Աշխատանքի մեջ ձեր կորուստը կորցնելու հազար ու մի պատճառ կա:
Այն ֆայլերը, որոնք կուտակվում են ձեր գրասեղանի վրա, ձեր շեֆը քիչ ընկալում է կամ մի գործընկեր, որը կարծես թե լավ վերաբերմունք չի ընդունում.

Ահա որոշ գաղափարներ, որոնք այլեւս չեն տառապում աշխատանքի մեջ հուզմունքով եւ հանգիստ եւ հանգիստ աշխատանքային օրերի անցկացման համար:

Անհանգստացնող իրավիճակից վերցրեք մի քայլ.

Կարեւորն այն է, որ զայրացնեք, երբ անհանգստացնող իրավիճակը ձեր ճանապարհն է:
Ընդհակառակը, մենք պետք է համեմատենք եւ ասենք, որ այս պահը միայն ժամանակավոր է, եւ մի քանի ժամվա ընթացքում ամեն ինչ ավելի լավ կլինի:
Պահպանումը ստիպում է մեզ կորցնել մեր խոհեմությունը, անհնար է արտացոլել եւ պատշաճ կերպով արձագանքել երբ խանգարում է:
Այսպիսով, մենք մի փոքր հեռու ենք այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունենում, եւ մենք ինքներս մեզ հարցնում ենք, որ մի քանի րոպե իջնենք ճնշումը:

Լսեք երաժշտությունը.

Եթե ​​դուք ունեք հնարավորություն աշխատել մասնավոր գրասենյակում, դուք կկարողանաք հեռարձակել երաժշտություն, առանց ձեր գործընկերների խանգարելու:
Եթե, ընդհակառակը, ձեզ աշխատել բաց տարածքում, ընտրեք ականջակալներ:
Երաժշտությունը թույլ է տալիս հանգստանալ եւ հանգստանալ բավականին արագ, իհարկե, հարմարավետ երաժշտություն ընտրելու համար:
Մենք բավականաչափ չենք մտածում այդ մասին, բայց մի քանի երաժշտական ​​մեղեդիներով տարվելը հրաշքներ է գործում մեր բարոյականության համար:

READ  Ինչպես լսել արդյունավետ:

Մնալ դրական:

Մտքի դրական վիճակի ընդունումը թույլ կտա ավելի լավ կառավարել նյարդայնությունը աշխատանքում:
Դրա համար սովորեք դրական մտքեր զարգացնել:
Երբ իրավիճակն անհանգստացնում է ձեզ, դուք գերակշռում եք, չգիտեք, թե ինչպես պատասխանել ձեր բոլոր նամակներին, բոլոր խնդրանքներին, բոլոր արտակարգ իրավիճակներին, դրական մնալ եւ հարցնել ինքներդ ձեզ, թե ինչպես բարելավել իրավիճակը: Հաճախ հրատապությունը հաճախ չէ:

Խուսափեք հետաքրքիր խմիչքներից.

Կաֆեինը հայտնի է իր ակտիվ ազդեցությամբ, բայց դա ամենեւին էլ լավ չէ նյարդերի համար:
Այն ձեզ պահում է արթնանում եւ մեծացնում է ձեր արտադրողականությունը, այն նաեւ արտադրում է ադրենալին եւ մեծացնում է սթրեսի զգացումը:
Հանգստացեք ինքներդ ձեզ կոֆեինով եւ կոֆեինով, խմեք թեթեւ ալկոհոլային ըմպելիքներ եւ գերադասեք ոչ կոֆեինացված ըմպելիքներ:

Երազ, աշխատանքում հանգստություն գտնելու բանալին.

Երազի պակասը հաճախ ավելորդ նյարդայնության պատճառ է հանդիսանում:
Ահա թե ինչու դուք չպետք է անտեսեք քունը, քանի որ բավականին քնելը խուսափում է խանգարել եւ ձեր գաղափարները դնելու համար: