ამოიღეთ შენი შინაგანი დივერსანტების ნიღაბი "ბრძოლით თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ"
ჰეზელ გეილის წიგნი „ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ“ არის ინფორმაციის საგანძური მათთვის, ვინც ეძებს წინსვლას. პირადი და პროფესიული ცხოვრება. ეს არსებითი სახელმძღვანელო ნათელს ჰფენს იმაზე, თუ როგორ ვხდებით საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტრები და როგორ ვებრძოლოთ ამ ტენდენციას.
თვითსაბოტაჟის ძალა არაცნობიერშია. გეილი, ფსიქოლოგი და კრივში მსოფლიოს ყოფილი ჩემპიონი, ნათელს ჰფენს ჩვენს გონებასა და თვითდესტრუქციულ ქცევებს შორის კავშირებს. ის ცხადყოფს, რომ ეს შინაგანი დივერსანტები იბადებიან შიშებიდან, ეჭვებიდან და გაურკვევლობებიდან, რომლებიც ზღუდავს ჩვენს პოტენციალს. ჩვენ მათ ვკვებავთ, ხშირად გაუცნობიერებლად, უარყოფითი აზრებითა და ჩვევებით.
მაგრამ როგორ ამოვიცნოთ ეს დივერსანტები? გალი იძლევა ძვირფას ინსტრუმენტებს მათ დასანახად. ის იწვევს ინტროსპექციას, დაკვირვებას ჩვენს აზრებზე, გრძნობებსა და ქცევებზე. ის ასევე გვთავაზობს ტექნიკას ჩვენი განმეორებადი აზროვნების შაბლონების გასაგებად, რაც იწვევს თვითდივერსიას.
მაგრამ ავტორი მხოლოდ თითს არ იშვერს პრობლემაზე. ის გთავაზობთ გადაწყვეტილებებს თვითდივერსიის დასაძლევად. მისი მიდგომა აერთიანებს კოგნიტურ და ქცევით თერაპიას, გონებამახვილობას და სპორტულ ქოუჩინგს. ის გვთავაზობს პრაქტიკულ სავარჯიშოებსა და სტრატეგიებს იმ გონებრივი შაბლონების გადასაწერად, რომლებიც ძირს გვითრევს.
„ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ“-ის გაკვეთილებმა შეიძლება ყველასთვის სარგებლობა მოახდინოს, მიუხედავად იმისა, ახლახან იწყებთ პიროვნული განვითარების გზას თუ ეძებთ თქვენი პოტენციალის გახსნას წლების განმავლობაში სტაგნაციის შემდეგ. გეილის მეშვეობით ჩვენ ვიგებთ, რომ თვითდივერსიასთან ბრძოლა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია უფრო სრულფასოვანი და დამაკმაყოფილებელი ცხოვრებისთვის.
აქციეთ თქვენი სისუსტეები ძლიერ მხარედ "ბრძოლით თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ"
ჰეზელ გეილის ნამუშევარი "ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ" არის ადამიანის გონების სიღრმეების ნამდვილი გამოკვლევა. ის გვასწავლის, რომ ჩვენი თვითგანადგურების ტენდენციებთან საბრძოლველად, ჯერ უნდა მივიღოთ, რომ გვაქვს სისუსტეები. სწორედ ამ მოწყვლადობის აღიარებით შეგვიძლია დავიწყოთ მათი ძლიერ მხარედ გადაქცევა.
საიდუმლო, გეილის აზრით, ის კი არ არის, რომ წინააღმდეგობა გავუწიოთ ჩვენს სისუსტეებს, არამედ მივიღოთ ისინი. ის გვასწავლის, რომ წინააღმდეგობა ქმნის უფრო მეტ შინაგან კონფლიქტს და, შესაბამისად, უფრო მეტ თვითდივერსიას. ამის ნაცვლად, ეს ხელს უწყობს მიღებას. იმის აღიარება, რომ გვაქვს შიშები და გაურკვევლობა და იმის გაგება, რომ ეს გრძნობები ბუნებრივია, არის პირველი ნაბიჯი მათ დასაძლევად.
გეილი ასევე გვაძლევს რჩევებს, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი შემზღუდველი რწმენა. ხშირად ეს რწმენა ფესვებს ჩვენს წარსულ გამოცდილებას და აყალიბებს ჩვენს შეხედულებას სამყაროზე. მათი ამოცნობით, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ მათი დაკითხვა და შევცვალოთ ისინი უფრო პოზიტიური და გამაძლიერებელი აზრებით.
და ბოლოს, ავტორი გვთავაზობს ტექნიკის სერიას გამძლეობის გასავითარებლად. იგი ხაზს უსვამს შეუპოვრობის, გამძლეობისა და თანაგრძნობის მნიშვნელობას სამკურნალო პროცესში. საუბარია არა თვითდივერსიის მყისიერად დამარცხებაზე, არამედ ამის მიუხედავად ევოლუციის სწავლაზე.
„ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ“ არის სახელმძღვანელო მათთვის, ვინც ცდილობს გათავისუფლდეს საკუთარი ბარიერებისგან. Gale გვთავაზობს უნიკალურ სახეს, თუ როგორ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენი სისუსტეები, როგორც საფეხურები უფრო სრულფასოვანი და წარმატებული ცხოვრებისკენ.
გათავისუფლდით ჯაჭვებისგან "ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ"
„ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ“, გეილი ხაზს უსვამს ჩვენი აზრებისა და ემოციების ყოფნისა და ცნობიერების აუცილებლობას. ის ამტკიცებს, რომ ჩვენ უნდა ვისწავლოთ დაკვირვება განსჯის გარეშე, შევამჩნიოთ რას ვგრძნობთ და ვაღიაროთ ჩვენი აზრები ისეთებად, როგორებიც არიან: მხოლოდ აზრები და არა რეალობა.
გონებამახვილობის პრაქტიკა წარმოდგენილია, როგორც ღირებული ინსტრუმენტი თვითდივერსიის ციკლის გასარღვევად. აწმყო მომენტში საკუთარი თავის დასაბუთებით, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ იმ ნეგატიური აზროვნების შაბლონების დეკონსტრუქცია, რომლებიც ხელს გვიშლის. გარდა ამისა, გონებამახვილობა გვეხმარება განვავითაროთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა, რაც თვითსაბოტაჟის დაძლევის აუცილებელი ნაწილია.
შემდეგი, გეილი ყურადღებას ამახვილებს ვიზუალიზაციის მნიშვნელობაზე. ის გვთავაზობს, რომ ვიზუალიზაცია, სადაც გვინდა ვიყოთ ცხოვრებაში, დაგვეხმარება იქამდე მისასვლელად მკაფიო გზის დასახვაში. დაბრკოლებების გადალახვისა და ჩვენი მიზნების მიღწევის წარმოდგენით, ჩვენ ვავითარებთ საკუთარ თავდაჯერებულობას და განსაზღვრულობას.
და ბოლოს, ავტორი განმარტავს, თუ როგორ უნდა შექმნათ სამოქმედო გეგმა თვითდივერსიასთან საბრძოლველად. ის ხაზს უსვამს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ კონკრეტული და რეალისტები ჩვენს მიზნებში და უზრუნველვყოთ, რომ ისინი შეესაბამება ჩვენს ძირითად ღირებულებებსა და მისწრაფებებს.
„ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ“ უფრო მეტია, ვიდრე წიგნი, ის არის პრაქტიკული გზამკვლევი თქვენი ცხოვრების კონტროლისა და პოტენციალის რეალიზაციისთვის. Hazel Gale გაძლევთ ინსტრუმენტებს, რათა გაათავისუფლოთ თავი თქვენი ჯაჭვებისგან და დარწმუნებით წინ წახვიდეთ თქვენი ოცნებებისკენ.
"ბრძოლა თვითსაბოტაჟის წინააღმდეგ" გადახედვისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო. დაიმახსოვრეთ, ეს ვიდეო უბრალოდ დეგუსტატორია, მთელი წიგნის კითხვას არაფერი ცვლის.
