Print Friendly, PDF і электронная пошта

Калі вы з'яўляецеся лідэр каманды або супрацоўнік, прымірыць асабістую і прафесійную жыццё, несумненна, адна з вашых мэтаў у доўгатэрміновай перспектыве. Гэтыя два аспекты ўзаемазвязаны і могуць уплываць станоўча ці адмоўна ў залежнасці ад вашых навыкаў у гэтай галіне. Для таго, каб пазбегнуць перагружаны або быць выгараюць, вось некалькі карысных саветаў, каб прымірыць два.

Навучыцеся гаварыць НЕТ

На працягу наступнага перыяду адпачынкаў, калі вы не ідзяце і калега просіць вас выканаць іншыя задачы, чым звычайна вашыя, ведаем сказаць няма. На самай справе, няма неабходнасці абцяжарваць сваю працу больш часу, што ўжо перагружаны. Гэта не азначае адмовы ад сумеснай працы. Усё залежыць ад вашай штодзённай нагрузкі, але лепш адмовіцца, калі вы адчуваеце, што запыт вашага калегі перамяшчаюцца.

добра спаць

Як мы ўвесь час чуем, гэта займае ў сярэднім 8 гадзін сну для цела, каб аднавіцца, заўсёды імкнецца выконваць гэты тэрмін. Нават калі вы атрымаеце вашыя бяссонныя ночы, як інвестыцыя і больш у вашай прафесійнай жыцця, памятайце, што яны бескарысныя, калі вы занадта стаміліся, каб працаваць эфектыўна. Дайце час, каб ваша цела і розум, каб адпачыць.

Пакіньце офіс на працы

Акрамя таго, навучыцца дыферэнцаваць свой дом ад вашага працоўнага месца. Прычына заключаецца ў тым, што ў вас ёсць шмат часу заўтра, каб працягваць тое, што вы не былі ў стане выканаць сёння. Так што перастаньце працягваць працаваць пасля абеду ці перад сном. Гэта, як вы прынесці хатняе заданне, каб зрабіць ваш настаўнік на наступную раніцу, калі гэта сапраўды не так.

ЧЫТАННЕ  5 ключ, які можа спрыяць лепшаму спраўляцца са стрэсам / пазбегнуць стрэсу

У выпадку, калі вам сапраўды давядзецца працягваць, аддайце перавагу заставацца за сталом яшчэ паўгадзіны. У адваротным выпадку пазбягайце спакусы прачытаць ваш пошты альбо праверце працу, выключыўшы бізнес-ноўтбук. Вы можаце пакінуць свае файлы, а таксама кампутар у сваім офісе. Хутчэй спадзявайцеся на павышэнне кваліфікацыі і лепшую арганізацыю.

Праграма мерапрыемстваў па-за працай

Ці з'яўляецца ёга сесіі, або адзін гадзіну фізічнай актыўнасці ў трэнажорнай зале, усе сродкі, якія дазваляюць Вам распакоўваць добрыя. Гэта асабліва калі гэта дапамагае вашаму асабістаму развіццю. Правядзіце такі вечар з сябрамі, старымі і новымі, усё, каб палепшыць свой штодзённы камфорт жыцця. Правядзіце вечар глядзець тэлевізар са сваёй сям'ёй таксама выдатны спосаб расслабіцца.

Дайце сабе час, каб зламаць

Акрамя таго, цяжка заставацца засяроджаным і заўсёды быць у выдатнай форме ўвесь дзень без перапынкаў, прадастаўленых. Гэта дазволіць вам сапраўды расслабіцца і ўзяць час, каб жаваць садавіна, піць ваду або выходзіць на вуліцу. Мэта складаецца ў тым, каб ператварыць момант вашага кампутара, ваш кліент або перамоў, якія ніколі не сканчаюцца.

Арганізуйце сваю работу ў адпаведнасці з прынцыпам Парэта

Гэта азначае, што ў залежнасці ад таго, як вы гэта робіце, 20% задач, якія вы робіце, могуць забяспечыць 80% вынікаў, якія вы хочаце. Гэтыя задачы кваліфікаваны як стратэгічныя, паколькі яны маюць высокую дабаўленую вартасць. Таму, калі вы ранішні чалавек, аддайце перавагу дасягнуць гэтых 20% у пачатку дня, а астатнія 80% вярнуць пасля абедзеннага перапынку.

ЧЫТАННЕ  Страх Du Regard Des AUTRES-Якія сакрэты для барацьбы?

Акрамя таго, не марнаваць час на бескарысныя задачы. Арганізацыя сустрэч стоячы дапаможа абмежаваць час выступу на самыя важныя тэмы і ідэі. Выкарыстоўвайце штотыднёвыя справаздачы або іншыя сродкі ўнутранай сувязі, каб пазбегнуць прысутнічаць на ўсіх паседжаннях кампаніі. Прыміце меры, каб эфектыўна аднавіць усю інфармацыю, неабходную для працы.

Гэтыя парады дапамогуць вам скончыць першыя задачы дня і атрымаць наперад, што з'яўляецца доказам эфектыўнасці. У нас ёсць яшчэ больш спакою, калі нашы запісы ток.

Не саромейцеся звярнуцца за радай да канца

Вы можаце таксама, чаму гэта адмаўляць, звярнуцца па кансультацыю па гэтым пытанні да каханага чалавека, які відавочна паказвае лепшы баланс паміж сваёй працай і сваёй прафесійнай жыцця. Гэта лепш, чым быць рэкамендаваны незнаёмцам, які нічога не ведае аб вашым жыцці і чыя паслугі аплачваюцца па поўным кошце.

Вазьміце адпачынак

Дайце сабе таксама час, каб парушыць распарадак дня і прыняць некаторыя выходныя дні, Скарыстайцеся магчымасцю арганізаваць культурныя ці экзатычныя паездкі, як вам падабаецца. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб наведаць сваю сям'ю сябрам блізкага і далёкага. Іншымі словамі, гэта ідэальны час для завяршэння праектаў, чым звычайна, вы не можаце зразумець.

Калі неадкладна з'ехаць немагчыма, ведайце, што падоўжыць выхадныя на дзень так жа карысна, як і выхадны. Больш за тое, за гэтыя 3 дні адпачынку можна правесці некалькі пацешных мерапрыемстваў.

ЧЫТАННЕ  Даведайцеся хутчэй і лепш вы-Запомні Выхад з Impasse Du Travail Fierce

Дэлегаваць некаторыя з вашых абавязкаў

Дайце студэнту або адзін з вашых калегаў магчымасць павысіць свае навыкі і веды ў галіне Фарманта і дэлегаванне ім пэўных дапаможных задач. Да мінусаў, менеджэр хтосьці, каб дапамагчы вам у задачах мяркуе добры кантроль за выкананнем работ, неабходных. Дрэнна зроблена чалавекам, які, як мяркуецца, быў навучаны вамі непазбежна будзе мець наступствы.

праца выдалена

Гэта можа быць магчымым, калі ён падыходзіць вам весці перамовы, каб зрабіць частка вашай працы з хаты некалькі дзён, пры ўмове, што ваша каманда не бачыць недахопаў. Гэты метад працы з'яўляецца пераважнай, калі вы хочаце, каб праводзіць больш часу хаты. Але праца кампаніі не абмяжоўваецца вашым фізічным адсутнасцю, вы павінны пераканацца, што ўсё ідзе добра.

Мужчыны і жанчыны шукаюць ідэальны баланс паміж асабістым і прафесійным жыццём. Можна кіраваць сваёй працай і сямейным жыццём, аднак у пэўны час выбар трэба будзе зрабіць. Таму вам варта расставіць прыярытэты ў адносінах да сям'і, працуючы менш, напрыклад, каб яшчэ больш клапаціцца пра сваё асабістае жыццё. Ці вы будзеце надаваць больш часу сваёй прафесійнай кар'еры, трохі адмовіўшыся ад асабістага жыцця. У любым выпадку, лепш, калі гэты выбар будзе вынікам разважанняў, а не прадыктаваны вам некіравальнай сітуацыяй.