Хүний харилцааны зүрхэнд орших үнэн
Түүний номондоо “Сайхан байхаа боль, жинхэнэ бай! Өөрийгөө үлдэж бусадтай хамт байх нь" гэж Томас Д'Ансембург бидний харилцааны арга барилын талаар гүн гүнзгий тусгалаа олдог. Тэрээр хэтэрхий сайхан байхыг хичээснээр бид дотоод үнэнээсээ холддог гэж тэр санал болгож байна.
D'Ansembourg-ийн хэлснээр хэт их эелдэг байдал нь ихэнхдээ нуугдмал байдлын нэг хэлбэр юм. Бид заримдаа өөрсдийн хэрэгцээ, хүслээс болж эвтэйхэн байхыг хичээдэг. Энд л аюул бий. Бидний хэрэгцээг үл тоомсорлосноор бид бухимдал, уур хилэн, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд ордог.
D'Ansembourg биднийг үрчилж авахыг дэмждэг жинхэнэ харилцаа холбоо. Энэ бол бусдыг дайрах, буруутгахгүйгээр өөрсдийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ илэрхийлдэг харилцааны нэг хэлбэр юм. Тэрээр өөрийн хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлж, хязгаар тогтоох чадвар болох бат бөх байдлын ач холбогдлыг онцолж байна.
Номын гол үзэл баримтлал бол сэтгэл судлаач Маршалл Розенбергийн боловсруулсан харилцааны загвар болох Хүчирхийллийн бус харилцаа холбоо (NVC) юм. NVC биднийг бусдын үгийг сонсохын зэрэгцээ өөрсдийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ шууд илэрхийлэхийг дэмждэг.
D'Ansembourg-ийн хэлснээр NVC бол бидний харилцааг бэхжүүлэх, бусадтай жинхэнэ холбоо тогтоох хүчирхэг хэрэгсэл юм. Бид харилцаандаа илүү бодитой болсноор илүү эрүүл, илүү сэтгэл ханамжтай харилцааг нээж өгдөг.
Нууцлаг сайхан сэтгэл: Жинхэнэ бус байдлын аюул
“Сайхан байхаа боль, жинхэнэ бай! Өөрийгөө үлдэж бусадтай хамт байх нь" гэж Д'Ансембург өдөр тутмын харилцаандаа бидний олонх нь хүлээн зөвшөөрдөг нүүрэндээ маск зүүсэн эелдэг байдлын асуудлыг хөнддөг. Энэхүү хуурамч нинжин сэтгэл нь сэтгэл ханамжгүй, бухимдал, эцэст нь шаардлагагүй зөрчилдөөнд хүргэдэг гэж тэр үзэж байна.
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх эсвэл бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд жинхэнэ мэдрэмж, хэрэгцээгээ нуун дарагдуулсан сайхан сэтгэлийг нуух болно. Гэхдээ үүнийг хийснээр бид жинхэнэ, гүн гүнзгий харилцаатай байх боломжийг алддаг. Үүний оронд бид өнгөцхөн, сэтгэл хангалуун бус харилцаанд ордог.
D'Ansembourg-ийн хувьд гол зүйл бол өөрсдийн жинхэнэ мэдрэмж, хэрэгцээгээ хүндэтгэлтэй илэрхийлж сурах явдал юм. Энэ нь зориг, эмзэг байдлыг шаарддаг тул амар ажил биш юм. Гэхдээ энэ бол үнэ цэнэтэй аялал юм. Бид илүү жинхэнэ болох тусам эрүүл, гүн гүнзгий харилцаанд өөрсдийгөө нээж өгдөг.
Эцсийн эцэст үнэн байх нь бидний харилцаанд төдийгүй хувийн сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэснээр бид өөрсдөдөө анхаарал тавьдаг. Энэ бол илүү сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун амьдралд хүрэх чухал алхам юм.
Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо: Жинхэнэ өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгсэл
Масктай сайхан сэтгэлтэй холбоотой асуудлуудыг судлахаас гадна “Сайхан байхаа боль, жинхэнэ бай! Өөрийгөө үлдэж бусадтай хамт байх нь" Хүчирхийллийн бус харилцаа холбоо (NVC) нь бидний мэдрэмж, хэрэгцээ шаардлагыг жинхэнэ, хүндэтгэлтэй илэрхийлэх хүчирхэг хэрэгсэл болгон танилцуулдаг.
Маршалл Розенбергийн зохион бүтээсэн NVC нь өрөвдөх сэтгэл, өрөвч сэтгэлийг онцолсон арга юм. Энэ нь бусдыг буруутгах, шүүмжлэхгүйгээр шударгаар ярих, бусдыг өрөвдөх сэтгэлээр сонсох явдал юм. NVC-ийн гол цөм нь хүний жинхэнэ холбоог бий болгох хүсэл эрмэлзэл юм.
D'Ansembourg-ийн хэлснээр, бидний өдөр тутмын харилцаанд NVC-ийг ашиглах нь далд сайхан сэтгэлийн хэв маягаас ангижрахад тусалдаг. Бид жинхэнэ мэдрэмж, хэрэгцээгээ дарахын оронд хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлж сурдаг. Энэ нь бидэнд илүү жинхэнэ байх боломжийг олгодог төдийгүй илүү эрүүл, илүү сэтгэл ханамжтай харилцааг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
NVC-г хүлээн авснаар бид өдөр тутмын харилцаагаа өөрчилж чадна. Бид өнгөцхөн, ихэвчлэн сэтгэл хангалуун бус харилцаанаас жинхэнэ, сэтгэл хангалуун харилцаа руу шилждэг. Энэ бол бидний амьдралын чанарыг эрс сайжруулж чадах гүн гүнзгий өөрчлөлт юм.
"Сайхан байхаа боль, шударга бай! Өөрийгөө үлдэж бусадтай хамт байх” гэдэг нь үнэнч байдлын дуудлага юм. Энэ нь бид өөрөөрөө байх эрхтэй бөгөөд эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байх ёстой гэдгийг сануулж байна. Бодит байдалд суралцсанаар бид илүү баян, илүү хангалуун амьдрах боломжийг нээж өгдөг.
Та доорх видеогоор дамжуулан энэ номын үндсэн сургаалуудтай танилцаж болно гэдгийг санаарай, гэхдээ энэ нь эдгээр хувиргах үзэл баримтлалыг бүрэн дүүрэн, сайтар ойлгохын тулд номыг бүхэлд нь уншихыг орлохгүй.
