Tá cúiseanna míle agus cúis ann chun do chuid ama a chailleadh ag an obair.
Na comhaid a charnaíonn ar do dheasc, do thuiscint beagán do Boss nó comhghleacaí nach cosúil go bhfuil dearcadh maith ag glacadh leo.

Seo roinnt smaointe nach bhfuil an spraoi ag an obair a thuilleadh agus laethanta oibre ciúin agus socair a chaitheamh.

Gabh céim siar ó staid inacair:

Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith feargach nuair a thagann staid annoying ar do bhealach.
Ar a mhalairt sin, ní mór dúinn a rá agus a rá nach bhfuil an nóiméad seo ach sealadach agus go mbeidh gach rud níos fearr i gceann cúpla uair an chloig.
Déanann an áirithiú linn ár n-tuairim a chailleadh, dodhéanta a léiriú agus imoibriú go cuí nuair a bhíonn ceann trína chéile.
Mar sin, glacann muid an t-achar beag leis an méid atá ag tarlú agus iarraimid orainn cúpla nóiméad dúinn chun an brú a laghdú.

Éist le ceol:

Má tá an deis agat oibriú in oifig phríobháideach, beidh tú in ann ceol a chraoladh gan cur isteach ar do chomhghleacaithe.
Más rud é, ar a mhalairt, tú obair i spás oscailte, roghnaigh cluasáin.
Ceadaíonn an ceol duit scíth a ligean agus scíth a ligean go cóir go cuirtear ar fáil ceol suaimhneach ar ndóigh.
Ní smaoinímid go leor air, ach is mór an t-ionadh ar ár meanma nuair a théimid ar shiúl le cúpla port ceoil.

Fan dearfach:

Tabharfaidh glacadh le dearfach intinne deis duit an néaróg a bhainistiú níos fearr ag an obair.
Chun seo, foghlaim chun smaointe dearfacha a fhorbairt.
Nuair a bhíonn staid in ann tú, tá tú ró-oibrithe, níl a fhios agat conas do gach r-phost, gach iarratas, gach éigeandálaí a fhreagairt: fanacht go dearfach agus a iarraidh ort féin conas an staid a fheabhsú? Is minic nach bhfuil an práinne amháin!

Seachain deochanna spreagúil:

Tá Caiféin ar a dtugtar mar gheall ar a éifeacht ghníomhach, ach ní hé an rud is fearr do na nerves.
Coinníonn sé tú i do dhúiseacht agus méadóidh sé do tháirgiúlacht, táirgeann sé adrenaline agus méadóidh sé an mothú ar strus.
Díthocsainigh duit féin le caiféin agus caiféin, deochanna measartha bog a ól agus is fearr leat deochanna neamh-caiféin.

Codladh, an eochair chun fanacht socair ag an obair:

Is minic go bhfuil easpa codlata mar chúis le néaróg iomarcach.
Sin an fáth nár chóir duit codladh a dhéanamh ar mhaithe le codlata, mar go gcuirfidh codladh leordhóthanach ort go dtiocfaidh tú isteach trína chéile agus do chuid smaointe a chur in ord.