Print Friendly, PDF және Email

Денсаулыққа немесе жеке себептерге байланысты ұзақ уақыт бойы жұмысқа қайта бару әрдайым оңай емес.
Ұстау, ұят немесе стресс, кәсіби әлемге оралу кейде жаман өмір сүруі мүмкін.

Міне, осы сәтте ең жақсы жағдайда болу үшін, міне, сіздің жұмысыңызға қайта оралуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Оң және қуанышты болыңыз:

Ең бастысы, сіз ұзақ уақыт жұмыс істемегеннен кейін жұмысқа қайта оралғанда, басыңды оңды рухпен ұстау керек.
Мүмкін, қиын болуы мүмкін, бірақ кетер алдында сіз жұмыс істеген жер туралы ойланыңыз.
Сондай-ақ, әріптестеріңізге және басшыларыңызға жұмысқа қайта бару туралы қуанышты екенін көрсету маңызды.
Сіз өзіңіздің қайтаруыңызды жіберген кішкене жазбамен дайындай аласыз почта мысалы, кеңседегі әріптестеріңізге.
Бұл, әрине, бағаланатын кішігірім қимыл және бұл сені сенімділікке жеткізеді.

Қайтаруға дейін бірнеше күн демалыс жасаңыз:

Қалпына келтіру үшін, бұл қажет болғанда, ол өте ыңғайлы болу керек.
Демек, егер мүмкін болса, демалуға дейін демалыс күніне барыңыз, егер бұл мүмкін емес болса, серуендеуге, ауаны қабылдауға және әсіресе оңды түрде көруге болады.
Егер сіз D-Day-ге дейін демалмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлеспеңіз.
Ол сізді уайымдарыңызды және сұрақтарыңызды білдіруге болатын психологқа нұсқайды.

Өзіңізді психологиялық түрде дайындаңыз:

Өздеріңіз білетіндей, сіз болмаған кезде сіз туралы пікірталастарыңыз жақсарып келеді және кейбір әріптестеріңізден алдын-ала ескертулердің болуы мүмкін.
Бұл үшін психологиялық тұрғыдан дайындалу керек.
Өзіңізді шыдамдылықпен ұстаңыз және өзіңіздің аяқ киіміңізге түсіністікпен бөліңіз.

READ  Сіздің әлсіздіктеріңізді қалай күштіре аласыз?

Өзіңізді физикалық түрде дайындаңыз:

Ұзақ уақыт болмауы кейде өзін-өзі бағалауды төмендетеді.
Сіз өзіңіздің дағдыларыңызды жоғалтқан сияқтысыз, енді ештеңе үшін жақсы болмайсыз.
Сондықтан өзіңді құрметтеу үшін сыртқы көрінісіңе қамқор болыңдар.
Шаштаразға барыңыз, жаңа киімдер сатып алыңыз және жұмысқа қайта келу алдында диетаға жүгініңіз.
Онда жақсы ештеңе жоқ сақтандыруды қалпына келтіру !

Үлкен түрде жұмысқа оралыңыз:

Тіпті үстелге күніне сегіз сағаттан кейін отырсаңыз да, шоғырлану - шаршаулардың көзі.
Бірнеше апта өткеннен кейін, сыбырлап кету сөзсіз. Бұл қалпына келтіруді жақсы пішінмен шешу арқылы оны азайтыңыз.
Ритмді белгілі бір уақыт ішінде көтеріп, лайықты уақытында төсекке орап, жалғастырыңыз.
Егер сіз бастамас бұрын әлсізденіп қалған болсаңыз, онда жинақтау сізді әлсіретуі мүмкін.
Ең бастысы, сіздің диетаңызды елемеңіз, есіңізде болсын, сіздің отыныңыз.