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Kev paub zoo yog qhov tseem ceeb ntawm ob qho tib si hauv txhua txhua hnub hauv lub neej thiab hauv chaw ua haujlwm. Hauv ntiaj teb kev ua haujlwm, tus nqi siab tshaj qhov tseeb yuav ua rau koj xav tau ntau dua thiab tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus saib xyuas cov ntaub ntawv tseem ceeb. Yuav kom nkag siab cov ntsiab lus ntawm qhov tseeb thiab qhov cuam tshuam rau cov neeg txuas lus, peb caw koj los ua raws li peb tsab xov xwm txog rau thaum kawg.

Dab tsi yog qhov tseeb?

Lo lus assertiveness los ntawm lus Askiv-yug Assertiveness, lub tswvyim pib los ntawm New York psychologist Andrew SALTER rau 1950. Joseph Wolpe tsim qhov tswv yim no los ntawm qhov txhais tau hais tias nws yog tus "free expression of all emotionally-pom lwm tus neeg sab nraud, nrog rau cov kev ntxhov siab".

Kev paub zoo yog ib txoj kev qhia txog kev paub txog tus kheej tsis tas hloov lwm tus, thiab qhov no ncaj qha. Ntawm qhov tod tes, qhov qhia tau tias yog peb feem ntau ntawm cov davhlau, kev ua haujlwm thiab kev ua phem. Cov no ua rau cov lus tsis sib txuas lus thiab ua kom muaj teeb meem, tsis sib haum xeeb ntawm cov interlocutors, tsis to taub thiab lub sijhawm pov tseg.

Qhov txawv ntawm kev tswj tus kheej?

Kev ua tau zoo yog qhov txawv ntawm kev tswj yus tus kheej nyob rau hauv qhov ntawm nws lub ntsiab txhais txog tus kheej hais. Nws yog vim li no tseem ceeb kom paub yus tus kheej thiab txais yus tus kheej li peb. Nyob rau hauv lub rov qab coj, tswj tus kheej txhais tau hais tias yuav mus tawm tsam nws tus kheej-nco qab thiab nws xav tau kev pab, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias nws yog ib qho kev lam ua, ntshai, txhawj xeeb los yog lwm tus. Nws yog yog li ib lo lus nug ntawm xaiv ib qho kev tsis zoo tsis haum rau ib tus cwj pwm txawv, qhov tseem ceeb, cwm pwm ...

Kev muaj peev xwm thiab tsis hais lus

Qhov tsim nyog hais kuj yuav tsum thooj rau koj cov lus uas tsis yog los hais. Thaum koj hais rau ib tus neeg, koj cov lus tau hnov ​​ntawm 10% ua tsaug rau cov lus thiab tas yog cov teeb meem ntawm kev coj cwj pwm, kev piav tes thiab suab ntawm lub suab feem ntau. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua qhov yuam kev ntawm kev tsom mus rau tsuas yog hais hauv qhov ncauj vim hais tias daim ntawv kuj tseem ceeb ob qho tib si hauv kev nthuav qhia thiab hauv kev sib txuas lus.

NYEEM  Zoo sib koom ua ke

Mastering lub nonverbal tsis tau yuav tsum tau npaum li cas ce, vim hais tias nws nyob rau yam tseem ceeb xws li lub plawv dhia, cov laus tawv nqaij, tus menyuam kawm ntawv dilation ... Yog li ntawd, los xyuas kom meej sib raug zoo ntawm cov lus hais thiab cov nonverbal, qhov zoo tshaj plaws rau tag nrho cov lub ntiaj teb yuav ua ncaj ncees rau lub ntsiab lus. Peb hu qhov no kev sib raug zoo kev zoo sib.

Koom txoos cog kev ruaj ntseg tsim kom muaj kev sib koom zoo. Ib txoj kev sib txuas lus ntawm kev sib koom ua ke yog li ntawd txhais tau tias yog kev yuam kev. Daim ntawv kawg ntawm kev sib txuas lus, tiam sis, yuav tsum tau muaj zog ntawm lub zog kom nws tus neeg tuaj yeem pom tseeb ntawm qhov tseeb. Li no tus tsis meej pem ntawm cov nqe lus "kev sib txuas lus", "haub ntxias" thiab "kev tswjhwm".

Kev sib txuas lus lossis kev sib raug zoo

Kev sib txuas lus yog kev pauv ntawm ob tog, tiam sis txhua tus pauv tsis yog kev sib txuas lus. Yog li, nws tseem ceeb heev kom tsim nyog lub ntsiab lus ntawm lub sij hawm no, uas tau nyuam qhuav tau siv nyob rau hauv cov xwm txheej uas tsis tshua raws li nws cov lus tseeb.

Tseeb tiag, ua tus sib txuas lus zoo kuj txhais tau tias muaj peev xwm qhib tau rau nws tus neeg sib tham, muaj lub hom phiaj zoo dua kev paub nws cov kev xav tau thiab tsis nthuav tawm nws lub tswv yim raws li cov tib neeg uas muaj txoj cai hais tau. Yog li ntawd thiaj li muaj qhov sib txawv ntawm ib qho kev sib txuas ntawm kev sib txuas lus thiab kev coj mus muag lossis lwm yam kev tshaj tawm uas feem ntau ua tsis zoo kev tswj hwm thiab lub hom phiaj ntawm uas yog yuam cov neeg mloog kom txais ib lub tswv yim.

Hauv qhov no, qhov kev ntxias yog qhov pov thawj ntawm kev tsim ntawm kev sib raug zoo, ntawm ob tug neeg, txhob txwm raws li qhov kev txaus siab uas txhua tus tuaj yeem muab rau lwm tus. Feem ntau, txoj kev sib raug zoo no yog qhov zoo rau ib qho rau qhov tsis zoo ntawm lwm tus.

NYEEM  Tsim kev thuam nws tawm nws, txais nws.

Txaus siab ntawm kev ntxias

Thaum tus muag khoom muag ib yam khoom uas tsis paub tiag tiag qhov xav tau ntawm nws cov neeg muas zaub, tab sis tsuas yog rau lub hom phiaj ntawm muag nws cov khoom, peb muaj peev xwm hais tias muaj kev ntxias. Hauv qhov no, tus neeg mob yuav tsum paub tias yuav ua li cas thiaj li paub nws cov kev xav tau thiab cov teeb meem thiab xaiv cov khoom siv raws li lawv. Yuav kom tsis txhob muaj qhov teeb meem zoo li no, txhua lub tuam txhab yuav tsum tsom xyuas cov kev xav tau ntawm nws cov neeg tuaj ua ntej muab cov kev pab cuam lossis cov khoom muag. Txwv tsis pub, nws tsis yoojyim rau siab ua kom haum rau cov khoom muag.

Yog hais tias koj thiaj li ntxias mus rau chaw uasi rau manipulation muag ib yam khoom los yog lub tswv yim, ua rau kom koj muaj peev xwm yuav rhiab rau lub sijhawm los yog tej xwm txheej uas tshwm sim. Nws yog hais txog koj lub peev xwm los qhib txog tus neeg koj tab tom hais lus thiab paub txog koj cov kev xav tau tsis hais qhov twg koj sawv. Qhov no txhais tau hais tias siv lub zeem muag hauv "4 qhov ntev", cov chaw ntawm qhov chaw thiab lub sijhawm ntawd. Nws los rau kev noj nyiaj rau hauv nws tus nqi dhau los, qhov chaw nws tau tuav thiab tias nws tuav ...

Cov kauj ruam ua raws li kev sib txuas lus zoo

          mloog

Txawm hais tias koj ua hauj lwm hauv cov kev pab cuam los yog kev saib xyuas ntawm ib lub tuam txhab, tsis txhob ua yuam kev ntawm kev txiav tus neeg mob lub siab los teb nws tam sim ntawd thiab txuag lub sijhawm. Muab sij hawm rau nws piav qhia nws qhov teeb meem los yog vim li cas nws nyiam xaiv ib yam khoom ntxiv. Yog li ntawd thaum twg koj xav muab nws lwm yam khoom los yog ib tug daws, nws yog ntau dua tau txais thiab lees txais koj cov tswv yim. Thaum ib tus neeg npau taws yuav tso tawm tsis pub lawv.

NYEEM  Yuav ua li cas ntse integrate mus rau ib pab tshiab?

          qhia tus kheej

Tus neeg muaj peev xwm qhia tau tias nws tus kheej tsis nco qab lossis hais nws tus kheej. Qee tus ua nws yooj yim, lwm tus ua tsis tau. Nyob rau hauv rooj plaub no, kev ntxhov siab tej zaum yuav zoo li hais tias nws kis thoob plaws lub cev thiab ua kom chim siab thiab npau taws. Qhov zoo tshaj plaws yog li ntawd qhia ncaj nraim li ib tug xav tias tsis muaj kev deb ntawm qhov kev kawm thiab tsis zuj nws interlocutor.

          Lees txais thiab teb rov qab tuaj

Tsis muaj lub tswv yim zoo meej, txhua tus muaj qhov yuam kev. Feem ntau, nws yog peb cov neeg sab nraud uas pom qhov khoob no. Txais tos txais lub tswv yim ntawm lwm tus neeg hais txog qhov xav tau kev txhim kho lossis qhib siab rau cov tswv yim tshiab. Qhov yuam kev no yuav tsum tsis lees paub txhua tus neeg tej kev txhaum thiab txo nws tus kheej rau ib tus thawj cov tswv yim.

Txoj kev sib txuas lus uas koj tam sim no yog qhov tshwm sim ntawm ntau xyoo cwj pwm. Tsis tas li ntawd, cia siab tias yuav tsum tau xyaum ua ib lub sij hawm ua ntej yuav ua tiav cov ntsiab cai ntawm qhov tseeb. Qhov teeb meem loj tshaj yog kom paub yuav ua li cas thiaj mloog tau zoo rau koj cov kev xav tau, koj yuav maj mam kawm ua ke tsis muaj kev sib ntaus. Yog li, assertiveness yog txoj cai tshuav ntawm tus cwj pwm tsis zoo thiab kev coj cwj pwm.