Лиз Бурбо ба түүний Би рүү чиглэсэн сэтгэл хөдлөлийн аялал
Олон улсад нэр хүндтэй илтгэгч, зохиолч Лиз Бурбогийн “Таныг өөрийнхөөрөө байхад саад болдог 5 шарх” ном юм. Бурбо энэ номондоо биднийг жинхэнэ мөн чанараараа амьдрахад саад болдог сэтгэлийн шархыг судалсан өөрийгөө бүрэн илэрхийлэх бидний амьдралд.
Lise Bourbeau биднийг өөрийгөө нээх аялалд хөтөлж, бидний зан төлөвийг бүрдүүлж, хувь хүний өсөлтөд саад болдог сэтгэл хөдлөлийн таван үндсэн шархыг илрүүлдэг. Түүний татгалзал, хаягдал, доромжлол, урвалт, шударга бус байдал гэж нэрлэдэг эдгээр шарх нь бидний амьдралын нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг ойлгох түлхүүр юм.
Бурбогийн хувьд эдгээр шарх нь маск хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд өөрсдийгөө хамгаалж, дахин шархадахаас сэргийлдэг. Ингэхдээ бид жинхэнэ мөн чанараасаа холдож, жинхэнэ амьдралыг мэдрэх, баяжуулах боломжоо хасдаг.
Бурбо бидний дотоод тэмцэл, айдас, найдваргүй байдлын талаар өвөрмөц бөгөөд гэрэл гэгээтэй хэтийн төлөвийг санал болгодог. Тэрээр эдгээр сэтгэл хөдлөлийн шархыг нарийвчлан тайлбарлахаас гадна тэдгээрийг даван туулах арга замыг санал болгодог.
Энэ нь биднийг шархтайгаа нүүр тулах, сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрөх, эмзэг байдлаа хүлээн авахад урамшуулдаг. Өөрийнхөө эдгээр талыг хүлээн зөвшөөрч, нэгтгэснээр бид илүү жинхэнэ, хайр, баяр баясгалангаар дүүрэн амьдралын үүд хаалгыг нээж чадна.
Өөрийгөө илүү сайн ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө эдгээх, өөрийгөө ухаарах замд орохыг хүсдэг хэн бүхэнд энэ ном зайлшгүй шаардлагатай.
Бидний сэтгэл хөдлөлийн шархыг тодорхойлж, эдгээх
"Чамайг өөрийнхөөрөө байхад саад болдог 5 шарх" номондоо Лиз Бурбо эдгээр үндсэн шархыг дүрслээд зогсохгүй тэдгээрийг таних, эдгээх бодит арга хэрэгслийг бий болгодог.
Шарх бүр өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд холбогдох масктай байдаг. Бурбо бидний өдөр тутмын зан үйлд тэднийг танихад туслах үүднээс эдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлав. Жишээлбэл, "зугтсан"-ын маск зүүсэн хүмүүс гол төлөв гологдохын шархыг үүрдэг бол "мазохист" зан авирыг хүлээн авсан хүмүүс доромжлолын шархтай байж болно.
Лиз Бурбо бидний бие махбодийн өвчин болон сэтгэл санааны шарх хоорондын уялдаа холбоог гэрэлтүүлдэг. Бидний зан авир, хандлага, тэр ч байтугай бидний бие галбир хүртэл бидний шийдэгдээгүй шархыг тусгадаг. Жишээлбэл, урвалтын шархтай хүн V хэлбэртэй байдаг бол шударга бус шархтай хүн А хэлбэртэй байж болно.
Гэмтлийг тодорхойлохоос гадна Бурбо эдгэрэх үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгслийг санал болгодог. Тэрээр сэтгэлийн шархыг эдгээхэд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, орхих, уучлах нь чухал болохыг онцлон тэмдэглэв.
Зохиогч нь бидний дотоод хүүхэдтэй холбогдох, түүнийг сонсож, түүний хангагдаагүй хэрэгцээнд хариу өгөх боломжийг олгодог дүрслэл, бясалгалын дасгалуудыг санал болгодог. Ингэснээр бид эдгээр гүн шархыг эдгээж, хамгаалалтын маскнаас өөрсдийгөө чөлөөлж чадна.
Өөрийнхөө илүү сайн хувилбар руу
"Биднийг өөрөөрөө байхад саад болдог 5 шарх"-ын сүүлчийн хэсэгт Бурбо биднийг үргэлж хувийн сэтгэл ханамж, өсөлтийг эрэлхийлэхэд уриалдаг. Шархыг эдгээх нь цаг хугацаа, тэвчээр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл шаарддаг тасралтгүй үйл явц юм.
Зохиогч өөртэйгөө үнэнч байх, үнэнч байхын чухлыг онцолжээ. Энэ нь өөр хүн болох тухай биш, харин өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бүтээсэн маск, хамгаалалтаас ангижрах явдал юм. Шархтайгаа нүүр тулж, эдгээснээр бид жинхэнэ мөн чанартаа ойртож чадна.
Бурбо мөн эдгээх үйл явцад талархал, өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлыг онцолдог. Тэр бидэнд тохиолдсон зовлон зүдгүүр бүр биднийг хүчирхэгжүүлж, ямар нэг чухал зүйлийг заадаг гэдгийг сануулдаг. Үүнийг ухаарснаар бид өөрсдийн шархыг шинэ нүдээр харж, тэдний бидэнд заасан сургамжийг үнэлж эхэлдэг.
Эцсийн эцэст, "Өөрөөрөө байхаас сэргийлдэг 5 шарх" нь хувь хүний өөрчлөлт, өсөлтөд хүрэх замыг санал болгодог. Энэхүү ном нь сэтгэлийн шархыг ойлгож, хүлээн авч, эдгээхэд тусалдаг. Энэ бол хэцүү байж болох ч эцэст нь биднийг өөрсдийнхөө илүү сайн хувилбар руу хөтөлдөг маш их өгөөжтэй аялал юм.
Та цааш явмаар байна уу? Номыг бүрэн уншихыг энэ нийтлэлд оруулсан видео бичлэгээс үзэх боломжтой.
