ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨਾ: ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ
ਹਉਮੈ. ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਅਰਥ ਹੈ। "ਅਹੰਕਾਰ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ" ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੇਖਕ, ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ, ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਹਉਮੈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਯਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸਦਾ ਵਿਘਨ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ.
ਟੋਲੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਉਮੈ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਣੀ ਹੋਈ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਲਤ ਤਸਵੀਰ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਉਮੈ ਸਾਡੇ ਡਰ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਟੋਲੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, “ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਤ ਅਤੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਪਛਾਣ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਦੇ ਕੈਦੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਟੋਲੇ ਸਾਨੂੰ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪਕੜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਉਮੈ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਜੋਂ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ, ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ।
ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦਾ ਮਾਰਗ
ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਟੋਲੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ "ਐਟ ਦਿ ਹਾਰਟ ਆਫ਼ ਦ ਈਗੋ" ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ, ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀ ਪਛਾਣ ਵਜੋਂ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਟੋਲੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਡਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਰਚਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਭਰਮ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਮਿਤ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੋਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਦੀ ਹੋਂਦ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼, ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਟੋਲੇ ਇਸਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਹਨ। ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਭਰਮ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟੋਲੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।
ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ: ਹਉਮੈ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਟੋਲੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਉਮੈ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ, ਇਸਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲਗਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਘਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਵਿਰੋਧ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਟੋਲੇ ਇਸ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰਚਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਉੱਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਦੇ ਮੋਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਟੋਲੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਉਮੀਦ ਦੇ ਨੋਟ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਨਾਮ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਤਾਬ "ਐਟ ਦਿ ਹਾਰਟ ਆਫ਼ ਈਗੋ" ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਉਮੈ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ "ਐਟ ਦਿ ਹਾਰਟ ਆਫ਼ ਦ ਈਗੋ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਆਏ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਖੋਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
