தோல்வியை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது: உங்கள் வாழ்க்கையின் இதயத்தில் பின்னடைவு
வாழ்க்கை ஒரு நீண்ட அமைதியான நதி அல்ல, இது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வரும்போது குறிப்பாக உண்மை. நீங்கள் எதிர்பாராத சவால்கள், கடக்க முடியாததாகத் தோன்றும் தடைகள் அல்லது உங்களை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியக்கூடிய தோல்விகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம். ஆனால் தங்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டவர்களிடமிருந்து பின்தள்ளப்பட்டு தங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து முன்னேறுபவர்களை வேறுபடுத்துவது எது? ஒரு வார்த்தை: நெகிழ்ச்சி.
பின்னடைவு என்பது துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும் திறன், தோல்வியில் இருந்து மீண்டு, அந்த அனுபவங்களை வளரவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு நிலையான மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத திறமையாகும், குறிப்பாக எப்போதும் மாறிவரும் வேலை உலகில். உங்கள் நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன.
முதலில், தோல்வி என்பது பயணத்தின் ஒரு பகுதி என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதை ஒரு முடிவாகப் பார்க்காமல், ஒவ்வொரு தோல்வியையும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். என்ன தவறு நடந்தது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள், மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள், மேலும் ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைக் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.
இரண்டாவதாக, நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்கவும். சிரமங்களால் மூழ்குவது எளிது, ஆனால் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சிப்பது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கடினமான சூழ்நிலையானது சிக்கலைத் தீர்ப்பது அல்லது பொறுமை போன்ற மதிப்புமிக்க திறன்களை வளர்க்க உதவும்.
மூன்றாவதாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலம் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கும் தோல்வியிலிருந்து மீள்வதற்கும் உங்கள் திறனை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஓய்வெடுக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
இறுதியாக, ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க்கை உருவாக்கவும். நேர்மறையான உறவுகள் சவால்களை சமாளிக்க உங்களுக்கு தேவையான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். ஆலோசனை, ஆதரவு அல்லது கேட்கும் காதுகளை வழங்கக்கூடிய வழிகாட்டிகள், சக ஊழியர்கள் அல்லது நண்பர்களைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் மனநிலை: ஒரு நிலையான வாழ்க்கைக்கான ஒரு அடக்க முடியாத சக்தி
உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையின் மாறுபாடுகளைக் கையாள்வதில் பின்னடைவு முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்து கொண்டால், அடுத்த கேள்வி: அதை எவ்வாறு திட்டவட்டமாக உருவாக்குவது? பின்னடைவு என்பது உள்ளார்ந்ததல்ல, அது வேலை செய்து வளர்ந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே உங்கள் பின்னடைவை மேம்படுத்துவது முற்றிலும் சாத்தியம், அது உங்கள் மனநிலையுடன் தொடங்குகிறது.
துன்பங்களை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் கடைப்பிடிக்கும் அணுகுமுறை தடைகளை கடக்கும் உங்கள் திறனில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இங்குதான் வளர்ச்சி மனப்பான்மை வருகிறது. உளவியலாளர் கரோல் டுவெக்கால் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட இந்த மனநிலை, கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் திறமைகள் மற்றும் திறமைகள் நேரம் மற்றும் முயற்சியால் உருவாக்க முடியும். இது நிலையான மனநிலைக்கு எதிரானது, இந்த குணங்கள் உள்ளார்ந்தவை மற்றும் மாறாதவை என்று கருதுகிறது.
வளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஏற்றுக்கொள்வது பல வழிகளில் பின்னடைவை ஊக்குவிக்கிறது. முதலாவதாக, இது தொடர்ச்சியான கற்றல் மனப்பான்மையை ஊக்குவிக்கிறது, இது எப்போதும் மாறிவரும் பணிச்சூழலுக்கு ஏற்றவாறு அவசியம். இரண்டாவதாக, தோல்வியை உங்களின் திறமையின் இறுதி கண்டனமாக அல்ல, மாறாக கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் வாய்ப்பாக பார்க்கவும் ஊக்குவிக்கிறது. இறுதியாக, இது விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, சவால்களை எதிர்கொள்வதற்கான அத்தியாவசிய குணங்கள்.
எனவே வளர்ச்சி மனப்பான்மையை எவ்வாறு உருவாக்குவது? உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். "நான் இதில் நன்றாக இல்லை" அல்லது "நான் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டேன்" போன்ற நிலையான மனப்போக்கு சிந்தனை வடிவங்களில் நீங்கள் விழும்போது அங்கீகரிக்கவும். "என்னால் கற்றுக்கொள்ளவும் மேம்படுத்தவும் முடியும்" அல்லது "இந்தச் சவாலை சமாளிக்கும் ஆற்றல் என்னிடம் உள்ளது" போன்ற வளர்ச்சி மனநிலையைப் பிரதிபலிக்கும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் இந்த எண்ணங்களை மாற்றவும்.
புயல்களை எதிர்கொள்வது: வலுவூட்டப்பட்ட பின்னடைவுக்கான நடைமுறைகள் மற்றும் கருவிகள்
இப்போது நீங்கள் வளர்ச்சி மனப்பான்மையை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு உங்கள் பின்னடைவை உருவாக்க உதவுகிறது, இந்த முக்கியமான தரத்தை உருவாக்க மற்ற முறைகள் மற்றும் கருவிகளை ஆராய வேண்டிய நேரம் இது.
பின்னடைவின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகும். மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது தொழில் வாழ்க்கை. இது இறுக்கமான காலக்கெடு, அதிகப்படியான பணிச்சுமை அல்லது சக ஊழியர்களுடனான மோதல்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகலாம். இருப்பினும், திறம்பட மன அழுத்த மேலாண்மை இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும், இது உங்கள் பின்னடைவை அதிகரிக்கும். தியானம் முதல் ஆழ்ந்த சுவாசம் வரை பல மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படலாம்.
மேலும், உங்கள் வணிகச் சூழலை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆதரவான பணிச்சூழல் உங்கள் பின்னடைவை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். இது உங்கள் பணியிடத்தை மிகவும் வசதியாகவும் மன அழுத்தம் குறைவாகவும் மாற்றுவது, சக ஊழியர்களுடன் நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுவது அல்லது உங்கள் வேலையை உங்களுக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுவது ஆகியவை அடங்கும்.
இறுதியாக, பின்னடைவை உருவாக்குவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த தரத்தை உருவாக்க நேரம் மற்றும் பயிற்சி தேவை. இருப்பினும், வளர்ச்சி மனப்பான்மை மற்றும் சரியான உத்திகள் மூலம், உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையை வெற்றிகரமாக வழிநடத்த உதவும் பின்னடைவை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
