بیاموزید که چگونه به یک استاد حرفه ای حفظی تبدیل شوید
همه چیز با ارزیابی توانایی های حافظه فعلی شما شروع می شود. این مرحله مهم یک نقطه مرجع را ایجاد می کند. این به شما امکان می دهد پیشرفت آینده خود را اندازه گیری کنید.
سپس انواع مختلف حافظه را بررسی خواهید کرد. حافظه کوتاه مدت اطلاعات موقت را ذخیره می کند. در حالی که حافظه بلند مدت خاطرات ماندگار را حفظ می کند. درک این تمایز اساسی برای هدف قرار دادن تلاش های شما ضروری است.
این آموزش که در حال حاضر رایگان است، شما را با اشکال دیگر حافظه نیز آشنا می کند. مانند حافظه رویه ای که بر مهارت های حرکتی اکتسابی حاکم است. یا حتی حافظه اپیزودیک مرتبط با رویدادهای تجربه شده شخصی. غوطه وری واقعی در جهان وسیع حفظ.
تبدیل شدن به یک هنرپیشه مستلزم تسلط بر این مفاهیم کلیدی است. اما این تنها آغاز است. این آموزش فراتر از آن است. او استراتژی های قدرتمند و اثبات شده حافظه را به شما منتقل می کند. ابزارهای ضروری برای تقویت پایدار قوای ذهنی شما.
اسرار فاش شده برای یک حافظه بی‌خطر فیل
چه عواملی بر حافظه ما تأثیر می گذارد؟ این آموزش حجاب این اسرار ناشناخته را از بین خواهد برد. با نقش حیاتی خواب شروع کنید.
خواب با کیفیت برای تثبیت خاطرات ضروری است. با محرومیت از خواب، مغز شما نمی تواند به درستی بهبود یابد. سپس عملکرد حافظه شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
اما این همه ماجرا نیست. رژیم غذایی شما بر توانایی های شناختی شما نیز تاثیر می گذارد. برخی از مواد مغذی تقویت‌کننده‌های طبیعی واقعی حافظه هستند. برعکس، دیگران می توانند آن را در دراز مدت تضعیف کنند. غذاهایی را که دوست و دشمن حفظ هستند کشف خواهید کرد.
فعالیت بدنی منظم نیز یکی از رازهای نامشخص است. با تحریک تولید سلول های عصبی جدید. ورزش به حفظ و حتی افزایش عملکرد شناختی شما کمک می کند. افشاگری های زیادی که دیدگاه شما را نسبت به حافظه تغییر می دهد.
مغز خود را به یک قلعه تبدیل کنید
این آموزش شما را با زرادخانه ای از تکنیک های قدرتمند مسلح می کند. برای تبدیل مغز خود به یک قلعه حافظه تسخیر ناپذیر واقعی.
اما این همه ماجرا نیست. آموزش حسی حرکتی را نیز کشف خواهید کرد. با تحریک حواس شما، این تمرینات خاص، قوای شناختی شما را بهینه می کند. تمرکز، توجه و حافظه شما ده برابر بهبود می یابد.
مدیتیشن نیز در طول این آموزش در کانون توجه قرار خواهد گرفت. با تمرین تمرکز حواس، یاد خواهید گرفت که در لحظه حال روی زمین بمانید. یک مهارت ضروری برای هدایت انرژی ذهنی شما.
همچنین سایر روش های نوآورانه آموزش مغز به شما آموزش داده خواهد شد. بازی ها، تکنیک های تجسم، تحریک شناختی. طیف وسیعی از ابزارها برای ایجاد دفاعی غیر قابل نفوذ در برابر فراموشی.
