Ажлаас халах, хайртай хүнийхээ үхэл, шалгалтанд бүтэлгүйтэх, романтик салах ... хэн ч хүссэн үедээ эдгээр бэрхшээлтэй тулгарч болно. Хүнд хэцүү үеийг даван туулж байхдаа гуниглах, бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ шуурга арилах үед бид урагшлахыг хичээх хэрэгтэй. Хүсэл эрмэлзлийг хэрхэн сэргээх вэ?
Зөв хандлагатай байх
Хатуу цохилтоос хэн ч зугтаж чадахгүй, борооны дараа цаг агаар сайхан байна гэж бид өөрсдөдөө хэлж чадна. Асуудал гарч ирэхэд та толгод өгсөх нь хичнээн хэцүү болохыг ойлгодог. Хэрэв та үүнийг яаж хийхээ мэддэг бол хэцүү, гэхдээ практик биш юм!
Хүнд хэцүү хүнд сорилтын дараа бид ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялангуяа айдас хүйдэст автдаг. Энэ бол ердийн зүйл юм. Нөгөө талаар өөрийгөө муу мэдрэмж давамгайлах тухай асуудал байхгүй. Бид тэднийг нүүлгэн шилжүүлэх, бүр агнах ёстой. Хэрхэн хийх талаар ?
Юуны өмнө та эргэн тойрныхоо хүмүүст сэтгэлийн шаналал, уйтгар гунигийг хуваалцахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өвдөлтөө өөртөө хадгалах нь танд тийм ч их тус болохгүй. Түүнчлэн, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь сул доройн шинж биш гэдгийг мэдэж аваарай. Эсрэгээрээ энэ бол маш бүтээлч алхам юм. Энэ нь нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хүнд цохилтыг зохих ёсоор нь авах боломжийг танд олгоно. Энэ нь ёс суртахуун, өөрийгөө үнэлэх чадварыг үгүй хийдэг гэм буруугийн мэдрэмжээс зайлсхийх илүү сайн арга юм.
Тусгаарлах нь бас урам хугардаг. Бид нийгмийн хэвийн амьдралыг хадгалах ёстой. Энэ нь асуудлыг шийдэх хүч чадлыг олж чаддаг бусдын дэмжлэгт талархууштай юм. Үүнээс гадна тусгаарлалт нь сөрөг бодлыг төрүүлдэг. Тэд давталтаар эргэж ирэхэд сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг.
Стресс бол дайсны дайсан тул таны урам зоригийг буцааж авахгүй. Бид үүнийг удирдах зөв стратегийг олох ёстой. Хэрэв та стрессийг даван туулж чадвал амьдралын чанараа эрс эрс сайжруулж чадна.
Нааштай бодлыг бясалгана
Урагш тэмүүлэх хүсэл эрмэлзэл, урагш тэмүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байхын тулд эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэхийн тулд адил тэгш байх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд, өнгөрсөн цагт багахан мөнгө буцаан өгч, бусад нь аль хэдийнээ буцааж өгдөг. Энэ нь танд зориг өгч чадна.
Өнгөрсөн үеийн асуудлуудыг сэргээх зорилго юу вэ? Чухамдаа энэ нь шинэ бэрхшээлийг даван туулахад туслах чухал алхам юм. Гол зорилго бол ололт амжилт, давуу талаа санах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, бид эерэг дурсамжийг цээжлэх ёстой, өөрөөр хэлбэл та санаа зовсон асуудлаа даван туулж чадсан тэр мөчүүдийг хэлэх хэрэгтэй.
Тэгвэл дөнгөж сая тулгарсан асуудлын цар хүрээнээс үл хамааран энэ нь анхны тохиолдол биш гэдгийг өөртөө хэлэх ёстой. Хэрэв та өнгөрсөн хугацаанд эргэн сэргэж чадсан бол энэ удаад бүтэлгүйтэх шалтгаан байхгүй. Урам зоригийг олж авахад илүү хялбар болно.
Амьдралын туршид утга учрыг олох
Энэ нь бас хүнд сорилт хийсний дараа таны сэдэлийг сэргээх үр дүнтэй арга юм. Үзэл баримтлал нь эерэг зүйлүүдийг харахад оршино. Мэдээжийн хэрэг, хүнд хэцүү үе бол сэтгэлийн зовлон, зовлонгийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ тэр чамд нэгэн зүйлийг авчирч чадна.
Үнэхээр ч сорилт бэрхшээлтэй тулгарах чадварыг тань бэхжүүлнэ. Яагаад? Тэд танд бүх нөөц бололцоогоо дайчлахыг шаардах тул маш энгийн. Бид ихэвчлэн шаналал, цөхрөлд автсан үедээ тэдний оршин тогтнолыг мартах хандлагатай байдаг гэж хэлэх ёстой.
Та өөрийн давуу талыг үнэлэхийн тулд цаг заваа зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг ашиглах боломжтой болно. Тиймээс хувь хүний хөгжлийн ажил хөтөлбөрт багтсан болно. Та өөрийнхөө нөөцийг чиглүүлэх зөв аргыг хэрэглэж, хэвийн амьдралдаа эргэж очиход шаардлагатай бүх зүйлийг л ашиглах хэрэгтэй.
Зорилтот зорилгоо тавь
Бүх нөхцөл байдалд бид дөнгөж сая хүнд цохилтыг даван туулж, бэртэл гэмтэл саяхан гарч байгааг мартаж болохгүй. Энэ нь та эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд танд хүч чадал дутагдаж байна гэсэн үг юм. Өөр нэг хүнд сорилт нь таны хувьд үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс бид болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Зорилго нь бага зэрэг сэргээн босгох явдал юм. Ямар нэг саад бэрхшээл тулгарахад том үсрэлт хийх шаардлагагүй, дараа нь маш бага унана. Дарамт, шахалтаас зайлсхийх ёстой. Та өөрийгөө хэд хэдэн цагт өгөх ёстой. Хамгийн ухаалаг сонголт бол боломжит, хүрч болохуйц зорилтуудыг тавих явдал юм.
Хэт өндөр бооцоо тавьснаар та хөлөг онгоцны сүйрэл рүү шууд гүйнэ. Үнэхээр ч зорилгодоо хүрэхгүй байх эрсдэл асар их юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралд орохын тулд бага зэрэг урам хугарах эсвэл сэтгэлээр унах хэрэгтэй. Тиймээс та өөртөө цаг гаргаж, "чи өөрийнхөө хэмжээнд амжилтанд хүрэх болно" гэх мэт өдөөх өгүүлбэр хэлэх хэрэгтэй.
Бетоны аргыг нэвтрүүлэх
Зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой аргуудыг боловсруулсан байх ёстой. Та дайнд мордох гэж байгаа бөгөөд ялалтад хүрэхийн тулд хамгийн сайн зэвсэгтэй байх ёстой гэж бодох хэрэгтэй. Тиймээс бид муу зуршлаа хаяхаас эхлэх ёстой. Үүнээс гадна бид хүчин чармайлтаа нэмэгдүүлэх ёстой.
Түүнчлэн урам зоригийг өөртөө итгэх итгэлгүйгээр олж авдаггүйг мэддэг. Бид амжилтанд итгэх ёстой. Үүнээс гадна, таны үнэт зүйлсийг таньж мэдэхэд суралц. Та алхам бүрийг магтаж бүү эргэлз. Чи ялалтад дуртай байх ёстой. Тэр танд маш их ажил, эр зориг хүсч байсныг мэдэж аваарай.
Бид бас ирээдүйн талаар хэтэрхий ихийг бодохоо зогсоох ёстой. Энэ бол одоогийн тооллого юм. Эцэст нь хэлэхэд, таны хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж, тэдгээр нь сөрөг эсвэл эерэг байна. Үүнийг хийснээр аажмаар таны сэдэлийг олох болно.
Дүгнэж хэлэхэд хатуу цохилт өгсний дараа урам зоригоо сэргээх нь маш их хөдөлмөр шаарддаг. Энэ нь нүд ирмэхийн зуур болдоггүй. Та өөртөө цаг гаргаж, хамгийн түрүүнд бага багаар урагшлах хэрэгтэй. Ийм учраас хэт том зорилго тавихгүй байх нь зайлшгүй чухал юм. Өдөр бүр хүрч болох жижиг зорилго нь хангалттай биш юм. Өөрийн үнэт зүйлийг таньж сурах нь бас чухал юм. Нэмж дурдахад хүн амжилтанд хүрэх чадавхандаа итгэж, өөрийн нөөц бололцоог ашиглаж, дайчилж сурах ёстой.
