គ្រប់គ្រងព្យុះនៅខាងក្នុង
ភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចហាក់ដូចជាមិនអាចសម្រេចបាននៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈម និងសម្ពាធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "ស្ងប់ស្ងាត់គឺជាគន្លឹះ" Ryan Holiday ណែនាំយើងឆ្ពោះទៅរក ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងមិនងាករេវិន័យរឹងមាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ជ្រៅ។ គោលដៅ? ស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តនៅកណ្តាលព្យុះ។
សារសំខាន់មួយរបស់អ្នកនិពន្ធគឺថា ភាពជាម្ចាស់លើខ្លួនឯង មិនមែនជាគោលដៅទេ ប៉ុន្តែជាដំណើរថេរ។ វាគឺជាជម្រើសមួយដែលយើងត្រូវតែធ្វើនៅគ្រប់ពេលនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការសាកល្បង។ គន្លឹះគឺត្រូវយល់ថារឿងតែមួយគត់ដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានគឺការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត។ ការពិតខាងក្រៅជារឿយៗហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើង ប៉ុន្តែយើងតែងតែមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការពិតខាងក្នុងរបស់យើង។
វិស្សមកាលព្រមានយើងប្រឆាំងនឹងអន្ទាក់នៃប្រតិកម្មរំជើបរំជួល។ ជាជាងប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ វាលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីផ្ដោតអារម្មណ៍ ដកដង្ហើម និងជ្រើសរើសប្រតិកម្មរបស់យើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ យើងអាចជៀសវាងការហួសចិត្តដោយអារម្មណ៍របស់យើង និងរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត សូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសបំផុតក៏ដោយ។
នៅទីបំផុត Holiday អញ្ជើញយើងឱ្យគិតឡើងវិញនូវការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះវិន័យ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ជំនួសឱ្យការមើលឃើញពួកវាជាឧបសគ្គ យើងគួរតែចាត់ទុកវាថាជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃដើម្បីរុករកជីវិតដោយសន្តិភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ វិន័យមិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ ប៉ុន្តែជាទម្រង់នៃការគោរពខ្លួនឯង។ ដូចគ្នាដែរ ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនមែនជាការងារទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដើម្បីបញ្ជូនថាមពលរបស់យើងឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងដោយចេតនា។
សៀវភៅនេះជាមគ្គុទ្ទេសក៍ជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកណាដែលចង់ស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងពិភពដ៏វឹកវរ។ Holiday ផ្តល់ឱ្យយើងនូវគន្លឹះដ៏មានតម្លៃ និងបច្ចេកទេសដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍភាពធន់ និងសន្តិភាពនៃចិត្ត ជំនាញសំខាន់ៗនៅក្នុងសង្គមដែលមានភាពតានតឹង និងជាញឹកញាប់របស់យើង។
អំណាចនៃវិន័យ និងការផ្តោតអារម្មណ៍
វិស្សមកាលសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃវិន័យ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជាម្ចាស់លើខ្លួនឯង។ វាផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពទាំងនេះ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថាពួកគេមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ អ្នកនិពន្ធធ្វើការងារដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយក្នុងការបង្ហាញពីរបៀបដែលគោលការណ៍ទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិត ដូចជាការងារ ទំនាក់ទំនង ឬសូម្បីតែសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
លោកលើកឡើងថា ការប្រៀនប្រដៅគឺជាជាងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលយកវិធីសាស្រ្តជាវិធីសាស្រ្តក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ រួមទាំងការរៀបចំពេលវេលា ការផ្តល់អាទិភាពដល់កិច្ចការ និងការតស៊ូក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ។ គាត់ពន្យល់ពីរបៀបដែលការប្រៀនប្រដៅដ៏រឹងមាំអាចជួយយើងឱ្យផ្តោតលើគោលដៅរបស់យើង សូម្បីតែនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការរំខាន ឬឧបសគ្គក៏ដោយ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ Holiday ពន្យល់ថា សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យយើងបន្តចូលរួមនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ធ្វើឱ្យការយល់ដឹងរបស់យើងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន។ គាត់ផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃឥស្សរជនប្រវត្តិសាស្រ្តដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអស្ចារ្យដោយសារសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបន្តផ្តោតលើគោលដៅរបស់ពួកគេ។
គំនិតដ៏ឈ្លាសវៃទាំងនេះលើវិន័យ និងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍សម្រាប់សម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាគោលការណ៍ជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ជោគជ័យក្នុងវិស័យណាមួយ។ តាមរយៈការអនុវត្តគោលការណ៍ទាំងនេះ យើងអាចរៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់យើង ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ និងប្រឈមមុខនឹងជីវិតដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងការតាំងចិត្ត។
ស្ងប់ស្ងាត់ជាកម្លាំងជំរុញ
វិស្សមកាលបញ្ចប់ដោយការរុករកដ៏បំផុសគំនិតអំពីរបៀបដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់អាចត្រូវបានប្រើជាកម្លាំងជំរុញក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជំនួសឱ្យការមើលឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាអវត្តមាននៃជម្លោះ ឬភាពតានតឹង គាត់ពណ៌នាថាវាជាធនធានវិជ្ជមាន ដែលជាកម្លាំងដែលអាចជួយយើងស្វែងរកបញ្ហាប្រឈមដោយភាពធន់ និងប្រសិទ្ធភាព។
វាបង្ហាញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលអាចដាំដុះបានតាមរយៈការអនុវត្តមនសិការនិងចេតនា។ វាផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង រួមទាំងការធ្វើសមាធិ ការសតិសម្បជញ្ញៈ និងការអនុវត្តនៃការដឹងគុណ។ តាមរយៈការអនុវត្តការអត់ធ្មត់និងការខ្ជាប់ខ្ជួន នោះយើងអាចរៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយ។
ថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏រំលឹកយើងអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងការស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់។ លោកបញ្ជាក់ថា ការថែទាំខ្លួនឯងមិនមែនជាភាពប្រណីតនោះទេ ប៉ុន្តែជាភាពចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ តាមរយៈការថែរក្សាសុខុមាលភាពរបស់យើង យើងបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីបណ្តុះភាពស្ងប់ស្ងាត់។
សរុបមក “ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាគន្លឹះ៖ សិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង វិន័យ និងការផ្តោតអារម្មណ៍” ផ្តល់ឱ្យយើងនូវទស្សនៈថ្មីអំពីរបៀបដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ Ryan Holiday រំលឹកយើងថា ភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនគ្រាន់តែជាការបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាកម្លាំងដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើងបាន។
