ደስተኛ በሚሆኑበት ጊዜ በውስጠኛው ውስጥ የሚሰማዎትን ደስታ እና ደስታ መግለፅ ግልጽ ነገር ነው ፡፡ በተጨማሪም እዚያ መድረስ ቀላል ነው ፡፡ እንደ ፍርሃት ፣ ንዴት ወይም ሀዘን እንኳን ባሉ አሉታዊ ስሜቶች በተጨናነቅን ጊዜ ይህ አይደለም ፡፡ ትክክለኛውን መፍትሔ ይፈልጉ!
ራስዎን ይግለጹ ወይም ዝም ይበሉ?
እንደ የደስታ ስሜት በሚሰማን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ልናካፍለው እንፈልጋለን. ከዚህም በላይ በአይን እና በፊት ላይ በግልፅ ይታያል. ያ ማለት ግን በተገቢው መንገድ ሊገለጽ ይገባል. በእርግጥ, ከእንዳቂያን እርምጃ መውሰድ አለብን. በስራ ባልደረባዎች ወይም የማያውቋቸው ሰዎች ፊት መጮህ ወይም ማጭበርበር አካላዊ መግለጫዎች መጥፎ ሐሳብ ነው.
ሲመጣአሉታዊ ስሜት, ሥራው በጣም አስቸጋሪ ነው. በአንድ በኩል, ለመግለጥ እራስን ማዳን ነው, እጅግ በጣም ጥሩ ደህንነትን ያመጣል. በሌላ በኩል ግን ዝምተኛ መሆን ማለት አንድ ሰው በጭንቀት ስሜት ሲደፋ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው.
በእርግጥም በቁጣ የምንነጋገረው, በኋላ ላይ ልንቆጭ የምንችላቸው ነገሮች ለመናገር ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ, ስንሆን ወይም ስጋት ሲሰማን, ከልክ በላይ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ምላሽ እንሰጣለን.
እንግዲያውስ ስሜቱን ማፈን እና ዝም ማለት አለብን? አይ ! ተጨማሪ ጭንቀትን ብቻ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የሚሰማዎትን ገንቢ በሆነ መንገድ ለመግለጽ በመሞከር በብልህነት እርምጃ መውሰድ አለብዎት ፡፡ ለአጠቃቀም መመሪያዎች ምንድ ናቸው?
አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ አስፈላጊ ነው!
አንድ ነገር ከመናገራችን በፊት መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎ ነገር በልብ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት ማወቅ ነው. ይህ ወደ ኋላ ተመልሰው ይባላል. ይህ እርምጃ ዋና ነው. በፍጥነት ምላሽ ከመስጠት እና ስህተት ከመፈጸም ለመከላከል ይረዳዎታል.
ለምሳሌ, የሥራ ተቆጣጣሪዎ ለስራዎ ጥቃቅን ነው. ወዲያውኑ መውጋት ነገሮች እንዲባባሱ ያደርጋል. በእርግጥ, አስጸያፊ እና ጸጸት የሚመስሉ አስተያየቶች ሊሰሩ ወይም ተገቢ ያልሆነ አካላዊ መግለጫ ሊያደርጉ ይችላሉ.
ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እና ስሜቶቹን ለመለየት ወደ ኋላ መመለስ ነው. አስፈላጊ ከሆነም ለመቆጣጠር መሞከር ይኖርብናል. ይህን ስልት በመከተል ምላሽ ለመስጠት የተሻለው መንገድ መወሰን ይችላሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ, የሚሰማዎትን ማጋራት መፈለግዎን ወይም አለመፈለግን መምረጥ አለብዎት. ትኩረት! ውሳኔን ቀላል አድርጎ መውሰድ ከጥያቄ ውጪ ነው። አንድ ሰው ስሜቱን ለመግለጥ ከወሰነ, ስለ ምክንያቶች እና ስለ ውጤቶቹ እራሱን መጠየቅ አለበት.
በሌላ አገላለጽ እንደዚህ አይነት እና እንዲህ ያለ ድርጊት ለምን እንደሆነ መወሰን አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, አንድ ሰው በተለይ ስሜትን ለመግለጽ በሚፈልግበት ዓላማ ላይ በጥብቅ መቆየቱ አስፈላጊ ነው.
ትክክለኛውን ቋንቋ ያግኙ
እራስዎን መግለጽ በሚሰጡት መንገድ የእርሶ አስተርጓሚዎ ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ለዚህም ነው አንድ ሰው ቋንቋውን መምረጥ እና አንድ ሰው ምን ማለት እንዳለበት ማሰብ አስፈላጊ የሆነው. ለማክበር የመጀመሪያው ደንብ ችግሩን በተጨባጭ መንገድ መግለጽ ነው. ምንጊዜም በእውነቱ ላይ አተኩር.
ስለሆነም ፍርዶችን ፣ ግምቶችን ወይም ትርጓሜዎችን ከመስጠት መታቀብ ያስፈልጋል ፡፡ የበለጠ ግልጽ ለመሆን እውነታዎችን እንደነበሩ ማስታወስ አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከቀኑ 8 ሰዓት ከኮሌጅዎ ጋር ቀጠሮ አለዎት ፡፡ አርፍዷል ፡፡ ሲመጣ እንደ “ሆን ብለው ዘግይተው ይመጣሉ?” ያሉ ነገሮችን መውቀስ አያስፈልግዎትም ፡፡ "
ማለቱ የተሻለ ነው-“ከጠዋቱ 8 ሰዓት ላይ ቀጠሮ ነበረን; ከጠዋቱ 8 30 ሰዓት ነው ለግማሽ ሰዓት እጠብቅሻለሁ ”፡፡ ይህ ራስን በግልፅ እና በተጨባጭ መግለፅ ይባላል።
ስሜትዎን በድብቅ ይግለጹ
እርግጥ ነው, ፍርድ መስጠት ክልክል ነው. ይህ ማለት ግን የተሰማንን እንደብቅ ማለት አይደለም. ቅዠት ይሁን ወይም ቁጣ, ደዋይዎ እንዲያውቅ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም የእርሱ ድርጊቶች ወሰን እንዲለ እና እራሱን እንዲይዝ ያስችለዋል.
ስሜትዎን በድምጽ አካላቶች ወይም በድምፅ ድምጽ በመጠቀም መግለጽ እንደሚችሉ ይወቁ. ብዙውን ጊዜ የቃላት አገባብ ከቃላት ይልቅ ለመረዳት ቀላል ነው. ለምሳሌ ያህል, አንድ ሰው በአስተሳሰብ ወይም በንግግራቸው ላይ ሳያሳውቅ በቃላት ወይም በንቀት የሚናገረውን ማወቅ አይቻልም.
እንዲህ ብሎ ነበር, ከመጀመርዎ በፊትአንድ ሰው የአካላዊ ስሜቶቹን እና ቀስቃሽ ምልክቶቹን በመጀመሪያ ማወቅ አለበት. እነሱን በተሻለ መልኩ እንዴት እንደምንደግፈው እና እንደሚያስተዳድራቸው ነው. በተጨማሪም ውጥረትን የሚያመጣውን መጥፎ ሐሳብ ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ምክንያታዊ መሆን አለብን.
መፍትሄን ማራዘም
ስሜትን ገንቢ በሆኑ መንገዶች መግለጽ መፍትሄ እንዴት እንደሚቀርብ ማወቅ ነው. በእርግጥ, ነቀፋዎች ማድረግ ብቻ በቂ አይደለም. አመክንዮን አወንታዊውን ልምዶች ለማቆም ነው.
ስለዚህ, የውጭ ሀኪምዎ ስሜትዎን ተገንዝቦ ሲፈታው, የተፈለገውን ተግባር መግለፅ አለብዎት. በተጨማሪም, ስሇመፇፀሙ ተጨማሪ ዝርዝሮች እና ሁኔታዎች መጨመር አሇባቸው.
በሁሉም ሁኔታዎች, ትክክለኛዎቹን ቃላት መጠቀም አለብዎት. ማስፈራሪያዎችን ማስፈራራት ወይም የማስመሰል አስተያየት መሰንዘር መጥፎ ሐሳብ ነው. ይህ ወደ መጥፎ አከባቢ ሊያመራ ይችላል. ግቡ ግን ከትው-ቡድንዎ ጋር ግጭት መፍጠር አይደለም, ነገር ግን እራስዎ ነገሮችን እንዲለውጡ ለማስረዳት ነው.
ጥሩ ዝግጅት አስፈላጊ ነው!
በግልጽ ራሱን ለመግለጽ ገንቢ በሆነ መንገድ ለመግለጽ አንድ ሰው የእርሶ አስተማሪውን ፊት ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን አለበት ስለዚህም ወደ ኋላ መመለስ አስፈላጊ ነው. ስሜትን ከጽንፍኝነት እንዴት መግለጽ እንደሚቻል ለመማር ራሳችንን መስጠት አለብን. በተጨማሪ, የእንደገና አስተናጋጁን ስሜት ለመቀበል መዘጋጀት አለብዎት. ስለዚህ በማሰብ በታሰበበት መንገድ መገናኘት እንችላለን.
ይህ ሁሉ የግል እድገትን ይፈልጋል. እንደዚህ ባለው ሁኔታ እና በስሜታዊ ስሜቶቹ ላይ ያለውን ግብረ መልሱን ማወቅ አለበት. እነርሱን መቆጣጠር የሚቻለው በዚህ መንገድ ነው.
በአጭሩ, የአንድ ሰው ስሜቶች በጠንካራ መንገዶችን መግለፅ ራስን በራስ መመራት የሚያስፈልገው ከባድ ስራ ነው. አንድ ሰው ወደ ኋላ መመለስ አለበት ስሜቶችን እና ስሜታዊ ምልክቶችን መቆጣጠርን ይማራል. እንዲሁም ቃላትዎን መምረጥ እና በራስ መተማመን መናገር እንደሚችሉ ማወቅ ይኖርብዎታል.
በመጨረሻም, ለመንቀፍ እርካታ አይኖረንም. እንዲሁም መፍትሔ ማቅረብ ያስፈልጋል.
