Harvard Business Review: உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பதற்கான விசைகளைக் கண்டறியவும்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூவின் "உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்" என்பது கருத்தை ஆராயும் ஒரு புத்தகம். உணர்வுசார் நுண்ணறிவு (IE) மற்றும் நமது தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் அதன் தாக்கம். EI என்பது நமது உணர்வுகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகும். உறவுகளை மேம்படுத்தவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் இது ஒரு அத்தியாவசிய திறமையாகும்.

நம் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு புரிந்துகொள்வது, அவை நம் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றை திறம்பட நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது ஆகியவற்றின் அவசியத்தை புத்தகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது பணியிடத்தில் இன்றியமையாத திறமை மட்டுமல்ல, அது தகவல் தொடர்பு, ஒத்துழைப்பு மற்றும் தலைமைத்துவத்தை மேம்படுத்தும், ஆனால் நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும், அது நமது உறவுகளையும் நமது நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும் - பொதுவாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.

ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூவின் கூற்றுப்படி, EI என்பது ஒரு உள்ளார்ந்த திறன் அல்ல, மாறாக நாம் அனைவரும் பயிற்சி மற்றும் முயற்சியால் உருவாக்கக்கூடிய திறன். நமது EIயை வளர்ப்பதன் மூலம், நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி, நமது வாழ்க்கையில் அதிக வெற்றியையும் அடைய முடியும்.

EI இன் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் அனைவருக்கும் இந்த புத்தகம் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும். நீங்கள் உங்கள் தலைமைத்துவத் திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒரு நிபுணராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்த விரும்பும் ஒருவராக இருந்தாலும், இந்தப் புத்தகத்தில் ஏதாவது வழங்கலாம்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஐந்து முக்கிய பகுதிகள்

Harvard Business Review's Cultivate Your Emotional Intelligence புத்தகத்தின் முக்கிய அம்சம் EI இன் ஐந்து முக்கிய பகுதிகளை ஆராய்வதாகும். இந்த பகுதிகள் சுய விழிப்புணர்வு, சுய கட்டுப்பாடு, உந்துதல், பச்சாதாபம் மற்றும் சமூக திறன்கள்.

சுய விழிப்புணர்வு EI இன் முக்கிய அம்சமாகும். இது நமது சொந்த உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு புரிந்துகொள்ளும் திறனைக் குறிக்கிறது. நமது உணர்வுகள் நமது செயல்களையும் முடிவுகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.

சுய கட்டுப்பாடு என்பது நமது உணர்ச்சிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகும். இது நமது உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைப்பது அல்ல, மாறாக நமது நீண்ட கால இலக்குகளை அடைவதைத் தடுப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை நிர்வகிப்பது.

உந்துதல் என்பது EI இன் மற்றொரு முக்கியமான அம்சமாகும். துன்பங்களை எதிர்கொண்டு செயல்படவும், விடாமுயற்சியுடன் செயல்படவும் நம்மைத் தூண்டும் சக்தி அது. அதிக EI உள்ளவர்கள் பொதுவாக அதிக உந்துதல் மற்றும் இலக்கு சார்ந்தவர்கள்.

பச்சாதாபம், நான்காவது களம், மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன். ஆரோக்கியமான மற்றும் உற்பத்தி உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் இது ஒரு அத்தியாவசிய திறமையாகும்.

இறுதியாக, சமூக திறன்கள் என்பது சமூக தொடர்புகளை திறம்பட வழிநடத்தும் மற்றும் வலுவான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான திறனைக் குறிக்கிறது. இதில் தொடர்பு, தலைமைத்துவம் மற்றும் மோதல் தீர்வு போன்ற திறன்கள் அடங்கும்.

இந்த பகுதிகள் ஒவ்வொன்றும் வலுவான EIயை வளர்ப்பதற்கு இன்றியமையாதது மற்றும் புத்தகம் அவற்றை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளையும் உத்திகளையும் வழங்குகிறது.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருதல்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் (EI) ஐந்து முக்கிய பகுதிகளை முன்னிலைப்படுத்திய பிறகு, ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூவின் "உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது" இந்த கருத்துக்களை எவ்வாறு நடைமுறைப்படுத்துவது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உண்மையான வழக்கு ஆய்வுகள் மற்றும் என்ன சூழ்நிலைகள் மூலம், இந்த கொள்கைகளை நிஜ வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வாசகர்கள் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள்.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை முதல் மோதல் தீர்வு வரை தலைமைத்துவம் வரை தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சவால்களை நிர்வகிக்க EI ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, சுய கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், மன அழுத்தத்தின் கீழ் நமது உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். பச்சாதாபத்துடன், மற்றவர்களின் பார்வையை நாம் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் மோதல்களை மிகவும் திறம்பட தீர்க்க முடியும்.

தலைமைத்துவத்தில் EI இன் முக்கியத்துவத்தையும் புத்தகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது. வலுவான EIயை வெளிப்படுத்தும் தலைவர்கள் தங்கள் அணிகளை ஊக்கப்படுத்தவும், மாற்றத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் நேர்மறையான கார்ப்பரேட் கலாச்சாரத்தை உருவாக்கவும் முடியும்.

சுருக்கமாக, உங்கள் EI திறன்களை மேம்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும். இது பல்வேறு அன்றாட வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய நடைமுறை மற்றும் பொருந்தக்கூடிய ஆலோசனைகளை வழங்குகிறது.

புத்தகம் படிப்பது கூடுதலாக...

கீழே உள்ள வீடியோ புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட முக்கிய கருத்துகளின் மேலோட்டத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் புத்தகத்தின் முழு வாசிப்பை மாற்றாது. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் அதை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றிய முழுமையான மற்றும் முழுமையான புரிதலைப் பெற, நீங்கள் முழு புத்தகத்தையும் படிக்குமாறு நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.