Есть тысяча и одна причина, чтобы выходить из себя на работе.
Файлы, которые накапливаются на вашем столе, ваш босс мало понимает или коллега, который, похоже, не принимает хорошего отношения.

Вот некоторые идеи, чтобы больше не страдать от волнения на работе и проводить спокойные и спокойные рабочие дни.

Сделайте шаг назад от раздражающей ситуации:

Важно не сердиться, когда на вас наступает раздражающая ситуация.
Напротив, мы должны релятивизировать и сказать, что этот момент является лишь временным и что через несколько часов все будет лучше.
Энервация заставляет нас потерять наше различение, невозможно отразить и реагировать соответствующим образом когда человек расстроен.
Итак, мы немного дистанцируемся от того, что происходит, и мы задаем себе несколько минут, чтобы уменьшить давление.

Слушайте музыку:

Если у вас есть возможность работать в частном офисе, вы сможете транслировать музыку, не нарушая своих коллег.
Если, напротив, вы работать в открытом космосе, выберите наушники.
Музыка позволяет вам расслабиться и расслабиться довольно быстро, конечно, чтобы выбрать расслабляющую музыку.
Мы недостаточно думаем об этом, но увлечение несколькими музыкальными мелодиями творит чудеса с нашим моральным духом.

ЧТЕНИЕ  Лучшая работа в команде

Будьте уверены:

Принятие положительного состояния ума позволит вам лучше управлять нервозностью на работе.
Для этого научитесь разрабатывать позитивные мысли.
Когда ситуация вас раздражает, вы перегружены работой, вы не знаете, как отвечать на все ваши электронные письма, все запросы, все чрезвычайные ситуации: оставаться позитивными и спрашивать себя, как улучшить ситуацию? Часто срочность не одна!

Избегайте захватывающих напитков:

Кофеин известен своим активным эффектом, но это не то, что лучше для нервов.
Он заставляет вас проснуться и увеличивает вашу производительность, он также производит адреналин и усиливает чувство стресса.
Детоксифицируйте себя с кофеином и кофеином, выпейте умеренно безалкогольные напитки и предпочитайте напитки без кофеина.

Сон, ключ к спокойствию на работе:

Недостаток сна часто является причиной чрезмерной нервозности.
Вот почему вы не должны пренебрегать сном, потому что высыпаться достаточно, чтобы вы не расстраивались и не приводили свои идеи в порядок.