Бүтэлгүйтлийг дахин зохион бүтээх нь: Таны карьерын зүрхэнд тэсвэртэй байдал
Амьдрал бол урт намуухан гол биш бөгөөд энэ нь таны ажил мэргэжлийн хувьд үнэн юм. Танд гэнэтийн сорилт, давж гаршгүй мэт санагдах саад бэрхшээл, тэнцвэрт байдлыг алдагдуулах бүтэлгүйтэл тохиолдож магадгүй. Гэхдээ ажил мэргэжлээрээ ахиж, ахиж дэвшсээр байгаа хүмүүс өөрсдийгөө доош нь хийдэг хүмүүсээс юугаараа ялгаатай вэ? Нэг үг: тэсвэр тэвчээр.
Тэвчээртэй байдал гэдэг нь бэрхшээлийг даван туулж, ялагдлаасаа ухарч, эдгээр туршлагаа ашиглан өсч хөгжих чадвар юм. Энэ нь тогтвортой, амжилттай карьер, ялангуяа байнга өөрчлөгдөж байдаг ажлын ертөнцөд зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар юм. Таны тэсвэр тэвчээрийг бий болгох зарим стратеги энд байна.
Эхлээд бүтэлгүйтэл нь аяллын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Үүнийг төгсгөл гэж харахын оронд бүтэлгүйтэл бүрийг сурч, сайжруулах боломж гэж хар. Алдаа гарсан зүйлд дүн шинжилгээ хийж, сайжруулах арга замыг эрэлхийлж, бүтээлч санал хүсэлтийг асуухаас бүү эргэлз.
Хоёрдугаарт, эерэг хандлагыг хадгалах. Бэрхшээлд дарагдах нь амархан ч гэрэл гэгээтэй талыг нь харахыг хичээх нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Жишээлбэл, хүнд хэцүү нөхцөл байдал нь асуудлыг шийдвэрлэх эсвэл тэвчээртэй байх зэрэг үнэ цэнэтэй ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.
Гуравдугаарт, өөртөө анхаарал тавь. Таны бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдал нь стрессийг даван туулах, бүтэлгүйтлээс сэргэх чадварт шууд нөлөөлдөг. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийж, амрах, залуужих цаг гаргахаа мартуузай.
Эцэст нь, хүчирхэг дэмжлэгийн сүлжээг хөгжүүл. Эерэг харилцаа нь бэрхшээлийг даван туулахад хэрэгтэй сэтгэл санааны дэмжлэгийг танд өгөх болно. Зөвлөгөө өгөх, дэмжлэг үзүүлэх эсвэл зүгээр л сонсох чих өгөх зөвлөгч, хамтран ажиллагсад эсвэл найз нөхдөө хай.
Таны сэтгэл зүй: Тогтвортой карьерын няцашгүй хүч
Хэрэв та уян хатан байх нь таны карьерын гажуудлыг даван туулах түлхүүр гэдгийг одоо ойлгож байгаа бол дараагийн асуулт бол үүнийг хэрхэн тодорхой хөгжүүлэх вэ? Дасан зохицох чадвар нь төрөлхийн зүйл биш, энэ нь дээр ажиллаж, хөгждөг гэдгийг санах нь чухал. Тиймээс тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах бүрэн боломжтой бөгөөд энэ нь таны сэтгэхүйгээс эхэлдэг.
Бэрхшээлтэй тулгарах үед барьж буй хандлага нь таны саад бэрхшээлийг даван туулах чадварт асар их нөлөө үзүүлдэг. Эндээс л өсөлтийн сэтгэлгээ орж ирдэг. Сэтгэл зүйч Кэрол Двекийн дэлгэрүүлсэн энэхүү сэтгэлгээ нь үүнийг анхаарч үзэх явдал юм. таны ур чадвар, авъяас чадвар цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар боловсруулж болно. Энэ нь эдгээр чанарууд нь төрөлхийн, хувиршгүй гэж үздэг тогтсон сэтгэлгээний эсрэг тал юм.
Өсөлтийн сэтгэлгээг хэрэгжүүлэх нь хэд хэдэн аргаар уян хатан байдлыг дэмждэг. Нэгдүгээрт, энэ нь байнга өөрчлөгдөж байдаг ажлын орчинд дасан зохицоход зайлшгүй шаардлагатай тасралтгүй суралцах хандлагыг дэмждэг. Хоёрдугаарт, энэ нь бүтэлгүйтлийг өөрийн ур чадварын эцсийн буруушаалт биш, харин сурч, хөгжих боломж гэж үзэхийг дэмждэг. Эцэст нь, энэ нь сорилт бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг дэмждэг.
Тэгэхээр өсөлтийн сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Өөрийн бодол санаа, итгэл үнэмшлээ ухамсарлаж эхэл. "Би үүнд сайн биш" эсвэл "Би үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй" гэх мэт тогтсон сэтгэхүйн хэв маягт автсанаа хүлээн зөвшөөр. Эдгээр бодлуудыг "Би сурч, сайжруулж чадна" эсвэл "Надад энэ сорилтыг даван туулах боломжтой" гэх мэт өсөлтийн сэтгэлгээг харуулсан эерэг баталгаагаар соль.
Шуургаг даван туулах: Дасгал, тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлэх арга хэрэгсэл
Одоо та өсөлтийн сэтгэлгээ болон энэ нь таны тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход хэрхэн тусалж болохыг мэддэг болсон тул энэхүү чухал чанарыг хөгжүүлэх бусад арга, хэрэгслийг судлах цаг болжээ.
Стрессийг даван туулах хамгийн чухал талуудын нэг бол стрессийн менежмент юм. Стресс нь зайлшгүй юм мэргэжлийн амьдрал. Энэ нь эцсийн хугацаа, хэт их ачаалал, хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх зэргээс үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч стрессийн үр дүнтэй менежмент нь эдгээр сорилтуудын өмнө тайван байж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Бясалгалаас эхлээд гүнзгий амьсгалах хүртэлх стрессийг удирдах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнийг таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран ашиглаж болно.
Цаашлаад бизнесийн орчныг оновчтой болгоход анхаарах нь чухал. Эрүүл, таатай ажлын орчин нь таны тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ажлын байраа илүү тохь тухтай, стресс багатай байлгахын тулд тохируулах, хамтран ажиллагсадтайгаа эерэг харилцаа тогтоох боломжийг эрэлхийлэх, эсвэл ажлаа илүү утга учиртай болгох арга замыг эрэлхийлэх зэрэг байж болно.
Эцэст нь, уян хатан байдлыг бий болгох нь тасралтгүй үйл явц гэдгийг санаарай. Энэ чанарыг бий болгоход цаг хугацаа, дадлага хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өсөлтийн сэтгэлгээ, зөв стратегийн тусламжтайгаар та мэргэжлийн карьераа амжилттай удирдахад тань туслах уян хатан байдлыг хөгжүүлж чадна.
