เมื่อคุณมีความสุขการแสดงความสุขและความสุขที่คุณรู้สึกลึก ๆ ภายในเป็นสิ่งที่ชัดเจน แถมยังไปที่นั่นได้ง่ายอีกด้วย นี่ไม่ใช่กรณีที่เราจมอยู่กับอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวความโกรธหรือแม้แต่ความเศร้า หาทางออกที่เหมาะสม!

แสดงความเป็นตัวเองหรือปิดตัวเอง?

เมื่อพูดถึงอารมณ์บวกเช่นความปิติยินดีเรามักต้องการแชร์สิ่งนี้ นอกจากนี้ยังเป็นที่ประจักษ์โดยอัตโนมัติผ่านสายตาและใบหน้า ที่กล่าวว่าจะต้องแสดงในลักษณะที่เหมาะสม แท้จริงเราต้องทำด้วยความยับยั้งชั่งใจ ตะโกนหรือทำท่าทางไร้สาระต่อหน้าเพื่อนร่วมงานหรือคนแปลกหน้าเป็นความคิดที่ไม่ดี

เมื่อพูดถึงอารมณ์เชิงลบ, งานที่ยากมากขึ้น หนึ่งในมือด่วนมีอิสระที่ตัวเองก็ยังมีสุขภาพที่น่าทึ่ง แต่ในด้านอื่น ๆ ก็มักจะบอกว่าเงียบเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อมันถูกรุกรานโดยอารมณ์ไม่พอใจ

เมื่อเราพูดด้วยความโกรธเราจะมาพูดถึงสิ่งที่เราอาจเสียใจในภายหลัง ในทำนองเดียวกันเมื่อเรามีอาการปวดหรือเมื่อเรารู้สึกกลัวเราก็มักจะตอบโต้เกินควรและไม่มีเหตุผล

เราควรระงับความรู้สึกของเขาและปิดตัวเองดีไหม? ไม่! สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมเท่านั้น ในทางกลับกันคุณต้องแสดงออกอย่างชาญฉลาดโดยพยายามเปิดเผยสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างสร้างสรรค์ คำแนะนำสำหรับการใช้งานคืออะไร?

การถอยหลังเป็นสิ่งสำคัญ!

โดยไม่ต้องถามก่อนที่จะพูดอะไรสิ่งแรกที่ต้องทำคือการระบุสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆในใจ นี้เรียกว่าขั้นตอนการกลับ ขั้นตอนนี้เป็นทุน สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำปฏิกิริยาได้อย่างรีบร้อนและทำผิดพลาด

ตัวอย่างเช่นหัวหน้างานของคุณให้โทษต่อคุณภาพงานของคุณ การต่อสู้ทันทีอาจทำให้สิ่งเลวร้ายลงได้ อันที่จริงคุณอาจสร้างความไม่พอใจและน่าชื่นชมหรือทำท่าทางที่ไม่เหมาะสม

โดยการย้อนกลับไปเราสามารถเข้าใจสถานการณ์และระบุอารมณ์ของเขาได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้เรายังต้องพยายามควบคุมพวกเขาหากจำเป็น เมื่อใช้กลยุทธ์นี้คุณจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนอง

ในขณะเดียวกัน คุณต้องเลือกว่าต้องการแบ่งปันสิ่งที่คุณรู้สึกหรือไม่ ความสนใจ ! การตัดสินใจอย่างเบามือไม่ใช่เรื่องยาก หากเราตัดสินใจที่จะเปิดเผยอารมณ์ เราต้องถามตัวเองเกี่ยวกับเหตุผลและผลที่ตามมา

กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าเหตุใดจึงมีการกระทำเช่นนั้น นอกจากนี้บางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องรอบคอบในวัตถุประสงค์ที่ประสงค์จะเข้าถึงโดยการแบ่งปันอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ค้นหาภาษาที่เหมาะสม

วิธีที่คุณแสดงออกสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของคู่สนทนาของคุณได้ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องเลือกภาษาของตัวเองและสะท้อนถึงสิ่งที่กำลังจะพูด กฎข้อแรกที่ต้องเคารพคือการแสดงปัญหาอย่างเป็นระบบ เน้นข้อเท็จจริงเสมอ

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องละเว้นจากการใช้ดุลยพินิจการตั้งสมมติฐานหรือการตีความ เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นเราต้องระลึกถึงข้อเท็จจริงที่เป็นจริง ตัวอย่างเช่นคุณมีนัดกับวิทยาลัยเวลา 8 น. เขามาสาย. เมื่อมาถึงคุณไม่จำเป็นต้องตำหนิสิ่งต่างๆเช่น "คุณมาสายโดยตั้งใจหรือไม่" ".

จะดีกว่าที่จะพูดว่า:“ เรานัดกัน 8 โมงเช้า; เวลา 8 น. ฉันรอคุณมาครึ่งชั่วโมงแล้ว” นี่เรียกว่าการแสดงตัวเองด้วยความชัดเจนและเที่ยงธรรม

แสดงอารมณ์ด้วยความมั่นใจ

แน่นอนว่าห้ามทำคำตัดสิน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องซ่อนสิ่งที่เรารู้สึก ไม่ว่าจะเป็นความผิดหวังหรือความโกรธสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ผู้โทรทราบ นี้จะช่วยให้เขาสามารถวัดขอบเขตของการกระทำของเขาและตำแหน่งตัวเอง

รู้ว่าคุณสามารถแสดงอารมณ์ของคุณผ่านท่าทางหรือน้ำเสียง ภาษาอวัจนภาษามักจะเข้าใจได้ง่ายกว่าคำพูด ตัวอย่างเช่นไม่สามารถทราบได้ว่าบุคคลพูดด้วยอารมณ์ขันหรือร้ายแรงหรือไม่ถ้าเขาไม่ได้แสดงความคิดเห็นหรือท่าทางของเขา

ที่กล่าวว่า " ก่อนที่จะเริ่มต้นหนึ่งต้องรู้จักสัญญาณของเขาของอารมณ์และทริกเกอร์ร่างกาย นี่คือวิธีที่เราจัดการและจัดการให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้จำเป็นที่จะไล่ล่าความคิดที่ไม่ดีที่จะสร้างความเครียด เราต้องเป็นจริง

ก้าวสู่การแก้ปัญหา

การแสดงอารมณ์ด้วยวิธีการที่สร้างสรรค์ก็คือการรู้วิธีเสนอแนวทางแก้ไข อันที่จริงแล้วก็ไม่เพียงพอที่จะทำให้การถูกตำหนิ อุดมคติคือการสิ้นสุดการแลกเปลี่ยนด้วยบันทึกบวก

ดังนั้นเมื่อคู่สนทนาของคุณได้ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณคุณต้องแสดงการกระทำที่ต้องการ นอกจากนี้ต้องเพิ่มรายละเอียดและเงื่อนไขเกี่ยวกับการดำเนินการดังกล่าวด้วย

ในทุกสถานการณ์คุณต้องใช้คำที่ถูกต้อง การข่มขู่หรือคำพูดที่น่าขันเป็นความคิดที่ไม่ดี นี้สามารถนำไปสู่บรรยากาศที่ไม่ดี แต่เป้าหมายไม่ได้เป็นการสร้างความขัดแย้งกับคู่สนทนาของคุณ แต่เพื่ออธิบายตัวเองเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

การเตรียมตัวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ!

เห็นได้ชัดว่าเพื่อแสดงออกในลักษณะที่สร้างสรรค์คนหนึ่งต้องเตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับคู่สนทนาคนหนึ่งเพราะฉะนั้นจำเป็นต้องก้าวกลับ เราต้องให้เวลาแก่ตัวเองเพื่อเรียนรู้วิธีแสดงอารมณ์ด้วยความสุขุม นอกจากนี้คุณยังต้องเตรียมพร้อมที่จะต้อนรับอารมณ์ของคู่สนทนาของคุณ ดังนั้นเราจึงสามารถโต้ตอบในลักษณะที่ชาญฉลาด

ทั้งหมดนี้ต้องใช้การพัฒนาส่วนบุคคล หนึ่งต้องเรียนรู้ที่จะรู้ปฏิกิริยาของเขาต่อสถานการณ์ดังกล่าวและเช่นและท่าทางอารมณ์ของเขา นี่เป็นวิธีที่สามารถควบคุมได้

ในระยะสั้นการแสดงออกอารมณ์อย่างสร้างสรรค์เป็นเรื่องยากที่ต้องใช้งานจริง หนึ่งต้องย้อนกลับไปเรียนรู้การควบคุมอารมณ์และท่าทางอารมณ์ นอกจากนี้คุณยังต้องเลือกคำพูดของคุณและรู้วิธีการพูดด้วยความมั่นใจ

สุดท้ายเราต้องไม่เป็นเนื้อหาที่จะวิพากษ์วิจารณ์ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องนำเสนอแนวทางแก้ไข