Procrastination atawa seni ngadorong pikeun isukan kumaha bisa dipigawé poé ieu.
Bari sabagian geus dijieun cara hirup, batur sabalikna do sagalana teu digolongkeun kana lingkaran setan tina procrastination.

Mékanisme procrastination:

Ieu fenomena universal nu bisa hasil willfully nunda tugas rencanana nu penting na ieu sanajan konsékuansi anu bisa hasil.
Jelas nyusun jadwal na pikeun ngidinan kamar beuki keur tugas penting teu merta mun procrastination.
Procrastination biasana intervenes kana tugas pikaresepeun dianggap, dimana ganjaran kadang nonexistent atanapi bieu noticeable.
mékanisme ieu kabuktian ku elmu sarta hasilna mangrupakeun konflik nyata antara naon baé kudu ngalakukeun na naon eta sabenerna teu.

Sarta ulah mikir yén procrastination ukur mangaruhan sababaraha urang.
Hiji studi némbongkeun yén ngeunaan 20% populasi bakal latihan procrastination kronis.
Siswa dina péngkolan anu juara ngeunaan procrastination, sakumaha aranjeunna antara 80 na 90% keur menta tempo sahenteuna sajam sapoé.

Procrastination, konsékuansi:

Konsékuansi tina procrastination seueur na teu dugi kana kanyataan yén pancén téh kadorong.
Kanyataanna, procrastination mangrupakeun gagalna timer régulasi sarta ieu teu tanpa konsékuansi sabab ngabalukarkeun lempeng ka panurunan dina sakabéh well-mahluk.
Dina jalma anu procrastinates, tingkat stress, kahariwang jeung déprési anu luhur.
Dina kasus procrastination ekstrim na pengkuh, kaséhatan fisik jeung méntal pisan goréng.

Kumaha carana ngalawan procrastination?

Waktos na konsep maénkeun peran fundaméntal dina procrastination. masalahna nyaeta estimasi sering lepat sahiji waktu diperlukeun keur ngalengkepan tugas.
Anjeun tiasa ningali kaleuleuwihan optimism atawa manuk onta kawijakan, tapi duanana kasus jalma nu geus berjuang adu jeung realitas reureuh na.
Anjeun oge kudu nyaho kalan naon urgent jeung naon henteu. Kalayan kecap séjén, éta leuwih hade mun tackle tugas gampang saperti tugas pangpentingna sakumaha pretext a "eta kacida diperlukeun I do dinya, éta teu bisa ngadagoan."
Tungtungna, éta gunana, malah ngalawan-produktif, ngomong sapeuting, abdi bakal eureun procrastinating.
Kedah aya rencana aksi, nganalisis kabiasaan sorangan jeung tujuan realistis disetel.

Hiji métode basajan nyaéta pikeun ngeset sipat anjeun dumasar kana dua faktor:

  • nu urgency na usefulness sahiji tugas
  • tingkat kasulitan tur kanyeri.

Ku emphasizing nu urgency na usefulness sahiji tugas baris nguatkeun motivasi anjeun sarta kapercayaan.
Pilih lampah anu anjeun tos lami teuing sareng upami aya sababaraha, pilih tindakan anu kedah meryogikeun sakedik usaha sareng waktos.