Lise Bourbeau සහ ඇයගේ චිත්තවේගීය ගමන ස්වයං වෙත
"ඔබ ඔබම වීම වළක්වන තුවාල 5" යනු ජාත්‍යන්තර වශයෙන් කීර්තිමත් කථිකයෙකු සහ කතුවරියක වන Lise Bourbeau විසින් රචිත පොතකි. Bourbeau මෙම පොතේ ගවේෂණය කරන්නේ අපගේ සැබෑ ස්වභාවය හා ජීවත්වීමට බාධා කරන චිත්තවේගීය තුවාලයි සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රකාශ කරන්න අපේ ජීවිතයේ.
අපගේ හැසිරීම් හැඩගස්වන සහ අපගේ පුද්ගලික වර්ධනයට බාධා කරන මූලික චිත්තවේගීය තුවාල පහක් හෙළිදරව් කරමින්, ස්වයං-සොයාගැනීමේ ගමනක් සඳහා Lise Bourbeau අපට මඟ පෙන්වයි. ඇය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, අත්හැරීම, නින්දාව, පාවාදීම සහ අයුක්තිය ලෙස හඳුන්වන මෙම තුවාල, ජීවන තත්වයන්ට අපගේ ප්‍රතික්‍රියා තේරුම් ගැනීමට ප්‍රධාන වේ.
Bourbeau සඳහා, මෙම තුවාල වෙස් මුහුණු ආකාරයෙන් ප්රකාශ වේ, තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ නැවත රිදවීම වළක්වා ගැනීමට අනුගමනය කරන හැසිරීම්. එසේ කිරීමෙන්, අපි අපගේ සැබෑ සාරයෙන් ඈත් වී, අව්‍යාජ සහ පොහොසත් ජීවිතයක් අත්විඳීමේ හැකියාව අපෙන් ඉවත් කරමු.
Bourbeau අපගේ අභ්‍යන්තර අරගල, බිය සහ අනාරක්ෂිතභාවය පිළිබඳ අද්විතීය සහ ආලෝකමත් ඉදිරිදර්ශනයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඇය මෙම චිත්තවේගීය තුවාල පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් ඉදිරිපත් කරනවා පමණක් නොව, ඒවා ජය ගැනීමට මාර්ග ද ඉදිරිපත් කරයි.
අපගේ තුවාල වලට මුහුණ දීමට, අපගේ හැඟීම් පිළිගැනීමට සහ අපගේ අවදානම පිළිගැනීමට එය අපව දිරිමත් කරයි. අපගේ මෙම අංගයන් පිළිගැනීමෙන් සහ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, අපට ආදරය හා ප්‍රීතියෙන් පිරුණු වඩාත් අව්‍යාජ ජීවිතයකට දොර විවර කළ හැකිය.
තමන්ව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය සුවය සහ ස්වයං අවබෝධය සඳහා මාවතට පිවිසීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට කියවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
අපගේ චිත්තවේගීය තුවාල හඳුනා ගැනීම සහ සුව කිරීම
“ඔබම වීම වළක්වන තුවාල 5” තුළ, Lise Bourbeau මෙම මූලික තුවාල විස්තර කරනවා පමණක් නොව, ඒවා හඳුනාගෙන සුව කිරීමට ප්‍රත්‍යක්ෂ මාධ්‍යයන් ද සපයයි.
සෑම තුවාලයක්ම තමන්ගේම ලක්ෂණ සහ ආශ්රිත වෙස් මුහුණු ඇත. අපගේ දෛනික හැසිරීම් වලදී ඔවුන් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා Bourbeau ඒවා විස්තර කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, "පලා යාමේ" වෙස්මුහුණ පැළඳ සිටින අය බොහෝ විට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ තුවාලය රැගෙන යන අතර, "මැසොචිස්ට්" ගේ හැසිරීම අනුගමනය කරන අයට නින්දා කිරීමේ තුවාලයක් තිබිය හැකිය.
Lise Bourbeau අපගේ ශාරීරික රෝග සහ අපගේ චිත්තවේගීය තුවාල අතර සම්බන්ධය පිළිබඳ ආලෝකය විහිදුවයි. අපගේ හැසිරීම්, ආකල්ප සහ අපගේ ශරීරයෙන් පවා අපගේ නොවිසඳුණු තුවාල පිළිබිඹු කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පාවාදීමේ තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට V-හැඩයක් ඇති විය හැකි අතර, අසාධාරණ තුවාලයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට A-හැඩයක් තිබිය හැක.
තුවාල හඳුනා ගැනීමට අමතරව, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට Bourbeau මෙවලම් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම චිත්තවේගීය තුවාල සුව කිරීමේදී ස්වයං පිළිගැනීමේ වැදගත්කම, අත්හැරීම සහ සමාව දීමේ වැදගත්කම ඇය අවධාරණය කරයි.
කතුවරයා දෘශ්‍යකරණය සහ භාවනා අභ්‍යාස යෝජනා කරයි, එමඟින් අපගේ අභ්‍යන්තර දරුවා සමඟ සම්බන්ධ වීමට, ඔහුට සවන් දීමට සහ ඔහුගේ සපුරා නොමැති අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අපට ඉඩ සලසයි. මෙය කිරීමෙන්, අපට එම ගැඹුරු තුවාල සුව කිරීමටත් අපගේ ආරක්ෂිත වෙස් මුහුණු වලින් නිදහස් වීමටත් පටන් ගත හැකිය.
ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් කරා
“අපව අප වීම වළක්වන තුවාල 5” හි අවසාන කොටසේදී, Bourbeau නිරන්තරයෙන් පුද්ගලික ඉටුවීම සහ වර්ධනය සෙවීමට අපව දිරිමත් කරයි. තුවාල සුව කිරීම යනු කාලය, ඉවසීම සහ ස්වයං අනුකම්පාව අවශ්ය වන අඛණ්ඩ ක්රියාවලියකි.
කතුවරයා තමා සමඟ අව්‍යාජභාවය සහ අවංකභාවයේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. ඒ අන් අයකු වීම නොව අප විසින්ම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අප විසින් නිර්මාණය කර ගත් වෙස් මුහුණු සහ ආරක්‍ෂාව බිඳ දැමීමයි. අපගේ තුවාල වලට මුහුණ දී ඒවා සුව කිරීමෙන් අපට අපගේ සැබෑ ආත්මයට සමීප විය හැකිය.
සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී කෘතඥතාවයේ සහ ස්වයං ආදරයේ වැදගත්කම ද බෝර්බෝ අවධාරණය කරයි. අප අත්විඳ ඇති සෑම වේදනාවක්ම අපව ශක්තිමත් කිරීමට සහ අපට වැදගත් දෙයක් ඉගැන්වීමට සේවය කළ බව ඇය අපට මතක් කර දෙයි. මෙය හඳුනා ගැනීමෙන්, අපගේ තුවාල නව ආලෝකයකින් දැක ගත හැකි අතර ඔවුන් අපට උගන්වා ඇති පාඩම් අගය කිරීමට පටන් ගනී.
අවසානයේදී, "ඔබ ඔබම වීමෙන් වළක්වන තුවාල 5" පුද්ගලික පරිවර්තනයට සහ වර්ධනයට මාර්ගයක් ලබා දෙයි. අපගේ චිත්තවේගීය තුවාල තේරුම් ගැනීමට, ඒවා පිළිගැනීමට සහ ඒවා සුව කිරීමට පොත අපට උපකාර කරයි. එය දුෂ්කර විය හැකි ගමනකි, නමුත් අවසානයේ එය අපව වඩා හොඳ අනුවාදයකට ගෙන යන බැවින් එය ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි.
තවත් ඉදිරියට යාමට අවශ්‍යද? පොතේ සම්පූර්ණ කියවීම මෙම ලිපියේ අන්තර්ගත වීඩියෝවෙන් ලබා ගත හැකිය.
