Лиз Бурбо ва сафари эмотсионалӣ ба худ
"5 захм, ки шуморо аз худ будан бозмедорад" китоби Лиз Бурбо, сухангӯ ва муаллифи маъруфи байналмилалӣ аст. Бурбо дар ин китоб захмҳои эҳсосиро меомӯзад, ки моро аз зиндагӣ кардани табиати аслии худ ва аз зиндагӣ бозмедоранд худро пурра баён кунем дар хаёти мо.
Лиз Бурбо моро дар саёҳати худшиносӣ ҳидоят мекунад ва панҷ захми асосии эҳсосиро, ки рафтори моро ташаккул медиҳанд ва ба рушди шахсии мо халал мерасонанд, ошкор мекунад. Ин захмҳо, ки вай онҳоро радкунӣ, партофтан, таҳқир, хиёнат ва беадолатӣ меноманд, калиди дарки вокунишҳои мо ба вазъиятҳои зиндагӣ мебошанд.
Барои Бурбо, ин захмҳо дар шакли ниқобҳо зоҳир мешаванд, рафторҳое, ки барои муҳофизати худ ва пешгирӣ аз осеб дидан қабул шудаанд. Бо ин кор, мо худро аз моҳияти аслии худ дур мекунем, худро аз имкони аз сар гузарондани ҳаёти аслӣ ва ғанӣ маҳрум мекунем.
Бурбо дар бораи муборизаҳои дохилии мо, тарсу ҳарос ва ноамнӣ дурнамои беназир ва равшанкунанда пешкаш мекунад. Вай на танхо тавсифи муфассали ин захмхои эхсосиро пешниход мекунад, балки роххои бартараф кардани онхоро низ пешниход мекунад.
Он моро ташвиқ мекунад, ки бо захмҳои худ рӯ ба рӯ шавем, эҳсосоти худро қабул кунем ва осебпазирии моро истиқбол кунем. Бо қабул ва ҳамгироӣ кардани ин ҷанбаҳои худ мо метавонем дари зиндагии ҳақиқӣ, пур аз муҳаббат ва шодмонӣ боз кунем.
Ин хониши муҳим барои ҳар касе, ки мехоҳад худро беҳтар дарк кунад ва ба роҳи шифобахшии эмотсионалӣ ва худшиносӣ шурӯъ кунад.
Муайян кардан ва шифо додани захмҳои эҳсосии мо
Дар "5 захмҳое, ки шуморо аз худ будан бозмедоранд", Лиз Бурбо на танҳо ин захмҳои бунёдиро тавсиф мекунад, балки барои шинохтан ва шифо додани онҳо воситаҳои моддӣ низ фароҳам меорад.
Ҳар як захм дорои хосиятҳои худ ва ниқобҳои алоқаманд аст. Бурбо онҳоро тафсилот медиҳад, то ба мо дар рафтори ҳаррӯзаи худ дарк кунем. Масалан, онҳое, ки ниқоби “гурез” мепӯшанд, аксар вақт захми радро доранд, дар ҳоле ки онҳое, ки рафтори “мазочист”-ро қабул мекунанд, шояд захми хорӣ дошта бошанд.
Лиз Бурбо робитаи байни бемории ҷисмонии мо ва захмҳои эмотсионалии моро равшан мекунад. Рафтор, муносибат ва ҳатто ҷисми мо метавонад ҷароҳатҳои ҳалнашудаи моро инъикос кунад. Масалан, шахсе, ки захми хиёнат дорад, метавонад шакли V дошта бошад, дар ҳоле ки шахсе, ки захми беадолатона дорад, метавонад шакли А дошта бошад.
Илова ба муайян кардани ҷароҳат, Бурбо асбобҳоро барои оғози раванди табобат пешниҳод мекунад. Вай муҳимияти қабули худ, раҳоӣ ва бахшиданро дар шифо додани ин захмҳои эҳсосӣ таъкид мекунад.
Муаллиф машқҳои визуализатсия ва мулоҳизаро пешниҳод мекунад, ки ба мо имкон медиҳанд, ки бо кӯдаки ботини худ пайваст шавем, ӯро гӯш кунем ва ба ниёзҳои қонеънашудаи ӯ посух гӯем. Бо ин кор, мо метавонем ба шифо додани он захмҳои амиқ шурӯъ кунем ва худро аз ниқобҳои муҳофизатии худ озод кунем.
Ба сӯи як версияи беҳтари худ
Дар қисмати охирини "5 захм, ки моро аз худ будан бозмедорад", Бурбо моро водор мекунад, ки ҳамеша дар ҷустуҷӯи қаноатмандӣ ва рушди шахсӣ. Шифо кардани захмҳо як раванди давомдорест, ки вақт, сабр ва ҳамдардӣ талаб мекунад.
Муаллиф аҳамияти ҳақиқӣ ва ростқавлиро нисбат ба худ таъкид кардааст. Гап дар бораи каси дигар шудан нест, балки раҳо шудан аз ниқобҳо ва муҳофизатҳое, ки мо барои муҳофизати худ офаридаем. Бо ҷароҳатҳои худ рӯ ба рӯ шуда, онҳоро шифо дода метавонем, мо метавонем ба шахсияти ҳақиқии худ наздик шавем.
Бурбо инчунин аҳамияти шукргузорӣ ва муҳаббати худро дар раванди табобат таъкид мекунад. Вай ба мо хотиррасон мекунад, ки ҳар ранҷе, ки мо аз сар гузаронидаем, барои мустаҳкам кардани мо хидмат кардааст ва ба мо чизи муҳимро таълим медиҳад. Бо эътирофи ин, мо метавонем захмҳои худро бо нури нав бубинем ва онҳоро барои дарсҳое, ки онҳо ба мо омӯхтаанд, қадр кунем.
Дар ниҳоят, "5 захмҳое, ки шуморо аз худ будан бозмедоранд" роҳи тағирот ва рушди шахсиро пешкаш мекунад. Китоб ба мо кӯмак мекунад, ки захмҳои эҳсосии худро дарк кунем, онҳоро қабул кунем ва онҳоро шифо бахшем. Ин сафарест, ки метавонад душвор бошад, аммо дар ниҳоят фоидаовар аст, зеро он моро ба версияи беҳтари худамон мебарад.
Мехоҳед минбаъд равед? Хониши пурраи китоб дар видеои дар ин мақола ҷойгиршуда дастрас аст.
