உங்கள் தொழிலை மேம்படுத்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, உளவியல் துறையில் பரவலாக விவாதிக்கப்படும் கருத்து, பற்றி பேசும் போது சிறிது இடம் இல்லை என்று தோன்றலாம். carrière professionalnelle. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையில் உயர்த்துவது எது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு பதில் இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, உணர்ச்சி அளவு (EQ) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது அடையாளம் காணும் திறன், புரிந்து கொள்ளுதல் மற்றும் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நிர்வகிக்கவும். தொழில்முறை உலகில் சிறந்து விளங்குவதற்கான முக்கிய அங்கமாக இது பெருகிய முறையில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் இத்தகைய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, முதலில் உயர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்றால் என்ன என்பதை ஆராய்வோம்.

அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவைக் கொண்டிருப்பது என்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. சில செயல்கள் அல்லது நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியர் விரக்தியடைந்தால், வலுவான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட ஒரு நபர் அந்த ஏமாற்றத்தைப் புரிந்துகொண்டு சரியான முறையில் பதிலளிக்க முடியும்.

கூடுதலாக, வலுவான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் சிறந்த தொடர்பு திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியும் மற்றும் பெரும்பாலும் நல்ல கேட்பவர்கள். இந்த திறன்கள் ஒரு பணிச்சூழலில் இன்றியமையாதவை, பயனுள்ள தொடர்பு வெற்றி மற்றும் தோல்விக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை குறிக்கும்.

மொத்தத்தில், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது உங்கள் தொழில்முறை வெற்றிக்கு பெரிதும் பங்களிக்கும் மதிப்புமிக்க திறமையாகும். அடுத்த பகுதியில், உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்ளலாம் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுதல்: உங்கள் தொழில் வாழ்க்கைக்கு ஒரு ஊஞ்சல்

உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது ஒரு எளிய பணி அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக சாத்தியம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பகுதியில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்த விரும்பினால், எடுக்க வேண்டிய சில முக்கியமான படிகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் படி சுய விழிப்புணர்வு ஆகும். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவை ஏன் நிகழ்கின்றன, அவை உங்கள் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அறிவது. ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான நாட்குறிப்பை வைத்து, நாள் முழுவதும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றைத் தூண்டிய நிகழ்வுகளை எழுதுவதன் மூலம் தொடங்கலாம். இது உங்கள் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவும்.

இரண்டாவது படி சுய கட்டுப்பாடு. உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அடுத்த படியாகும். அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது, மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பது அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது செயல்படுவதற்கு முன் சிந்திப்பது போன்றவற்றை இது குறிக்கலாம்.

மூன்றாவது படி சமூக விழிப்புணர்வு பற்றியது. இதன் பொருள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவர்களின் நடத்தையை அவர்கள் எவ்வாறு பாதிக்கலாம். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் வழங்கப்பட்ட உணர்ச்சிகரமான குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதும், அவர்களுக்கு சரியான பதிலளிப்பதும் ஆகும்.

கடைசி கட்டம் உறவு மேலாண்மை. தனிப்பட்ட உறவுகளில் நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு செல்வாக்கு செலுத்துவது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பதை அறிவது இதில் அடங்கும். பணியிடத்தில் இது ஒரு முக்கியமான திறமையாகும், அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு குழுவில் பணியாற்ற வேண்டும் மற்றும் மோதலை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வளர்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கியாக இருக்கும். அடுத்த பகுதியில், பணியிடத்தில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் குறிப்பிட்ட நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

செழிப்பான வாழ்க்கைக்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவை உங்கள் கூட்டாளியாக்குங்கள்

இப்போது நாம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வரையறுத்து, அதை வளர்ப்பதற்கான பல்வேறு படிகளை ஆராய்ந்துவிட்டோம், இந்தத் திறன் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்தும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

முதலில், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு முடிவெடுப்பதை மேம்படுத்தலாம். அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பற்றியும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றியும் அதிகம் அறிந்திருப்பார்கள். இந்த ஆழமான புரிதல் மிகவும் சமநிலையான மற்றும் பரிசீலிக்கப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்க உதவும், இதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் தூண்டுதலான செயல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

இரண்டாவதாக, மோதல் தீர்வுக்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஒரு முக்கிய காரணியாகும். பணியிடத்தில், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. இருப்பினும், அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் இந்த ஒட்டும் சூழ்நிலைகளை வழிநடத்துவதில் மிகவும் திறமையானவர்கள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினருக்கும் வேலை செய்யும் தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

மூன்றாவதாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு குழு செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும். உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலித்தனமான தலைவர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்க முடியும், மேலும் இணக்கமான மற்றும் உற்பத்திச் சூழலை உருவாக்குகிறார்கள்.

இறுதியாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்த முடியும். நல்ல தகவல்தொடர்புக்கு மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் முன்னோக்குகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், மேலும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உங்களைச் சாதிக்க அனுமதிக்கிறது.

மொத்தத்தில், உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது ஒரு திறமை மட்டுமல்ல - இது ஒரு வெற்றிகரமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும். எனவே உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு வளர்ச்சிப் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு மேலும் காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் தொழிலுக்குத் தகுதியான ஊக்கத்தை அளிக்கவும்.