и тражимо неколико тренутака да смањимо притисак.

Слушајте музику:

Ако имате прилику да радите у приватној канцеларији, моћи ћете емитовати музику без узнемиравања својих колега.
Ако сте, напротив, ви радити на отвореном простору, одлучите за слушалице.
Музика вам омогућава да се опустите и опустите прилично брзо и наравно да изаберете опуштајућу музику.
Не размишљамо довољно о ​​томе, али занети се неколико музичких мелодија чини чуда за наш морал.

ПРОЧИТАЈТЕ  Побољшајте своју интерперсоналну комуникацију на послу

Остани позитиван:

Усвајање позитивног стања ума омогућиће вам бољу управу нервоза на послу.
За то научите да развијате позитивне мисли.
Када вам ситуација узнемирава, преоптерећени сте, не знате како одговорити на сва ваша е-пошта, све захтеве, све ванредне ситуације: останите позитивни и питајте се како да побољшате ситуацију? Често хитност није једна!

Избегавајте узбудљива пића:

Кофеин је познат по свом активном дејству, али то није оно што је најбоље за нерве.
То вас држи будним и повећава вашу продуктивност, такође производи адреналин и повећава осећај стреса.
Детоксификујте се са кофеином и кофеином, пијте умерено безалкохолна пића и волите не-кофеинска пића.

Спавање, кључ да остану мирни на послу:

Недостатак сна је често узрок прекомерне нервозности.
Због тога не смијете занемарити спавање, јер добивање довољно сна ће избјећи да вас узнемири и ставите своје идеје у ред.