Απόλυση, θάνατος αγαπημένου, αποτυχημένες εξετάσεις, ρομαντική διάλυση… ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει αυτές τις δυσκολίες ανά πάσα στιγμή. Ενώ περνάτε από μια δύσκολη στιγμή, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι και αναστατωμένοι. Αλλά όταν η καταιγίδα καθαρίζει, πρέπει να προσπαθήσουμε να προχωρήσουμε. Πώς να ανακτήσετε τα κίνητρα;

Οι σωστές συμπεριφορές που πρέπει να έχουν

Μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας ότι κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από ένα σκληρό πλήγμα και ότι μετά τη βροχή, υπάρχει καλός καιρός. Όταν προκύπτουν προβλήματα, συνειδητοποιείτε πόσο δύσκολο είναι να ανεβείτε στο λόφο. Δύσκολο, αλλά όχι πρακτικό, αν ξέρετε πώς να το κάνετε!

Μετά από μια σκληρή δοκιμασία, συχνά κατακλύζουμε από αρνητικά συναισθήματα, ειδικά από φόβο. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει ζήτημα να αφήσουμε τον εαυτό του να κυριαρχείται από κακά συναισθήματα. Πρέπει να τους εκκενώσουμε, ακόμη και να τους κυνηγήσουμε. Πώς να το κάνουμε ?

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μοιραστεί τον πόνο και τη θλίψη σας με εκείνους γύρω σας. Κρατώντας τον πόνο σας στον εαυτό σας δεν θα βοηθήσει πολύ. Επίσης, γνωρίζετε ότι η έκφραση των συναισθημάτων σας δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Αντιθέτως, είναι ένα πολύ εποικοδομητικό βήμα. Σας επιτρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση και να πάρετε το σκληρό χτύπημα όπως θα έπρεπε. Είναι επίσης ένας καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αισθήματα ενοχής που μπορούν να καταστρέψουν το ηθικό και την αυτοεκτίμηση.

Η απομόνωση αποθαρρύνεται επίσης. Πρέπει να διατηρήσουμε μια κανονική κοινωνική ζωή. Είναι χάρη στην υποστήριξη των άλλων ότι μπορεί κανείς να βρει τη δύναμη να ξεπεράσει το πρόβλημα. Επιπλέον, η απομόνωση μπορεί να προκαλέσει αρνητικές σκέψεις. Όταν επιστρέψουν σε ένα βρόχο, δημιουργούν άγχος.

Το άγχος είναι ένας εχθρός για την καταπολέμηση, διότι θα σας αποτρέψει από το κίνητρό σας πίσω. Πρέπει να βρούμε τις σωστές στρατηγικές για να το διαχειριστούμε. Αν κατορθώσετε να ξεπεράσετε το άγχος, μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά την ποιότητα ζωής σας.

Καλλιεργήστε θετικές σκέψεις

Για να ξανακερδίσουμε τα κίνητρα και την επιθυμία να προχωρήσουμε, είναι εξίσου απαραίτητο να καλλιεργούμε θετικές σκέψεις. Για να γίνει αυτό, απλώς κάντε μια μικρή επιστροφή στο παρελθόν για να θυμάστε τα άλλα χαρά που έχουν ήδη εισπραχθεί. Θα μπορούσε να σας δώσει θάρρος.

Ποιος είναι ο στόχος στην αναβίωση των προβλημάτων του παρελθόντος; Στην πραγματικότητα, είναι ένα ουσιαστικό βήμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε νέα εμπόδια. Ο κύριος στόχος είναι να θυμάστε τα επιτεύγματα και τα δυνατά σας σημεία. Με άλλα λόγια, πρέπει να απομνημονεύσουμε τις θετικές αναμνήσεις, δηλαδή τις στιγμές που καταφέρατε να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας.

Τότε, ανεξάρτητα από την έκταση του προβλήματος που μόλις αντιμετωπίσαμε, πρέπει να πούμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι η πρώτη φορά. Εάν έχετε καταφέρει να ανακάμψετε στο παρελθόν, δεν υπάρχει λόγος να αποτύχετε αυτή τη φορά. Γίνεται πιο εύκολο να αποκτήσεις κίνητρα.

Βρείτε ένα νόημα στις εμπειρίες της ζωής

Είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσετε τα κίνητρά σας μετά από μια σκληρή δοκιμή. Η ιδέα είναι να δούμε τα πράγματα σε θετικό φως. Βεβαίως, μια δύσκολη περίοδος είναι πηγή άγχους και ταλαιπωρίας. Αλλά, μπορεί να σας φέρει και κάτι.

Πράγματι, οι δοκιμές θα ενισχύσουν την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε προβλήματα. Γιατί ? Πολύ απλά επειδή θα απαιτήσουν να κινητοποιήσετε όλους τους πόρους σας. Πρέπει να πούμε ότι συχνά τείνουμε να ξεχνάμε την ύπαρξή τους όταν τυφλώνουμε από πόνο και απελπισία.

Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τα δυνατά σας σημεία, ώστε να μπορείτε να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο. Συνεπώς, το πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης βρίσκεται στο πρόγραμμα. Απλά πρέπει να εφαρμόσετε τη σωστή μέθοδο για να στοχεύσετε τους δικούς σας πόρους και να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ό, τι χρειάζεται για να επιστρέψετε σε μια φυσιολογική ζωή.

Ορίστε εύλογους στόχους

Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μόλις περάσαμε σκληρά και ότι οι τραυματισμοί είναι ακόμα πρόσφατοι. Αυτό σημαίνει ότι είστε ακόμα ευάλωτοι και ότι δεν έχετε δύναμη. Μια άλλη δοκιμασία μπορεί να είναι θανατηφόρα για εσάς. Επομένως, πρέπει να προχωρήσουμε με προσοχή.

Ο στόχος είναι να ανοικοδομήσουμε σιγά-σιγά. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε ένα μεγάλο άλμα και στη συνέχεια να πέσετε πολύ χαμηλά όταν συναντήσετε οποιοδήποτε εμπόδιο. Κάποιος πρέπει επίσης να αποφύγει την πίεση και την ένταση. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο. Η πιο σοφή απόφαση είναι να θέσουμε λογικούς και εφικτούς στόχους.

Γνωρίστε ότι στοιχηματίζοντας πολύ ψηλά, θα τρέχετε κατευθείαν προς το ναυάγιο. Πράγματι, ο κίνδυνος μη επίτευξης του στόχου είναι τεράστιος. Ωστόσο, χρειάζεται λίγη απογοήτευση ή απογοήτευση για να βυθιστείτε στην απόλυτη κατάθλιψη. Επομένως, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο και να πείτε προτρεπτικές προτάσεις όπως "θα πετύχετε στο μέτρο σας".

Υιοθετήστε συγκεκριμένες μεθόδους

Προκειμένου να επιτευχθούν οι καθορισμένοι στόχοι, πρέπει να αναπτυχθούν συγκεκριμένες μέθοδοι. Πρέπει να σκεφτείς ότι θα πας στον πόλεμο και ότι για να πετύχεις τη νίκη πρέπει να έχεις τα καλύτερα όπλα. Πρέπει λοιπόν να ξεκινήσουμε εγκαταλείποντας τις κακές συνήθειες. Επιπλέον, πρέπει να πολλαπλασιάσουμε τις προσπάθειές μας.

Επίσης, γνωρίζουμε ότι τα κίνητρα δεν κερδίζονται χωρίς καλή αυτοεκτίμηση. Πρέπει να πιστέψουμε στην επιτυχία. Επιπλέον, μάθετε να αναγνωρίζετε τις αξίες σας. Μην διστάσετε να συγχαρώτε κάθε βήμα που έχετε πάρει. Πρέπει να απολαύσετε κάθε νίκη, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός. Ξέρτε ότι σας ζήτησε πολλή δουλειά και θάρρος.

Πρέπει επίσης να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το μέλλον. Είναι το παρόν που μετράει. Τέλος, σκεφτείτε επίσης να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τους αγαπημένους σας και ότι είναι αρνητικά ή θετικά. Με αυτόν τον τρόπο, θα βρείτε σταδιακά τα κίνητρά σας.

Συμπερασματικά, η ανάκτηση του κινήτρου σας μετά από ένα σκληρό χτύπημα απαιτεί πολλή δουλειά. Δεν συμβαίνει σε ριπή οφθαλμού. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο και πάνω απ 'όλα, πρέπει να προχωρήσετε σιγά-σιγά. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μην θέσουμε πολύ φιλόδοξους στόχους. Ένας μικρός στόχος που μπορεί να επιτευχθεί σε καθημερινή βάση είναι κάτι παραπάνω από αρκετό. Η εκμάθηση της αναγνώρισης των αξιών σας είναι επίσης σημαντική. Επιπλέον, πρέπει κανείς να πιστέψει στην ικανότητά του για επιτυχία και να μάθει να αξιοποιεί και να κινητοποιεί τους δικούς του πόρους.