Kaip emocinis intelektas gali pagerinti jūsų karjerą
Emocinis intelektas, plačiai aptarinėjama psichologijos sąvoka, gali atrodyti šiek tiek netinkama kalbant apie profesinė karjėra. Vis dėlto, jei jums įdomu, kas iš tikrųjų gali paskatinti jūsų karjerą, emocinis intelektas gali būti tiesiog atsakymas.
Emocinis intelektas, dar vadinamas emociniu koeficientu (EQ), yra susijęs su gebėjimu identifikuoti, suprasti ir valdyti savo ir kitų emocijas. Tai vis labiau pripažįstama kaip pagrindinis elementas siekiant tobulėti profesiniame pasaulyje. Bet kodėl emocinis intelektas turi tokią įtaką jūsų karjerai? Norėdami atsakyti į šį klausimą, pirmiausia išsiaiškinkime, ką iš tikrųjų reiškia turėti aukštą emocinį intelektą.
Aukštas emocinis intelektas reiškia, kad žinote savo ir kitų emocijas. Gebate suprasti jausmus, slypinčius už tam tikrų veiksmų ar elgesio, ir galite efektyviai valdyti savo emocijas įvairiose situacijose. Pavyzdžiui, jei kolega yra nusivylusi, žmogus, turintis stiprų emocinį intelektą, galėtų suprasti tą nusivylimą ir tinkamai reaguoti.
Be to, žmonės, turintys stiprų emocinį intelektą, paprastai turi puikius bendravimo įgūdžius. Jie sugeba aiškiai reikšti savo mintis ir jausmus ir dažnai yra geri klausytojai. Šie įgūdžiai yra būtini darbo aplinkoje, kur efektyvus bendravimas gali reikšti skirtumą tarp sėkmės ir nesėkmės.
Apibendrinant, emocinis intelektas yra vertingas įgūdis, galintis labai prisidėti prie jūsų profesinės sėkmės. Kitame skyriuje išnagrinėsime, kaip galite lavinti savo emocinį intelektą, kad paskatintumėte savo karjerą.
Emocinio intelekto ugdymas: jūsų karjeros tramplinas
Ugdyti emocinį intelektą nėra paprasta užduotis, tačiau tai tikrai įmanoma ir naudinga jūsų karjerai. Jei norite patobulinti savo įgūdžius šioje srityje, štai keli esminiai žingsniai, kurių reikia imtis.
Pirmasis žingsnis siekiant pagerinti savo emocinį intelektą yra savęs suvokimas. Tai apima savo emocijų supratimą, žinojimą, kodėl jos vyksta ir kaip jos veikia jūsų veiksmus. Galite pradėti nuo emocinio dienoraščio, kuriame užsirašykite savo jausmus per dieną ir įvykius, kurie juos sukėlė. Tai padės nustatyti jūsų emocinių reakcijų modelius.
Antras žingsnis – savikontrolė. Kai suvokiate savo emocijas, kitas žingsnis yra išmokti jas valdyti. Tai gali reikšti, kad reikia išmokti išlikti ramiems esant spaudimui, veiksmingai valdyti stresą arba pagalvoti prieš imantis veiksmų, kai jus užvaldo stiprios emocijos.
Trečias žingsnis yra susijęs su socialiniu sąmoningumu. Tai reiškia, kad reikia suprasti kitų žmonių emocijas ir kaip jos gali paveikti jų elgesį. Tai susiję su dėmesingumu aplinkinių žmonių emociniams signalams ir tinkamai į juos reaguoti.
Paskutinis žingsnis yra santykių valdymas. Tai apima žinojimą, kaip daryti įtaką ir valdyti kitų emocijas, siekiant teigiamų rezultatų tarpasmeniniuose santykiuose. Tai ypač svarbus įgūdis darbo vietoje, kur dažnai tenka dirbti komandoje ir valdyti konfliktus.
Apskritai emocinio intelekto ugdymas gali būti galingas jūsų karjeros katalizatorius. Kitoje dalyje išsamiai apžvelgsime konkrečią emocinio intelekto naudą darbo vietoje.
Emocinį intelektą paverskite savo sąjungininku siekiant klestinčios karjeros
Dabar, kai apibrėžėme emocinį intelektą ir ištyrėme įvairius jo ugdymo žingsnius, pažiūrėkime, kaip šis įgūdis gali paskatinti jūsų karjerą.
Pirma, emocinis intelektas gali pagerinti sprendimų priėmimą. Žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, linkę geriau suvokti savo ir kitų jausmus. Šis gilesnis supratimas gali padėti priimti labiau subalansuotus ir apgalvotus sprendimus, taip išvengiant impulsyvių veiksmų, kurie gali būti žalingi.
Antra, emocinis intelektas yra pagrindinis veiksnys sprendžiant konfliktus. Darbo vietoje nesutarimai ir nesusipratimai neišvengiami. Tačiau žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, dažnai yra įgudę naršyti šiose klampiose situacijose ir rasti sprendimus, tinkančius visoms susijusioms šalims.
Trečia, emocinis intelektas gali pagerinti komandos veiklą. Emociškai protingi lyderiai geba atpažinti ir reaguoti į emocinius kolegų poreikius, kurdami darnesnę ir produktyvesnę darbo aplinką.
Galiausiai emocinis intelektas gali pagerinti bendravimo įgūdžius. Geram bendravimui reikalingas kitų žmonių jausmų ir perspektyvų supratimas, o emocinis intelektas būtent tai leidžia pasiekti.
Apibendrinant galima pasakyti, kad emocinis intelektas yra daugiau nei tik įgūdis – jis yra sėkmingos ir turiningos karjeros pagrindas. Taigi daugiau nelaukite, kol pradėsite savo emocinio intelekto tobulėjimo kelionę ir suteikite savo karjerai tokio postūmio, kokio ji nusipelnė.
