කටපාඩම් කිරීමේ දක්ෂයෙකු වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න
ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ ඔබගේ වර්තමාන මතක හැකියාවන් තක්සේරු කිරීමෙනි. මෙම තීරණාත්මක පියවර යොමු ලක්ෂ්‍යයක් ස්ථාපිත කරයි. එය ඔබගේ අනාගත ප්‍රගතිය මැනීමට ඉඩ සලසයි.
එවිට ඔබ විවිධ වර්ගයේ මතකයන් ගවේෂණය කරනු ඇත. කෙටි කාලීන මතකය තාවකාලික තොරතුරු ගබඩා කරයි. දිගුකාලීන මතකය සදාකාලික මතකයන් ආරක්ෂා කරන අතරතුර. ඔබේ උත්සාහයන් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා මෙම මූලික වෙනස අවබෝධ කර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
මේ මොහොතේ නොමිලයේ ලබා දෙන මෙම පුහුණුව ඔබට වෙනත් ආකාරයේ මතකයන් ද හඳුන්වා දෙනු ඇත. පරිපාටිමය මතකය පාලනය කරන ලද මෝටර් කුසලතා වැනි. එසේත් නැතිනම් එපිසෝඩික් මතකය පවා පෞද්ගලිකව අත්දැකීම් සහිත සිදුවීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කටපාඩම් කිරීමේ විශාල විශ්වයේ සැබෑ ගිල්වීමකි.
දක්ෂයෙකු වීමට මෙම ප්‍රධාන සංකල්ප ප්‍රගුණ කිරීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් මෙය ආරම්භය පමණි. මේ පුහුණුව ඊටත් එහා ගිය එකක්. ඇය ඔබට බලවත් සහ ඔප්පු කළ මතක උපාය මාර්ග ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ මානසික හැකියාවන් තිරසාරව ශක්තිමත් කිරීමට අත්යවශ්ය මෙවලම්.
මෝඩ අලි මතකයක් සඳහා හෙළි වූ රහස්
අපගේ මතකයට බලපාන සාධක මොනවාද? මෙම පුහුණුව මෙම එතරම් නොදන්නා රහස් වල වැස්ම ඉවත් කරනු ඇත. නින්දේ තීරණාත්මක කාර්යභාරයෙන් ආරම්භ වේ.
මතකයන් තහවුරු කිරීම සඳහා ගුණාත්මක නින්ද අත්යවශ්ය වේ. නින්ද අහිමි වූ විට, ඔබේ මොළයට නිසි ලෙස යථා තත්ත්වයට පත් වීමට නොහැකි වනු ඇත. එවිට ඔබේ මතක ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
නමුත් එය පමණක් නොවේ. ඔබේ ආහාර වේල ඔබේ සංජානන හැකියාවන්ට ද බලපායි. ඇතැම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැබෑ ස්වභාවික මතක ශක්තිය වැඩි කරයි. අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, දිගුකාලීනව එය දුර්වල කළ හැකිය. කටපාඩම් කිරීමේ මිතුරන් සහ සතුරන් වන ආහාර ඔබ සොයා ගනු ඇත.
නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද සැක නොකළ රහස් වලින් එකකි. නව ස්නායු සෛල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමෙනි. ක්‍රීඩාව ඔබේ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මතකය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කරන බොහෝ හෙළිදරව් කිරීම්.
ඔබේ මොළය බලකොටුවක් බවට පරිවර්තනය කරන්න
මෙම පුහුණුව බලවත් ශිල්පීය ක්‍රමවල අවි ගබඩාවකින් ඔබව සන්නද්ධ කරනු ඇත. ඔබේ මොළය සැබෑ අපරාජිත මතක බලකොටුවක් බවට පරිවර්තනය කිරීමට.
නමුත් එය පමණක් නොවේ. ඔබ සංවේදක මෝටර පුහුණුව ද සොයා ගනු ඇත. ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් උත්තේජනය කිරීමෙන්, මෙම විශේෂිත අභ්‍යාස ඔබේ සංජානන හැකියාවන් ප්‍රශස්ත කරයි. ඔබේ ඒකාග්‍රතාවය, අවධානය සහ මතකය දස ගුණයකින් වර්ධනය වේ.
මෙම පුහුණුව අතරතුර භාවනාව ද අවධානයට ලක් වනු ඇත. සිහිය පුරුදු කිරීමෙන්, ඔබ වර්තමාන මොහොතේ පදනම් වී සිටීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබේ මානසික ශක්තිය මෙහෙයවීම සඳහා අත්යවශ්ය කුසලතාවයක්.
ඔබට වෙනත් නව්‍ය මොළ පුහුණු ක්රම ද උගන්වනු ඇත. ක්රීඩා, දෘශ්යකරණ ශිල්පීය ක්රම, සංජානන උත්තේජනය. අමතක වීමට එරෙහිව නොබිඳිය හැකි ආරක්ෂාවක් ගොඩනැගීමට මෙවලම් මාලාවක්.
