Jest tysiąc i jeden powód, by tracić panowanie nad sobą w pracy.
Pliki, które gromadzą się na twoim biurku, twój szef niewiele rozumie kolega, który wydaje się nie przyjmować dobrej postawy.
Oto kilka pomysłów na to, aby nie znosić już podekscytowania w pracy i spędzić spokojne i spokojne dni pracy.
Odsuń się od irytującej sytuacji:
Ważne jest, aby nie denerwować się, gdy pojawia się irytująca sytuacja.
Wręcz przeciwnie, musimy relatywizować i powiedzieć, że ten moment jest tylko tymczasowy i że za kilka godzin wszystko będzie lepsze.
Enervation sprawia, że tracimy nasze rozeznanie, niemożliwe do odzwierciedlenia i odpowiednio reagować gdy ktoś jest zdenerwowany.
Tak więc, robimy trochę dystansu z tym, co się dzieje i zadajemy sobie kilka chwil, aby zmniejszyć presję.
Słuchaj muzyki:
Jeśli masz szansę pracować w prywatnym biurze, będziesz mógł nadawać muzykę bez zakłócania pracy kolegów.
Jeśli, przeciwnie, ty pracować w otwartej przestrzeniwybierz słuchawki.
Muzyka pozwala na relaks i odpoczynek dość szybko, pod warunkiem oczywiście wybrać relaksującą muzykę.
Nie myślimy o tym wystarczająco, ale dać się ponieść kilku muzycznym melodiom, czyni cuda dla naszego morale.
Bądź pozytywny:
Przyjęcie pozytywnego stanu umysłu pozwoli lepiej zarządzać nerwowością w pracy.
W tym celu naucz się rozwijać pozytywne myśli.
Kiedy drażni Cię sytuacja, jesteś przepracowany, nie wiesz, jak odpowiedzieć na wszystkie e-maile, wszystkie prośby, wszystkie sytuacje awaryjne: bądź pozytywny i zadaj sobie pytanie, jak poprawić sytuację? Często nie jest to pilna potrzeba!
Unikaj ekscytujących napojów:
Kofeina jest znana ze swojego aktywnego działania, ale nie jest najlepsza dla nerwów.
Pozwala ci się obudzić i zwiększa produktywność, wytwarza również adrenalinę i zwiększa uczucie stresu.
Odtoksyzuj się kofeiną i kofeiną, pij umiarkowanie miękkie napoje i preferuj napoje bezkofeinowe.
Sen, klucz do zachowania spokoju w pracy:
Brak snu jest często przyczyną nadmiernej nerwowości.
Dlatego nie powinieneś zaniedbywać snu, ponieważ wystarczająca ilość snu pozwoli uniknąć zdenerwowania i uporządkowania pomysłów.
