Сэтгэлийн шархыг ойлгох
"Таван шархыг эдгээх нь" номондоо Лиз Бурбо бидний сэтгэлийг сүйрүүлдэг муу муухайг илчилдэг. дотоод сайн сайхан байдал. Тэрээр сэтгэлийн таван шархыг нэрлэв: татгалзал, хаягдал, доромжлол, урвалт, шударга бус байдал. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл нь бие махбодийн болон оюун санааны зовлонд хувирдаг. Эдгээр шарх, тэдгээрийн илрэлийг танин мэдэх нь бидний өдөр тутмын амьдралд чухал ач холбогдолтой болохыг уг ном онцолсон. Энэ бол эдгээх үйл явцыг эхлүүлэх эхний алхам юм.
Бурбо эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгах арга техникийг санал болгодог. Энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, бидний бодит хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрөх, мэдрэмжээ шударгаар илэрхийлэхэд тусалдаг. Шархаа нууж байгаа амны хаалтаа тайлж, оршихуйнхаа бүхий л талыг хайр энэрлээр угтан авахыг урьж байна.
Шархны ард байгаа маскуудын кодыг тайлах
Лиз Бурбо бидний шархыг нуухын тулд өмсдөг маскуудыг сонирхдог. Таван шарх тус бүр нь тодорхой зан авир, өөрийгөө дэлхийд харуулах арга барилд хүргэдэг гэж тэр хэлэв. Тэрээр эдгээр маскуудыг бултдаг, хараат, мазохист, хяналттай, хатуу гэж тодорхойлдог.
Эдгээр хамгаалалтын механизмыг ойлгосноор бид тэдний тавьсан хязгаарлалтаас өөрсдийгөө чөлөөлж чадна. Жишээлбэл, Удирдагч нь орхиж сурдаг бол Evasive нь айдастайгаа нүүр тулахыг сурч чаддаг. Маск бүр нь эдгэрэх замыг харуулдаг.
Шударга дотоод сэтгэл, өөрчлөлтийг чин сэтгэлээсээ хүслээр дамжуулан бид эдгээр маскуудыг аажмаар арилгаж, шархыг хүлээн авч, эдгээж, илүү сэтгэл хангалуун, жинхэнэ амьдралаар амьдрах боломжтой. Бурбо энэхүү хувийн ажлын ач холбогдлыг шаарддаг, учир нь энэ үйл явц нь зовлонтой байж болох ч энэ нь илүү сэтгэл хангалуун амьдралд хүрэх зам юм.
Жинхэнэ байдал, сайн сайхан байдалд хүрэх зам
Лиз Бурбо жинхэнэ байдал, сайн сайхан байдалд хүрэхийн тулд эдгээх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийн ач холбогдлыг шаарддаг. Түүний хэлснээр, өөрийгөө таньж мэдэх, зан үйлийнхээ цаад механизмыг ойлгох нь бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун амьдрах түлхүүр юм.
Таван шархыг эдгээх нь өвдөлт, сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг даван туулах арга зам төдийгүй ухамсар, сэрэхүйн өндөр түвшинд хүрэх зам юм. Шархаа хүлээн зөвшөөрч, эдгээхийн тулд бид илүү гүн гүнзгий харилцаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, илүү жинхэнэ амьдралыг нээж өгдөг.
Гэсэн хэдий ч Бурбо хялбар замыг хүлээхээс болгоомжилж байна. Эдгэрэхэд цаг хугацаа, тэвчээр, өөртөө үнэнч байх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөрийгөө эдгээх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь жинхэнэ, утга учиртай амьдралын түлхүүр учраас тоглоом нь хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй гэж тэр хэлэв.
Видеог үзэхийн өмнөхөн үүнийг санаарай: энэ нь номын эхний бүлгүүдэд үнэ цэнэтэй танилцуулга өгөх боловч "5-ын эдгэрэлт" -ийг уншсанаар олж авах баялаг мэдээлэл, гүн гүнзгий ойлголтыг юу ч орлож чадахгүй. Шархууд” бүрэн эхээр нь хүргэж байна.
