Milaka eta arrazoi daude lanean zure tenisa galtzeko.
Zure idazkaritzan pilatzen diren fitxategiak, zure buruzagiak ez du ulertzen edo Lankide batek ez du jarrera ona hartzen.

Hona hemen ideia batzuk, ez lanean urduritasuna sufritu eta lan egunak lasai eta lasai pasatzeko.

Hartu urrats bat atzera egoera gogaikarri batetik:

Garrantzitsuena ez da haserretzea egoera gogaikarri baten aurrean.
Aitzitik, erlatibitate eta esan beharra dago momentu hori aldi baterakoa dela eta ordu gutxitan dena hobea izango dela.
Enervationek gure diskurtsoa galtzen du, ezinezkoa da islatzea eta erreakzionatu behar bezala bat gaizki dagoenean.
Beraz, zer gertatzen ari den gutxieneko distantzia hartzen dugu eta presio gutxitzeko zenbait momentutan galdetzen dugu.

Entzun musika:

Bulego pribatuan lan egiteko aukera baduzu, zure lankideak nahastu gabe musika eman ahal izango duzu.
Aitzitik, bada espazio irekian lanean, aurikularrak aukeratzea.
Musika erlaxatu eta erlaxatu nahiko atsegina eskaintzen zaizu erlaxatzeko musika aukeratzeko.
Ez dugu nahikoa pentsatzen, baina musika doinu batzuek eramateak mirariak egiten ditu gure moralerako.

Eten positiboa:

Gogoaren egoera positiboa hartzea ahalbidetuko du lanean nerbioak hobeto kudeatzeko.
Horretarako, pentsamendu positiboak garatzen ikasi.
Egoera batek gogaitzen duenean, lan gehiegizkoa bazara, ez dakizu mezu elektroniko guztiak erantzun, eskaera guztiak, larrialdietarako guztiak: egon zaitez positiboa eta galdetu zeure buruari nola egoera hobetzeko? Sarritan, premia ez da bat!

Edari zirraragarria saihestu:

Kafeina bere efektu aktiboagatik ezaguna da, baina ez da nerbioak onena.
Esna eta zure produktibitatea areagotzen du, adrenalina sortzen du eta estresaren sentimendua areagotzen du.
Detoxify yourself kafeina eta kafeina batetik, neurriz edan ere nahiago sodas eta edariak kafeina gabe.

Lo egin, lasai egoteko gakoa lanean:

Loa falta izaten da gehiegizko nerbioaren kausa.
Horregatik, ez behar dugu utzikeria loa, nahikoa lo delako saihesteko duzu ohitu astindu eta ordena berrezartzeko zure ideiak ere.