ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ವೃತ್ತಿಪರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷಣ ನಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಉಳಿಯಿರಿ:
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಿಟರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗೆಸ್ಚರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ:
ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಈ ಚೇತರಿಕೆ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ದಿನಗಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ಡಿ-ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ:
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಪೂರ್ವಗ್ರಹಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.
ಅದಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀವೇ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹಾಕಿರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ:
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಅನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ವಿಮೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ !
ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ:
ನೀವು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತು ಸಹ, ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಯಾಸದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹಿಂಬಡಿತ ಅನಿವಾರ್ಯ ತೋರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಚೇತರಿಕೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಥಿರವಾದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಲಯವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
