ເຂົ້າໃຈຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ
ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກແມ່ນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ ໃນບາງຈຸດໃນອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເສັ້ນຕາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ວຽກເກີນໄປ, ການຄຸ້ມຄອງການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະແມ້ກະທັ້ງຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນ, ການສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ຈະອົດທົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຂັດຂວາງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນອາຊີບຂອງເຈົ້າ. ອາການຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ອາການຄັນຄາຍ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມສາມາດໃນການຍຶດເອົາໂອກາດໃຫມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເຊິ່ງສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໃນທີມຫຼືເຄືອຂ່າຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການຈັດການຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງສະຫວັດດີການສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງເປັນທັກສະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບອາຊີບທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ໃນສອງສາມພາກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາເຕັກນິກສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄົ້ນພົບກົນລະຍຸດໃນການຄຸ້ມຄອງມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຍຸດທະສາດທໍາອິດແມ່ນການປະຕິບັດສະຕິ. ການປະຕິບັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາໃຈໃສ່ໂດຍເຈດຕະນາໃນປັດຈຸບັນ, ກັບຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ສະຕິໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມ.
ອີກເຕັກນິກຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປ່ອຍ endorphins, ຮໍໂມນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕາມທໍາມະຊາດ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ການຍ່າງງ່າຍໆໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງຂອງເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.
ການຈັດການເວລາຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ການຈັດຕັ້ງແລະການວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelmed. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາເພື່ອສາກແບັດເຕີລີຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ ແລະຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄໝ້.
ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່. ນີ້ສາມາດເປັນເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
ໂດຍການລວມເອົາຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ສະຫງົບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ປົກປ້ອງອາຊີບຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າການຄຸ້ມຄອງນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໄດ້ແນວໃດ.
ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຂຶ້ນແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນສາມາດສະແດງໃຫ້ຜູ້ເຫນືອຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ໂອກາດການສົ່ງເສີມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ດີສາມາດປັບປຸງຄວາມສໍາພັນໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຂັດແຍ້ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໂດຍການສາມາດຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໃນທາງບວກແລະຮ່ວມມື.
ສຸດທ້າຍ, ການຮູ້ວິທີຈັດການຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກໃນໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ. ພະນັກງານທີ່ມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ດີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ດີໃນການເຮັດວຽກແລະຢູ່ກັບບໍລິສັດຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະຍາວ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຈັດການຄວາມຄຽດຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນທັກສະໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຢາກມີອາຊີບທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ໂດຍການພັດທະນາຍຸດທະສາດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
