מאַסטערינג די שטורעם ין
קלאָרקייט קען ויסקומען אַנאַטאַינאַבאַל ווען איר פייסט מיט די טשאַלאַנדזשיז און פּרעשערז פון וואָכעדיק לעבן. אין זיין בוך "רויק איז דער שליסל", רייאַן האָלידייַ גוידעס אונדז צו אַנווייווערינג זיך-קאָנטראָל, שטאַרק דיסציפּלין און טיף קאַנסאַנטריישאַן. די ציל? געפֿינען שלום פון גייַסט אין די צווישן פון די שטורעם.
איינער פון די הויפּט אַרטיקלען פון דעם מחבר איז אַז זיך-מאַסטערי איז נישט אַ דעסטיניישאַן, אָבער אַ קעסיידערדיק נסיעה. עס איז אַ ברירה וואָס מיר מוזן מאַכן אין יעדער מאָמענט, אין פּנים פון יעדער פּראָצעס. דער שליסל איז צו פֿאַרשטיין אַז דער בלויז זאַך וואָס מיר קענען באמת קאָנטראָלירן איז אונדזער ענטפער צו לעבן געשעענישן. די ויסווייניקסט פאַקט איז אָפט ווייַטער פון אונדזער קאָנטראָל, אָבער מיר שטענדיק האָבן די פיייקייט צו פירן אונדזער ינער פאַקט.
יום טוּב וואָרנז אונדז קעגן די טראַפּ פון ימפּאַלסיוו ריאַקטיוואַטי. אלא ווי אָווועררעאַקטינג צו פונדרויסנדיק געשעענישן, עס ינקעראַדזשאַז אונדז צו נעמען אַ מאָמענט צו ריפאָוקיסט, צו אָטעמען, און צו קלייַבן אונדזער אָפּרוף קערפאַלי. דורך טאן אַזוי, מיר קענען ויסמיידן ווערן אָוווערכוועלמד דורך אונדזער ימאָושאַנז און האַלטן קלעריטי פון גייַסט אפילו אין די מערסט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
לעסאָף, האָלידייַ ינווייץ אונדז צו יבערקלערן אונדזער מערקונג פון דיסציפּלין און פאָקוס. אַנשטאָט צו זען זיי ווי קאַנסטריינץ, מיר זאָל זען זיי ווי ווערטפול מכשירים צו נאַוויגירן לעבן מיט אַ גרעסערע שלום פון גייַסט. דיסציפּלין איז נישט אַ שטראָף, אָבער אַ פאָרעם פון זיך-רעספּעקט. פּונקט אַזוי, פאָקוס איז נישט אַ אַרבעט, אָבער אַ וועג צו קאַנאַל אונדזער ענערגיע מער יפעקטיוולי און בעקיוון.
דער בוך איז אַ פּראַקטיש וועגווייַזער פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו געפֿינען שלום אין אַ כאַאָטיש וועלט. יום טוּב אָפפערס אונדז ווערטפול עצות און פּראָווען טעקניקס פֿאַר דעוועלאָפּינג ריזיליאַנס און שלום פון גייַסט, יקערדיק סקילז אין אונדזער שנעל-פּייסט און אָפט סטרעספאַל געזעלשאַפט.
די מאַכט פון דיסציפּלין און פאָקוס
יום טוּב עמפאַסייזיז די וויכטיקייט פון דיסציפּלין און פאָקוס צו דערגרייכן זיך-מאַסטערי. עס אָפפערס סטראַטעגיעס פֿאַר דעוועלאָפּינג די מידות, עמפאַסייזינג אַז זיי זענען יקערדיק פֿאַר קאָופּינג מיט די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. דער מחבר טוט אַן ימפּרעסיוו אַרבעט צו אַנטדעקן ווי די פּרינסאַפּאַלז קענען זיין געווענדט אין פאַרשידענע אַספּעקץ פון לעבן, אַזאַ ווי אַרבעט, באציונגען, אָדער אפילו גייַסטיק געזונט.
ער טענהט אַז דיסציפּלין איז מער ווי נאָר אַ ענין פון זיך-קאָנטראָל. עס ינוואַלווז אַדאַפּטינג אַ מעטאָדיקאַל צוגאַנג צו דערגרייכן גאָולז, אַרייַנגערעכנט אָרגאַנייזינג צייט, פּרייאָראַטייז טאַסקס און פּערסאַווירינג אין די פּנים פון סעטבאַקס. ער דערקלערט ווי שטאַרק דיסציפּלין קענען העלפֿן אונדז בלייַבן פאָוקיסט אויף אונדזער גאָולז, אפילו אין די פּנים פון דיסטראַקשאַנז אָדער מניעות.
קאַנסאַנטריישאַן, אויף די אנדערע האַנט, איז דערלאנגט ווי אַ שטאַרק געצייַג פֿאַר זיך-קאָנטראָל. יום טוּב דערקלערט אַז די פיייקייט צו פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייט אַלאַוז אונדז צו בלייבן פאַרקנאַסט אין דעם מאָמענט, דיפּאַן אונדזער פארשטאנד און מאַכן מער ינפאָרמד דיסיזשאַנז. ער גיט ביישפילן פון היסטארישע פיגיערז וואָס האָבן געראטן צו דערגרייכן גרויס זאכן דאַנק צו זייער פיייקייַט צו בלייַבן פאָוקיסט אויף זייער ציל.
די ינסייטפאַל געדאנקען וועגן דיסציפּלין און פאָקוס זענען נישט בלויז מכשירים צו דערגרייכן רויק, אָבער לעבן פּרינסאַפּאַלז פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו זיין געראָטן אין קיין פעלד. דורך אַדאַפּטינג די פּרינסאַפּאַלז, מיר קענען לערנען צו קאָנטראָלירן אונדזער ריאַקשאַנז, פאָקוס אויף וואָס טאַקע ענינים, און פּנים לעבן מיט רויק און פעסטקייַט.
רויק ווי אַ דרייווינג קראַפט
יום טוּב ענדס מיט אַן ינספּייערינג ויספאָרשונג פון ווי שטילקייט קענען זיין געוויינט ווי אַ דרייווינג קראַפט אין אונדזער לעבן. אַנשטאָט צו זען רויק ווי פשוט דער אַוועק פון קאָנפליקט אָדער דרוק, ער באשרייבט עס ווי אַ positive מיטל, אַ שטאַרקייט וואָס קענען העלפֿן אונדז נאַוויגירן טשאַלאַנדזשיז מיט ריזיליאַנס און יפעקטיוונאַס.
עס גיט רויק ווי אַ שטאַט פון גייַסט וואָס קענען זיין קאַלטאַווייטאַד דורך באַוווסטזיניק און דיליבראַט פיר. עס אָפפערס פּראַקטיש סטראַטעגיעס פֿאַר ינטאַגרייטינג רויק אין אונדזער טעגלעך לעבן, אַרייַנגערעכנט קלערן, מינדפולנעסס און די פיר פון דאנקבארקייט. דורך עקסערסייזינג געדולד און פּערסאַוויראַנס, מיר קענען לערנען צו האַלטן רויק אפילו אין די מערסט שווער סיטואַטיאָנס.
יום טוּב אויך דערמאנט אונדז פון די וויכטיקייט פון נעמען קעיר פון זיך אין דער זוכן פֿאַר רויק. ער עמפאַסייזיז אַז זיך-זאָרגן איז נישט אַ לוקסוס, אָבער אַ נייטיקייַט פֿאַר גייַסטיק און גשמיות געזונט. מי ר זארג ן פו ן אונדזע ר וווילשטאנד , שאפ ן מי ר ד י נויטיק ע באדינגונגע ן צ ו דערציע ן רואיק .
אין גאַנץ, "רויק איז שליסל: די קונסט פון זיך-קאָנטראָל, דיסציפּלין און פאָקוס" אָפפערס אונדז אַ נייַע פּערספּעקטיוו אויף ווי מיר קענען בעל אונדזער מחשבות און ללבער. רייאַן האָלידייַ דערמאנט אונדז אַז רויק איז נישט בלויז אַ סוף אין זיך, אָבער אַ שטאַרק קראַפט וואָס קענען יבערמאַכן אונדזער לעבן.
