შეიტყვეთ, როგორ გახდეთ დამახსოვრების ვირტუოზი
ეს ყველაფერი იწყება თქვენი ამჟამინდელი მეხსიერების შესაძლებლობების შეფასებით. ეს გადამწყვეტი ნაბიჯი ადგენს საცნობარო პუნქტს. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზომოთ თქვენი მომავალი პროგრესი.
შემდეგ შეისწავლით მეხსიერების სხვადასხვა ტიპებს. მოკლევადიანი მეხსიერება ინახავს დროებით ინფორმაციას. ხოლო გრძელვადიანი მეხსიერება ინარჩუნებს ხანგრძლივ მოგონებებს. ამ ფუნდამენტური განსხვავების გაგება არსებითია თქვენი ძალისხმევის მიმართ.
ეს ტრენინგი, ამ დროისთვის უფასო, ასევე გაგაცნობთ მეხსიერების სხვა ფორმებს. როგორც პროცედურული მეხსიერება მართავს შეძენილ მოტორულ უნარებს. ან თუნდაც ეპიზოდური მეხსიერება, რომელიც დაკავშირებულია პირადად განცდილ მოვლენებთან. ნამდვილი ჩაძირვა დამახსოვრების უზარმაზარ სამყაროში.
ვირტუოზი რომ გახდე ამ ძირითადი ცნებების დაუფლებას მოითხოვს. მაგრამ ეს მხოლოდ დასაწყისია. ეს ტრენინგი სცილდება ამას. ის გადმოგცემთ მეხსიერების ძლიერ და დადასტურებულ სტრატეგიებს. ძირითადი ინსტრუმენტები თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების მდგრად გასაძლიერებლად.
საიდუმლოებები, რომლებიც გამოვლინდა სპილოების უგუნური მეხსიერებისთვის
რა ფაქტორები მოქმედებს ჩვენს მეხსიერებაზე? ეს ტრენინგი ხსნის ფარდას ამ ნაკლებად ცნობილ საიდუმლოებებზე. დაწყებული ძილის გადამწყვეტი როლით.
ხარისხიანი ძილი აუცილებელია მეხსიერების გასამყარებლად. ძილს მოკლებული, თქვენი ტვინი ვერ შეძლებს სათანადოდ გამოჯანმრთელებას. მაშინ თქვენი მეხსიერების შესრულება მნიშვნელოვნად შემცირდება.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. თქვენი დიეტა ასევე მოქმედებს თქვენს კოგნიტურ უნარებზე. ზოგიერთი საკვები ნივთიერება მეხსიერების ნამდვილი ბუნებრივი გამაძლიერებელია. სხვებს, პირიქით, შეუძლიათ მისი შესუსტება გრძელვადიან პერსპექტივაში. თქვენ აღმოაჩენთ იმ საკვებს, რომლებიც მეგობრები და მტრები არიან დამახსოვრების.
რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ასევე ერთ-ერთი უეჭველი საიდუმლოა. ახალი ნერვული უჯრედების წარმოქმნის სტიმულირებით. სპორტი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ და კიდევ გაზარდოთ თქვენი შემეცნებითი შესრულება. ამდენი აღმოჩენა, რომელიც შეცვლის თქვენს შეხედულებას მეხსიერებაზე.
გადააქციე შენი ტვინი ციხედ
ეს ტრენინგი მოგიარაღებს ძლიერი ტექნიკის არსენალით. თქვენი ტვინის გადაქცევა მეხსიერების ნამდვილ აუღებელ ციხედ.
მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ სენსორმოტორულ ვარჯიშს. თქვენი გრძნობების სტიმულირებით, ეს კონკრეტული სავარჯიშოები ოპტიმიზაციას გაუწევს თქვენს კოგნიტურ უნარებს. თქვენი კონცენტრაცია, ყურადღება და მეხსიერება ათჯერ გაუმჯობესდება.
ამ ტრენინგის დროს მედიტაციაც ყურადღების ცენტრში იქნება. გონებამახვილობის პრაქტიკით, თქვენ ისწავლით ადგილზე დარჩენას აწმყო მომენტში. თქვენი გონებრივი ენერგიის არხისთვის აუცილებელი უნარი.
თქვენ ასევე გასწავლით ტვინის ვარჯიშის სხვა ინოვაციურ მეთოდებს. თამაშები, ვიზუალიზაციის ტექნიკა, კოგნიტური სტიმულაცია. ინსტრუმენტების მთელი სპექტრი დავიწყების წინააღმდეგ შეუღწევადი დაცვის შესაქმნელად.
