Nyomtatásbarát, PDF és e-mail

Amikor boldog vagy, nyilvánvaló dolog az öröm és a boldogság kifejezése, amelyet mélyen érzel. Ráadásul könnyű eljutni oda. Nem ez az eset áll fenn, amikor olyan negatív érzelmek borítanak el bennünket, mint a félelem, a düh vagy akár a szomorúság. Találja meg a helyes megoldást!

Kifejezheti magát, vagy befoghatja magát?

Amikor pozitív érzelmekről van szó, mint öröm, gyakran megosztani akarjuk. Ezenkívül automatikusan megjelenik a szem és az arc között. Ez azt jelenti, hogy ésszerű módon kell kifejezni. Valóban kénytelenek vagyunk cselekedni. A kollégák vagy idegenek kiabálása vagy nevetségessé tevő mozdulatok készítése rossz ötlet.

Mikor jönnegatív érzelmek, a feladat sokkal nehezebb. Egyrészt, hogy kifejezze azt, hogy felszabadítsa magát, hihetetlen jólétet hoz. Másrészről viszont gyakran azt mondják, hogy a csendes csend a legjobb lehetőség, ha az embert túlterhelik a kellemetlen érzelmek.

Valóban, amikor haraggal beszélünk, olyan dolgokat mondunk el, amelyek később megbánni fognak. Hasonlóképpen, ha fájdalmas vagy félelemben vagyunk, hajlamosak vagyunk túlzottan és ésszerűtlenül reagálni.

Vajon el kell nyomnunk az érzéseit, és be kell csuknunk? Nem ! Ez csak további stresszt okozhat. Másrészt intelligensen kell cselekednie azzal, hogy konstruktív módon próbálja feltárni azt, amit érez. Melyek a használati utasítások?

Egy lépést hátrálni elengedhetetlen!

Kérdés nélkül, mielőtt bármit mondana, az első dolog, hogy azonosítsa, mit érez a szívedben. Ezt úgy hívják, hogy visszalépünk. Ez a lépés a tőke. Megakadályozhatja, hogy siessetek és hibázzanak.

READ  A félelem túllépése - félelem cselekvési jelként

Például az Ön felügyelője hibáztatja a munkája minőségét. A küzdelem azonnal rosszabbá teheti a dolgokat. Valóban sértő és sajnálatos észrevételeket tehet, vagy nem megfelelő gesztusokat tehet.

Ez egy lépéssel hátra, hogy jobban megértsük a helyzetet és azonosítsuk az érzelmeit. Meg kell próbálnunk ellenőrizni őket, ha szükséges. Ezt a stratégiát elfogadva meghatározza a legmegfelelőbb reagálási módot.

Ugyanakkor döntened kell, hogy megosztod-e, amit érzel, vagy sem. Figyelem ! Kizárt, hogy könnyedén döntsünk. Ha valaki úgy dönt, hogy felfedi érzelmeit, fel kell kérdeznie magának az okokat és a következményeket.

Más szóval fontos meghatározni az ilyen és egy ilyen cselekmény miért. Ezenkívül néha szükség van arra, hogy diszkréten maradjon azon a célon, hogy az érzelmek megosztásával érjen el.

Találd meg a megfelelő nyelvet

Az önkifejezés módja befolyásolhatja a beszélgetőpartnere viselkedését. Ezért kell választani a nyelvét és tükrözni, hogy mit fog mondani. Az első tisztelendő szabály a probléma objektív módon történő kifejtése. Mindig összpontosítson a tényekre.

Ezért tartózkodni kell az ítéletek, feltételezések vagy értelmezések meghozatalától. Az egyértelműség kedvéért fel kell idéznünk a tényeket, ahogy vannak. Például reggel 8 órakor van időpontja a főiskolára. Késik. Amikor megérkezik, nem kell hibáztatnia: "Későn érkezik szándékosan?" ".

READ  Hogyan határozható meg célokat?

Jobb azt mondani: „reggel 8 órakor volt időpontunk; 8:30 van, fél órája várlak rád ”. Ezt nevezzük egyértelmű és tárgyilagos kifejezésnek.

Kifejezze érzelmeit bizalommal

Természetesen tilos ítéleteket hozni. De ez nem jelenti azt, hogy el kell rejteni az érzésünket. Akár csalódás vagy düh, fontos, hogy a hívó tudjon. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megmérje tevékenységének hatókörét és helyezze magát.

Tudja, hogy kifejezheti érzelmeit gesztusokkal vagy intonációval. A nonverbális nyelv gyakran könnyebb megérteni, mint a szavak. Például lehetetlen megmondani, hogy egy személy humorral vagy komolysággal beszél, ha nem mutat rá az ő attitűdjén vagy intonációján.

Ez azt mondta, mielőtt elkezdené, először fel kell ismerni a testi érzelmek és kiváltók jeleit. Így kezeljük és kezeljük őket jobban. Ezenkívül elengedhetetlen a rossz gondolatok megfékezése, amelyek stresszt generálnak. Reálisnak kell maradnunk.

Megoldás előmozdítása

Az érzelmek konstruktív módon történő kifejtése szintén tudja, hogyan javasoljon megoldást. Sőt, nem elég meggondolni. Az ideális az, hogy lezárja a csere pozitív megjegyzéssel.

Így amikor a beszélgetőpartner tudatában van az érzéseidnek, ki kell fejeznie a kívánt cselekvést. Ezenkívül további részleteket és feltételeket kell felvetni a megvalósításával kapcsolatban.

Minden körülmények között helyes feltételeket kell használnia. A fenyegetések vagy a rövid megjegyzések rossz ötlet. Ez csak rossz hangulathoz vezethet. De a cél nem az, hogy konfliktust hozzon létre a beszélgetőpartnernek, hanem megmagyarázza magát, hogy megváltoztassa a dolgokat.

READ  Tudjon meg többet gyorsabban és jobban Memorize-Get out of Dead Dead of Hard Work

A jó felkészülés elengedhetetlen!

Nyilvánvaló, hogy konstruktív módon fejezzük ki magunkat, fel kell készülnünk arra, hogy szembenézzünk a beszélgetőpartnernek, ezért hátra kell lépnie. Meg kell adnunk magunknak az időt, hogy megtanuljuk, hogyan kell kifejezni az érzelmeket a józansággal. Ezenkívül fel kell készülnie arra, hogy üdvözölje a beszélgetőpartner érzelmeit. Így tudunk intelligens módon együttműködni.

Mindez személyes fejlesztési munkát igényel. Meg kell tanulni megismerni az ilyen és egy ilyen helyzetre és az érzelmi gesztusaira adott reakcióit. Így lehet őket irányítani.

Röviden, az érzelmek konstruktív módon való kifejtése nehéz feladat, amely önmagában való valós munkát igényel. Egy lépést kell tennie, tanulni kell az érzelmek és érzelmi gesztusok szabályozásában. Önnek is meg kell választania a szavakat és tudnia kell, hogyan kell bizalmasan beszélni.

Végül nem szabad megelégednünk a bírálatnak. Szükséges megoldást is felmutatni.