මානව අන්තර්ක්‍රියාවේ හදවතේ සත්‍යය
ඔහුගේ පොතේ “හොඳින් සිටීම නවත්වන්න, සැබෑ වන්න! ඔබම රැඳී සිටින අතරතුර අන් අය සමඟ සිටීම”, Thomas D'Ansembourg අපගේ සන්නිවේදනයේ ආකාරය පිළිබඳ ගැඹුරු පිළිබිඹුවක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔහු යෝජනා කරන්නේ ඕනෑවට වඩා හොඳ වීමට උත්සාහ කිරීමෙන් අප අපගේ අභ්‍යන්තර සත්‍යයෙන් ඉවතට යන බවයි.
D'Ansembourg ට අනුව අධික කරුණාව බොහෝ විට සැඟවීමේ ආකාරයකි. අපි එකඟ වීමට උත්සාහ කරන්නෙමු, සමහර විට අපගේම අවශ්යතා සහ ආශාවන් අහිමි වේ. අනතුර ඇත්තේ මෙතැනය. අපගේ අවශ්යතා නොසලකා හැරීමෙන්, අපි කලකිරීම, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනයට පවා නිරාවරණය වෙමු.
D'Ansembourg අපව හදා ගැනීමට දිරිමත් කරයි අව්යාජ සන්නිවේදනය. එය අන් අයට පහර නොදී හෝ දොස් නොකියා අපගේ හැඟීම් සහ අවශ්යතා ප්රකාශ කරන සන්නිවේදන ආකාරයකි. අපගේ අවශ්යතා පැහැදිලිව ප්රකාශ කිරීමට සහ සීමාවන් සැකසීමට ඇති හැකියාව වන ස්ථීරභාවයේ වැදගත්කම ඔහු අවධාරණය කරයි.
පොතේ ප්රධාන සංකල්පයක් වන්නේ මනෝවිද්‍යාඥ මාෂල් රොසෙන්බර්ග් විසින් වර්ධනය කරන ලද සන්නිවේදන ආකෘතියක් වන Non-violent Communication (NVC) ය. අන් අයට සංවේදීව සවන් දෙන අතරම අපගේ හැඟීම් සහ අවශ්යතා සෘජුවම ප්රකාශ කිරීමට NVC අපව දිරිමත් කරයි.
NVC, D'Ansembourg ට අනුව, අපගේ සබඳතා ශක්තිමත් කිරීමට සහ අන් අය සමඟ අව්යාජ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට ප්‍රබල මෙවලමකි. අපගේ අන්තර්ක්‍රියා වලදී වඩාත් සැබෑ බවට පත්වීමෙන්, අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් තෘප්තිමත් සබඳතා සඳහා විවෘත වෙමු.
සැඟවුණු කරුණාව: අවිනිශ්චිතතාවයේ අන්තරායන්
"හොඳ වීම නවත්වන්න, සැබෑ වන්න! ඔබම රැඳී සිටින අතරතුර අන් අය සමඟ සිටීම”, D'Ansembourg වෙස්මුහුණු කරුණාව පිළිබඳ ගැටලුව ආමන්ත්‍රණය කරයි, අප බොහෝ දෙනෙක් අපගේ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා වලදී අනුගමනය කරන මුහුණතකි. මෙම ව්‍යාජ කරුණාව නිසා අතෘප්තිය, කලකිරීම සහ අවසානයේ අනවශ්‍ය ගැටුම් ඇති විය හැකි බව ඔහු තර්ක කරයි.
වෙස්මුහුණු කරුණාව ඇති වන්නේ ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට හෝ අන් අය විසින් පිළිගැනීමට අපගේ සැබෑ හැඟීම් සහ අවශ්යතා සඟවන විටය. නමුත් එසේ කිරීමෙන්, අව්යාජ සහ ගැඹුරු සබඳතාවයන් ජීවත් වීමේ හැකියාව අප විසින්ම අහිමි කර ගනිමු. ඒ වෙනුවට, අපි මතුපිටින් හා තෘප්තිමත් නොවන සබඳතාවල කෙළවර වෙමු.
D'Ansembourg සඳහා, ප්රධාන දෙය වන්නේ අපගේ සැබෑ හැඟීම් සහ අවශ්යතා ගෞරවනීය ආකාරයෙන් ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි. ධෛර්යය සහ අවදානම අවශ්‍ය බැවින් මෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ. ඒත් ඒක ගොඩක් වටින ගමනක්. අපි වඩාත් අව්යාජ වන විට, අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ගැඹුරු සබඳතා සඳහා විවෘත වෙමු.
අවසාන වශයෙන්, සත්‍ය වීම අපගේ සබඳතාවලට පමණක් නොව අපගේ පුද්ගලික යහපැවැත්මට ද යහපත් ය. අපගේම හැඟීම් සහ අවශ්යතා පිළිගැනීමෙන් හා ගෞරව කිරීමෙන්, අපි අප ගැනම සැලකිලිමත් වෙමු. එය වඩාත් තෘප්තිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පියවරකි.
ප්‍රචණ්ඩ නොවන සන්නිවේදනය: අව්යාජ ස්වයං ප්‍රකාශනය සඳහා මෙවලමක්
වෙස්මුහුණු කරුණාව වටා ඇති ගැටළු ගවේෂණය කිරීමට අමතරව, “හොඳ වීම නවත්වන්න, සැබෑ වන්න! ඔබම රැඳී සිටින අතරතුර අන් අය සමඟ සිටීම” අපගේ හැඟීම් සහ අවශ්යතා අව්‍යාජව සහ ගෞරවාන්විතව ප්රකාශ කිරීම සඳහා ප්‍රබල මෙවලමක් ලෙස ප්‍රචණ්ඩ නොවන සන්නිවේදනය (NVC) ඉදිරිපත් කරයි.
මාෂල් රොසෙන්බර්ග් විසින් නිර්මාණය කරන ලද NVC, සංවේදනය සහ අනුකම්පාව අවධාරණය කරන ප්‍රවේශයකි. අන් අයට දොස් නොකියා හෝ විවේචනය නොකර අවංකව කතා කිරීම සහ අනුකම්පාවෙන් අන් අයට ඇහුම්කන් දීම එයට ඇතුළත් වේ. NVC හි හදවතෙහි ඇත්තේ අව්යාජ මානව සම්බන්ධතාවයක් නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවයි.
D'Ansembourg ට අනුව, අපගේ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා වලදී NVC යෙදීමෙන් අපට සැඟවුණු කරුණාවේ රටා වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. අපගේ සැබෑ හැඟීම් සහ අවශ්යතා යටපත් කරනවා වෙනුවට, ඒවා ගෞරවාන්විතව ප්රකාශ කිරීමට අපි ඉගෙන ගනිමු. මෙය අපට වඩාත් අව්යාජ වීමට පමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් තෘප්තිමත් සබඳතා වර්ධනය කිරීමට ද ඉඩ සලසයි.
NVC වැලඳ ගැනීමෙන්, අපට අපගේ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා පරිවර්තනය කළ හැකිය. අපි මතුපිටින් පෙනෙන හා බොහෝ විට තෘප්තිමත් නොවන සබඳතාවලින් සැබෑ සහ තෘප්තිමත් සබඳතා කරා ගමන් කරමු. එය අපගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි ගැඹුරු වෙනසකි.
"හොඳ වීම නවත්වන්න, අවංක වන්න! ඔබම සිටිමින් අන් අය සමඟ සිටීම” යනු සත්‍යතාව සඳහා වන කැඳවීමකි. එය අපට අප වීමට අයිතියක් ඇති බවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ තෘප්තිමත් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට අපට සුදුසු බවත් මතක් කිරීමකි. සැබෑ වීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, අපි පොහොසත් හා වඩා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමේ හැකියාව විවෘත කරමු.
මතක තබා ගන්න, පහත වීඩියෝව හරහා ඔබට මෙම පොතේ මූලික ඉගැන්වීම් පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය හැකිය, නමුත් මෙම පරිවර්තනීය සංකල්ප පිළිබඳ පූර්ණ හා ගැඹුරු අවබෝධයක් සඳහා මෙය සම්පූර්ණ පොත කියවීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.
