Zer da Google Activity eta nola funtzionatzen du?

Google Jarduerak, izenez ere ezaguna Nire Google jarduerak, Google-k sareko jarduerei buruz Google-k biltzen dituen datu guztiak ikusteko eta kontrolatzeko aukera ematen dien Google-ren zerbitzu bat da. Bilaketa-historia, bisitatutako webguneak, ikusitako YouTube-ko bideoak eta Google-ren aplikazio eta zerbitzuekiko interakzioak barne hartzen ditu.

Google-ren jarduerak sartzeko, erabiltzaileek Google-ko kontuan saioa hasi behar dute eta "Nire jarduerak" orrialdera joan behar dute. Hemen beren jardueren historia ikus dezakete, datuak dataren edo jarduera motaren arabera iragazi ditzakete eta baita elementu zehatzak edo haien historia osoa ezabatu ere.

Google Activity-k eskaintzen dituen datuak aztertuz gero, sareko ohituren eta Google-ren zerbitzuen erabileran ditugun joerak ezagutzeko aukera izango dugu. Informazio hori balio handikoa izan daiteke sarean denbora gehiegi pasatzen dugun eremuak edo produktibo gutxiago izaten ditugun garaiak identifikatzeko.

Joera hauetaz jabetuta, teknologia digitalen erabilera hobeto orekatzeko eta gure ongizate orokorra hobetzeko estrategiak garatzen has gaitezke. Adibidez, lanorduetan YouTube-n bideoak ikusten denbora asko ematen dugula ohartzen bagara, baliteke egunean zehar plataforma honetara sarbidea mugatzea eta arratsaldean atseden uneetarako gordetzea erabakiko genuke.

Era berean, egunaren amaieran gure sare sozialen erabilera areagotzen ari dela ikusten badugu, deskonektatutako atsedenaldiak antolatzea komenigarria izan daiteke zeregin garrantzitsuagoetan zentratzen laguntzeko eta neke digitala saihesteko.

Azken finean, Google Activity-k emandako informazioa sareko eta lineaz kanpoko bizitzaren arteko oreka osasuntsu bat lortzen laguntzeko erabiltzea da helburua, gure ongizatea eta gure produktibitatea laguntzen duten ohitura digitalak bultzatuz.

Kudeatu aplikazioetan eta webguneetan emandako denbora kanpoko tresnekin

Google Activity-k denbora kudeatzeko edo ongizate digitalaren funtzioak zuzenean eskaintzen ez dituen arren, posible da kanpoko tresnetara jotzea Google zerbitzuen eta beste aplikazio batzuen erabilera kudeatzen laguntzeko. Hainbat arakatzaile-luzapen eta mugikorretarako aplikazio garatu dira webgune eta aplikazio zehatzetan emandako denbora mugatzen laguntzeko.

Arakatzaileen luzapen ezagunen artean daude StayFocusd Google Chrome-rako eta LeechBlock Mozilla Firefoxerako. Luzapen hauek aukeratzen dituzun webguneetarako denbora-mugak ezartzeko aukera ematen dizute, zeregin garrantzitsuetan zentratuta egoten lagunduko dizute eta lineako distrazioak saihesten lagunduko dizu.

Gailu mugikorren erabiltzaileentzat, Digital Wellbeing Android-en eta Screen Time iOS-en bezalako aplikazioek antzeko funtzionalitateak eskaintzen dituzte. Aplikazio hauei esker, aplikazio jakin batzuetan emandako denbora kontrolatu eta mugatu, aplikazio batzuetarako sarbidea mugatzen duten denbora tarteak ezartzea eta pantailetara sartu gabe erlaxatzeko uneak programatzea ahalbidetzen dute.

Google Activity-k eskaintzen duen informazioa denbora kudeatzeko eta ongizate digitalaren tresna hauekin konbinatuz, teknologia digitalen erabilera hobeto ulertu eta ohitura osasuntsuagoak ezartzen hasiko gara sareko eta lineaz kanpoko bizitzaren arteko oreka hobea izateko.

Ezarri errutina digital osasuntsuak ongizatea eta produktibitatea laguntzeko

Google Jarduerak eta kanpoko denbora kudeatzeko eta ongizate digitaleko tresnei etekinik handiena ateratzeko, garrantzitsua da gure ongizatea eta produktibitatea laguntzen duten errutina digital osasuntsuak ezartzea. Hona hemen hori lortzeko estrategia batzuk:

Lehenik eta behin, ezinbestekoa da teknologia digitalak erabiltzeko helburu argiak zehaztea. Honek gure lanarekin, garapen pertsonalarekin edo harremanekin lotutako helburuak izan ditzake. Helburu argiak kontuan izanda, gure denbora sarean nahita eta eraginkortasunez erabiltzeko aukera gehiago izango dugu.

Ondoren, erabilgarria izan daiteke denbora-tarte zehatzak planifikatzea lineako zenbait jarduerari eskaintzeko. Esaterako, gure lanaldiko lehen orduak mezu elektronikoak eta mezuak erantzuten ematea erabaki genezake, eta, ondoren, egunaren gainerakoa erreserbatzea bideratuago, komunikazioarekin erlazionatutako zereginetarako.

Garrantzitsua da pantailetatik atsedenaldi erregularrak antolatzea egunean zehar. Atsedenaldi hauek neke digitala saihesten eta gure arreta eta produktibitatea mantentzen lagun gaitzakete. Pomodoro metodoa bezalako teknikak, 25 minutuko lanaldia 5 minutuko atsedenaldiekin txandakatzea dakar, bereziki eraginkorrak izan daitezke sarean gure denbora kudeatzeko eta produktiboa mantentzeko.

Azkenik, funtsezkoa da gure eguneroko bizitzan erlaxazio eta deskonexio uneak gordetzea. Ariketak egitea, maiteekin denbora pasatzea, meditatzea edo zaletasun bat egitea bezalako jarduerak izan daitezke. Lineako eta lineaz kanpoko bizitzaren arteko oreka mantenduz, teknologia digitalen onurez hobeto gozatzeko aukera izango dugu gure ongizatea eta produktibitatea mantenduz.

Estrategia hauek aplikatuz eta Google Activity-k eskaintzen dituen ikuspegiak erabiliz, sareko eta lineaz kanpoko bizitzen arteko oreka osasuntsuagoa sor dezakegu, gure ongizate digitala eta karrerako arrakasta sustatzeko.