اخراج ، مرگ یکی از عزیزان ، عدم موفقیت در امتحان ، جدایی عاشقانه ... هر کسی می تواند در هر زمان با این آزمایشات زندگی روبرو شود. در حالی که دوران سختی را پشت سر می گذارید ، احساس ناراحتی و ناراحتی طبیعی است. اما وقتی طوفان از بین می رود ، باید تلاش کنیم تا به جلو حرکت کنیم. چگونه انگیزه را بدست آوریم؟
نگرش های حقوقی
می توانیم با خود بگوییم که هیچ کس نمی تواند از یک ضربه سخت فرار کند و پس از باران ، هوا خوب است. وقتی مشکلات پیش می آید ، می فهمید که بالا رفتن از تپه چقدر دشوار است. اگر می دانید چطور این کار دشوار است ، اما غیر عملی نیست!
پس از یک آزمایش سخت ، ما اغلب غرق در احساسات منفی ، به ویژه ترس هستیم. این کاملا طبیعی است. از طرف دیگر ، بحث بر این نیست که به خود اجازه دهیم تحت تأثیر احساسات بد قرار بگیرند. ما باید آنها را تخلیه کنیم ، حتی آنها را شکار کنیم. چطور انجام دادن ؟
اول از همه ، شما باید به خود اجازه دهید درد و غم و اندوه خود را با اطرافیان خود تقسیم کنید. نگه داشتن درد خود برای شما کمک چندانی نخواهد کرد. همچنین ، بدانید که ابراز احساسات خود نشانه ضعف نیست. برعکس ، این یک گام بسیار سازنده است. به شما امکان می دهد شرایط را بپذیرید و ضربه سخت را همانطور که باید وارد کنید. همچنین راهی بهتر برای جلوگیری از احساس گناه است که می تواند روحیه و عزت نفس را از بین ببرد.
جداسازی نیز از بین رفته است. ما باید یک زندگی عادی اجتماعی را حفظ کنیم. این به لطف حمایت دیگران است که میتواند قدرت را برای غلبه بر مشکل پیدا کند. علاوه بر این، انزوا می تواند به افکار منفی منجر شود. وقتی آنها در یک حلقه باز می گردند، اضطراب ایجاد می کنند.
استرس دشمن است تا بتواند مبارزه کند؛ چرا که از انگیزه شما جلوگیری می کند. ما باید استراتژی های مناسب را برای مدیریت آن پیدا کنیم. اگر در غلبه بر استرس موفق شوید، می توانید به طور چشمگیری کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.
تقویت افکار مثبت
برای به دست آوردن انگیزه و میل به حرکت به جلو، به همان اندازه لازم است که افکار مثبت را پرورش دهیم. برای انجام این کار، فقط به گذشته بازگردید تا دیگران را به یاد بیاورید. این می تواند به شما شجاعت بدهد
هدف از احیای مشکلات گذشته چیست؟ در واقع ، این یک مرحله اساسی است که می تواند به شما کمک کند تا از موانع جدید عبور کنید. هدف اصلی یادآوری دستاوردها و نقاط قوت شماست. به عبارت دیگر ، ما باید خاطرات مثبت را بخاطر بسپاریم ، یعنی لحظاتی را بیان کنیم که توانستید بر نگرانی خود غلبه کنید.
سپس، صرف نظر از گستردگی مشکلی که به تازگی با آن مواجه شده ایم، باید به خود بگوییم که این اولین بار نیست. اگر در گذشته موفق شده اید به عقب برگردید، این بار دلیلی برای شکست وجود ندارد. به دست آوردن انگیزه آسان تر می شود.
معانی را به تجربیات زندگی پیدا کنید
این نیز یک روش موثر برای بازگرداندن انگیزه شما پس از آزمون سخت است. مفهوم این است که چیزها را در یک نور مثبت ببینیم. قطعا یک دوره دشوار منبع اضطراب و رنج است. اما، او همچنین می تواند چیزی به شما بدهد.
در واقع ، آزمایشات توانایی شما در مواجهه با مشکلات را تقویت می کند. چرا ؟ کاملاً ساده زیرا آنها از شما می خواهند که تمام منابع خود را بسیج کنید. باید گفت که ما معمولاً وقتی از درد و ناامیدی کور می شویم ، تمایل داریم که موجودیت آنها را فراموش کنیم.
باید برای ارزیابی نقاط قوت خود وقت بگذارید تا بتوانید از آنها نهایت استفاده را ببرید. بنابراین کار توسعه شخصی روی برنامه است. شما فقط باید روش مناسبی را برای هدف قرار دادن منابع خود به کار بگیرید و متوجه شوید که تمام آنچه را که برای بازگشت به زندگی عادی لازم دارید ، دارید.
تعیین اهداف معقول
در هر شرایطی ، نباید فراموش کنیم که ما فقط ضربه سختی را متحمل شده ایم و آسیب ها هنوز هم اخیراً تازه هستند. این بدان معناست که شما هنوز آسیب پذیر هستید و قدرت کافی ندارید. یک آزمایش سخت دیگر می تواند برای شما مهلک باشد. بنابراین ، باید با احتیاط پیش برویم.
هدف این است که کمی بعدا بازسازی شود. نیازی نیست که پرش بزرگی انجام دهید و زمانی که با هر مانعی مواجه شدید، خیلی کم می شوید. باید از فشار و تنش نیز اجتناب کرد. شما باید وقت خود را به خود اختصاص دهید تصمیم شایسته تعیین اهداف معقول و قابل دستیابی است.
بدانید که با شرط بندی بیش از حد بالا ، مستقیم به طرف غرق کشتی فرار خواهید کرد. در واقع ، خطر عدم دستیابی به هدف بسیار زیاد است. با این حال ، فقط کمی ناامیدی یا ناامیدی لازم است تا شما در افسردگی کامل فرو بروید. بنابراین باید به خود زمان دهید و جملات انگیزشی مانند "در اندازه خود موفق خواهید شد" را بگویید.
اتخاذ روش های بتن
برای دستیابی به اهداف تعیین شده ، باید روشهای مشخصی توسعه داده شود. شما باید فکر کنید که قرار است به جنگ بروید و برای رسیدن به پیروزی باید بهترین سلاح های موجود را داشته باشید. بنابراین باید با ترک عادت های بد شروع کنیم. علاوه بر این ، ما باید تلاش خود را افزایش دهیم.
همچنین می دانید که انگیزه بدون اعتماد به نفس خوب به دست نیامده است. ما باید به موفقیت ایمان داشته باشیم. علاوه بر این، یاد بگیرند ارزش های خود را تشخیص دهند. برای هر مرحله ای که گرفته اید، دریغ نکنید. شما باید هر پیروزی را بشناسید، مهم نیست که چقدر کوچک است. بدانید که او از شما بسیار کار و شجاعت خواسته است.
ما همچنین باید بیش از حد در مورد آینده فکر کنیم. این فعلی است که شمارش دارد. در نهایت، همچنین در مورد به اشتراک گذاشتن احساسات خود با عزیزانتان فکر کنید و آنها منفی یا مثبت باشند. با انجام این کار، شما به تدریج انگیزه خود را پیدا خواهید کرد.
در خاتمه ، به دست آوردن انگیزه خود پس از یک ضربه سخت نیاز به کار زیادی دارد. در یک چشم به هم زدن اتفاق نمی افتد. باید به خودتان وقت بدهید و بیش از همه باید کم کم جلو بروید. به همین دلیل است که ضروری است اهداف خیلی بلند پروازانه تعیین نکنید. یک هدف کوچک که به صورت روزانه قابل دستیابی است ، بیش از اندازه کافی است. یادگیری شناخت ارزش های خود نیز مهم است. علاوه بر این ، فرد باید به ظرفیت موفقیت خود ایمان داشته باشد و بیاموزد و از منابع خود استفاده کند.
