עס זענען אַ טויזנט און איין סיבות צו פאַרלירן דיין געדולד בייַ אַרבעט.
די טעקעס אַז אָנקלייַבן אויף דיין שרייַבטיש, דיין באַלעבאָס ביסל פארשטאנד אָדער אַ קאָלעגע וואס טוט ניט ויסקומען צו זיין אַ גוט שטעלונג.

דאָ זענען עטלעכע געדאנקען צו ויסמייַדן די יקסייטמאַנט אין אַרבעט און פאַרברענגען שטיל און רויק אַרבעט טעג.

נעמען אַ שריט צוריק פון אַן אַנויינג סיטואַציע:

די וויכטיק זאַך איז ניט צו באַקומען בייז ווען אַ אַנויינג סיטואַציע קומט דיין וועג.
אויף די פאַרקערט, מיר מוזן רילייאַלייז און זאָגן אַז דאָס מאָמענט איז בלויז צייַטווייַליק און אַז אין אַ ביסל שעה אַלץ וועט זיין בעסער.
ענערוואַטיאָן מאכט אונדז פאַרלירן אונדזער דיסערנמאַנט, אוממעגלעך צו פאַרטראַכטן און רעאַגירן אַפּראָופּרייטלי ווען איינער איז יבערקערן.
אַזוי, מיר נעמען אַ ביסל ווייַטקייט מיט וואָס איז געשעעניש און מיר פרעגן זיך אַ ביסל מאָומאַנץ צו רעדוצירן דעם דרוק.

הערן צו מוזיק:

אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו אַרבעטן אין אַ פּריוואַט אָפיס, איר וועט קענען צו בראָדקאַסט מוזיק אָן דיסטורינג דיין חברים.
אויב, אויף די פאַרקערט, איר אַרבעט אין עפענען אָרט, אַפּט פֿאַר כעדפאָונז.
די מוזיק אַלאַוז איר צו אָפּרוען און אָפּרוען פערלי געשווינד צוגעשטעלט פון קורס צו קלייַבן אַ רילאַקסינג מוזיק.
מיר טראַכטן נישט גענוג וועגן אים, אָבער צו פירן אַוועק דורך עטלעכע מוזיקאַליש ניגונים טוט וואונדער פֿאַר אונדזער מאָראַל.

בלייַבן positive:

אַדאַפּטינג אַ positive שטאַט פון גייַסט וועט לאָזן איר צו בעסער פירן די נערוואַסנאַס בייַ אַרבעט.
פֿאַר דעם, לערן צו אַנטוויקלען positive געדאנקען.
אויב אַ סיטואַציע אַנויז איר, איר זענט אָוווערווערד, איר טאָן ניט וויסן ווי צו ענטפֿערן אַלע דיין ימיילז, אַלע ריקוועס, אַלע ימערדזשאַנסיז: בלייַבן positive און פרעגן זיך ווי צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע? אָפט די ערדזשאַנסי איז נישט איינער!

ויסמייַדן יקסייטינג טרינקען:

קאַפין איז באקאנט פֿאַר זייַן אַקטיוו ווירקונג, אָבער עס איז נישט וואָס איז בעסטער פֿאַר די נערוועס.
עס האלט איר אַווייק און ינקריסיז דיין פּראָודאַקטיוואַטי, עס אויך פּראָדוצירן אַדרענאַלאַן און ינקריסיז די געפיל פון דרוק.
דעטאָקסיפי זיך מיט קאַפין און קאַפין, טרינקען מאַדעראַטלי ווייך טרינקען און בעסער ניט-קאַפינאַטיד טרינקען.

שלאָפן, דער שליסל צו בלייַבן רויק אין אַרבעט:

מאַנגל פון שלאָף איז אָפט דער גרונט פון יבעריק נערוואַסנאַס.
דאָס איז וואָס איר זאָל נישט פאַרלאָזן די שלאָף, ווייַל גענוג שלאָפן וועט ויסמייַדן איר באַקומען יבערקערן און שטעלן דיין געדאנקען אין סדר.