“Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл”-ээр дотоод хорлон сүйтгэгчидийнхээ нүүрийг тайл.

Хазел Гейлийн "Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл" ном нь амжилтад хүрэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан мэдээллийн сан юм. хувийн болон мэргэжлийн амьдрал. Энэхүү чухал гарын авлага нь бид хэрхэн өөрсдийн хамгийн муу дайсан болох, мөн энэ хандлагатай хэрхэн тэмцэх талаар гэрэлтүүлдэг.

Өөрийгөө хорлон сүйтгэх хүч нь ухамсаргүй байдалд оршдог. Гэйл, сэтгэл зүйч, боксын экс дэлхийн аварга, бидний оюун ухаан болон өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн хоорондын холбоог гэрэлтүүлдэг. Эдгээр дотоод хорлон сүйтгэгчид бидний боломжийг хязгаарладаг айдас, эргэлзээ, тодорхойгүй байдлаас төрдөг болохыг харуулж байна. Бид тэднийг ихэнхдээ өөрийн мэдэлгүй сөрөг бодол, дадал зуршлаар тэжээдэг.

Гэхдээ эдгээр хорлон сүйтгэгчдийг хэрхэн таних вэ? Гейл тэднийг илрүүлэх үнэ цэнэтэй хэрэгслүүдийг өгдөг. Энэ нь бидний бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийг дотогшоо харах, ажиглахыг урьж байна. Тэрээр мөн өөрийгөө хорлон сүйтгэхэд хүргэдэг бидний байнга давтагддаг бодлын хэв маягийг ойлгох арга техникийг санал болгодог.

Гэхдээ зохиолч асуудал руу зүгээр л хуруугаа чиглүүлдэггүй. Тэрээр өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг даван туулах шийдлүүдийг санал болгодог. Түүний арга барил нь танин мэдэхүйн болон зан үйлийн эмчилгээ, анхаарал халамж, спортын дасгалжуулалтыг хослуулсан. Тэрээр биднийг доош нь татдаг сэтгэцийн хэв маягийг дахин бичих практик дасгал, стратеги санал болгодог.

"Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэх" хичээлүүд нь хувь хүний ​​хөгжлийн аянаа дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл олон жил зогсонги байдалд орсоны дараа өөрийн боломжоо нээх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран хүн бүрт тустай. Гэйлээр дамжуулан бид өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагаатай тэмцэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй илүү сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун амьдрахад чухал ач холбогдолтой гэдгийг олж мэдсэн.

“Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл”-ээр сул талаа давуу тал болгон хувирга.

Хейзел Гэйлийн “Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл” бүтээл нь хүний ​​оюун санааны гүнийг жинхэнэ утгаар нь судалсан бүтээл юм. Өөрийгөө сүйтгэх хандлагатай тэмцэхийн тулд бид эхлээд сул талуудтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэдгийг тэрээр бидэнд заадаг. Эдгээр сул талуудыг хүлээн зөвшөөрснөөр бид тэднийг давуу тал болгон хувиргаж чадна.

Гэйлийн хэлснээр нууц нь бидний сул талуудыг эсэргүүцэх биш харин тэднийг тэврэх явдал юм. Эсэргүүцэл нь дотоод зөрчилдөөнийг бий болгож, улмаар өөрийгөө илүү их хорлон сүйтгэдэг гэдгийг бидэнд заадаг. Үүний оронд энэ нь хүлээн зөвшөөрөхийг дэмждэг. Бидэнд айдас, эргэлзээ байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр мэдрэмжүүд байгалиас заяасан гэдгийг ойлгох нь тэдгээрийг даван туулах эхний алхам юм.

Гейл мөн бидний хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө өгдөг. Ихэнхдээ эдгээр итгэл үнэмшил нь бидний өнгөрсөн туршлагаас үүдэлтэй бөгөөд бидний ертөнцийг үзэх үзлийг тодорхойлдог. Тэднийг таньж мэдсэнээр бид тэднийг асууж, илүү эерэг, хүчирхэг бодлоор сольж болно.

Эцэст нь, зохиогч уян хатан чанарыг хөгжүүлэх хэд хэдэн арга техникийг санал болгож байна. Тэрээр эдгэрэлтийн явцад тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл чухал болохыг онцлон тэмдэглэв. Энэ нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг шууд ялах тухай биш, харин үүнийг үл харгалзан хувьсан өөрчлөгдөж сурах явдал юм.

“Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэх нь” бол өөрийн саад бэрхшээлээс ангижрахыг хүссэн хэн бүхэнд зориулсан гарын авлага юм. Гейл бид өөрсдийн сул талаа хэрхэн илүү сэтгэл хангалуун, амжилттай амьдралд хүрэх шат болгон ашиглаж болох талаар өвөрмөц дүр төрхийг санал болгож байна.

“Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл”-ээр өөрийгөө гинжнээсээ чөлөөл.

"Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл" номондоо Гэйл өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлах хэрэгтэйг онцолжээ. Бид ямар ч шүүмжлэлгүйгээр ажиглаж, юу мэдэрч байгаагаа анзаарч, бодол санаагаа бодит байдал биш зүгээр л бодлуудаар таньж сурах ёстой гэж тэр хэлэв.

Анхаарал төвлөрүүлэх дадлага нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх мөчлөгийг эвдэх үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болгон танилцуулж байна. Яг одоо байгаа цаг мөчид тулгуурласнаар бид саад болж буй сөрөг бодлын хэв маягийг задалж эхэлнэ. Нэмж дурдахад анхаарал болгоомжтой байх нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх үйл явцыг даван туулах чухал хэсэг юм.

Дараа нь Гейл дүрслэхийн ач холбогдлыг анхаарч үздэг. Амьдралдаа хаана байхыг хүсч байгаагаа төсөөлөх нь түүнд хүрэх тодорхой замыг тодорхойлоход тусална гэж тэр зөвлөж байна. Саад бэрхшээлийг даван туулж, зорилгодоо хүрч байна гэж төсөөлснөөр бид өөртөө итгэх итгэл, шийдэмгий байдлыг бий болгодог.

Эцэст нь зохиогч өөрийгөө хорлон сүйтгэхтэй тэмцэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг хэрхэн бий болгох талаар тайлбарлав. Бид зорилгодоо тодорхой бөгөөд бодитой байж, тэдгээр нь бидний үндсэн үнэт зүйл, хүсэл тэмүүлэлтэй нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах ёстой гэдгийг тэрээр онцолж байна.

“Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл” бол ном биш, амьдралаа удирдан чиглүүлэх, боломжоо хэрэгжүүлэх бодит гарын авлага юм. Hazel Gale нь таныг гинжнээсээ салж, мөрөөдлийнхөө төлөө итгэлтэйгээр урагшлах хэрэгслүүдээр хангадаг.

 

'Өөрийгөө хорлон сүйтгэхийн эсрэг тэмцэл'-ийн урьдчилж үзэхийг хүсвэл доорх видеог үзнэ үү. Энэ видео нь зүгээр л амтлагч бөгөөд номыг бүхэлд нь уншихыг юу ч орлохгүй гэдгийг санаарай.