Print Friendly, PDF & Email

Que ce soit pour des raisons de santé ou personnelles, reprendre le travail après une longue période d’absence n’est pas toujours évident.
Culpabilité, gêne ou encore stress, le retour dans le monde professionnel peut parfois être mal vécu.

Alors pour que ce moment se passe dans les meilleures conditions, voici quelques conseils qui vous aideront à réintégrer vos fonctions tout en douceur.

Restez positif et enthousiaste :

L’important lorsque l’on reprend le travail après une longue absence c’est de garder la tête haute avec un esprit positif.
Cela peut certes être difficile, mais pensez à la place que vous occupiez avant de partir.
Il est aussi essentiel de montrer à vos collègues et supérieurs que vous êtes enthousiaste à l’idée de reprendre le travail.
Vous pouvez préparer votre retour avec un petit mot envoyé par mail à vos collègues de bureau par exemple.
C'est un petit geste qui sera certainement apprécié et qui vous mettra en confiance.

Offrez-vous quelques jours de détente avant votre retour :

Pour que cette reprise se déroule comme vous le souhaitez il faut que vous soyez parfaitement détendu.
Alors, si vous le pouvez, partez en vacance les jours qui précédent la reprise et si cela n’est pas possible allez-vous balader, prenez l’air et surtout voyez les choses de manière positive.
Si vous n’arrivez pas à vous détendre avant le jour J, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Il pourra vous orienter vers un psychologue avec lequel vous pourrez exprimer vos angoisses et vos questionnements.

Préparez-vous psychologiquement :

Vous le savez, pendant votre absence les discutions à votre sujet sont allées bon train et vous serez peut être la cible de préjugés de la part de certains de vos collègues.
Il vous faudra donc vous préparer psychologiquement à cela.
Armez-vous de patience et mettez-vous à leur place en faisant aussi preuve de compréhension.

LIRE  Procrastination : conséquences et conseils pour arrêter de tout remettre à plus tard

Préparez-vous aussi physiquement :

Une longue absence peut quelquefois entraîner une baisse de l’estime de soi.
Vous pouvez avoir l’impression d’avoir perdu vos compétences, de ne plus être bon à rien.
Alors pour faire remonter votre estime de vous même, prenez soin de votre apparence.
Passez chez le coiffeur, achetez de nouvelles tenues et faites un petit régime avant de reprendre le travail.
Il n’y a rien de mieux pour regagner en assurance !

Reprenez le travail en pleine forme :

Même si vous restez assis derrière un bureau huit heures par jour, la concentration représente une source de fatigue.
Au bout de quelques semaines, le contrecoup semble inévitable. Minimisez-le en abordant cette reprise en bonne forme.
Reprenez le rythme en vous levant à heures fixe et en vous couchant à une heure décente.
Si vous êtes déjà fatigué avant de commencer, l'accumulation risque de vous déprimer.
Et surtout, ne négligez pas votre alimentation, n'oubliez pas que c'est votre carburant.